Simptomele entorsei și mușchilor zonei inghinale - tratament și consecințe după vătămare

Greșelile și exercițiile fizice necorespunzătoare în timpul sportului pot provoca tulpini la nivelul ligamentelor inghinale. În această zonă se află mușchii mari ai coapsei și aparatul liginos. Există, de asemenea, un număr mare de vase de sânge, articulații ale șoldului și fibre nervoase. Ligamentele din zona inghinală sunt cel mai adesea rănite de persoanele cu o capacitate fizică insuficientă. Prin urmare, va fi important să știm ce greșeli ar trebui evitate și cum să facem față consecințelor lor dacă s-a întâmplat nenorocirea..

Principalele cauze ale entorselor musculare și ligamentare în zona inghinală

Intinderea muschilor din zona inghinala nu este un prejudiciu placut. Dar ea este cea mai frecventă, iar consecințele sale sunt destul de dureroase. Oricine este în pericol. Chiar și cei care au fost implicați în sport de mult timp, din cauza excesului de mișcare sau a ascuțimii lucrului articular, pot face față întinderii mușchiului inghinal. Factorii care contribuie la accidentare sunt:

1. Încălcări sau erori în performanța tehnică a exercițiului fizic
2. Predispoziție la leziuni naturale ale șoldului
3. Boli existente ale articulației șoldului (artrită, artroză, osteoartrita)
4. Procese inflamatorii care afectează aparatul tendinos

Pentru a vă răni în zona inghinală, este suficient să cădeați, să vă întoarceți brusc sau să efectuați exerciții la viteză mare. Dar, din fire, capacitatea ligamentelor de a-și reveni este destul de mare. Prin urmare, chiar și atunci când sunt întinse sau rupte complet, pot crește împreună împreună și reveni la formă..

Clasificarea entorsei inghinale

O tulpină inghinală este o leziune a mușchilor sau tendoanelor care leagă coapsa de trunchi. Poate varia în severitate. Această clasificare este prezentată în trei clase:

1. Primul este ușor: daunele sunt ușoare și provoacă disconfort minor în zona afectată. În același timp, mișcarea corpului uman nu este limitată și nu este constrânsă.
2. Al doilea este mediu: o persoană care a tras regiunea inghinală simte o ușoară durere și este ușor limitată în mișcări prin prezența acesteia. Unele exerciții fizice nu mai sunt disponibile pentru el (leagăn, sărituri, alergare). Poate exista umflături și decolorare albastră a zonei vătămate.
3. Al treilea este sever: caracterizat prin prezența unei dureri severe care însoțește mersul și chiar se află în repaus. Intinderea este asociată cu spasme musculare, umflături și vânătăi. În entorse severe, poate apărea o ruptură completă a ligamentului.

Prin natura cursului, leziunile pot apărea în forme acute, subacute și cronice..

Semne ale unei entorse în zona inghinală

Semnul principal al unei întinderi care a avut loc în zona inghinală este o criză caracteristică și o senzație ascuțită de durere. În viitor, vătămarea este însoțită de:

• Convulsii
• Umflătură
• Etanșarea locului rănirii
• Apariția unui hematom
• O creștere a temperaturii țesuturilor adiacente
• Mobilitate restricționată

Simptomele se dezvoltă destul de rapid. Durerea este pronunțată și poate diferi în raza leziunii: îngustă sau largă. În primul caz, spasmul dureros însoțește direct locul leziunii, iar în al doilea, captează suplimentar suprafața înconjurătoare.

Manifestarea externă a întinderii devine vizibilă după o zi. Unele dintre simptome pot apărea numai după câteva zile. De asemenea, în mijlocul ligamentului se află inelul inghinal, care este asociat cu activitatea sistemului reproductiv al femeilor și bărbaților. Prin urmare, primirea unei astfel de leziuni afectează negativ această zonă a corpului..

Sunetul caracteristic de întindere și durerea ascuțită în zona inghinală sunt deja baza pentru începerea tratamentului..

Simptomele întinderii inghinale

Atât bărbații, cât și femeile pot trage mușchii în zona inghinală în mod egal. Un copil poate suferi o accidentare similară, de exemplu, atunci când joacă fotbal. O lovitură sau depresie apare la locul rănirii în decurs de 24 de ore. În acest moment, procesul de rupere a vaselor situate în imediata apropiere, de-a lungul căruia se mișcă sângele, începe acolo. Prin urmare, o vânătaie apare pe piele peste mușchiul întins. Dar nu trebuie să uităm că pe lângă manifestările externe, în interiorul țesuturilor și vaselor de sânge apar modificări distructive..

Când mușchii din zona inghinală sunt rupți, forța musculară este semnificativ redusă. Apare convulsii, indicând o anumită problemă.

Dacă nu solicitați asistență medicală la timp, atunci poate apărea imobilizarea completă a picioarelor..

Diagnosticarea tulpinilor inghinale

Dacă primiți o leziune de această natură, trebuie să contactați un traumatolog sau ortoped. Când diagnostichează întinderea rezultată, el stabilește toate circumstanțele incidentului. Această tehnică vă permite să recunoașteți daunele, să îi puteți judeca forma și gradul de complexitate. În acest scop, pacientul este intervievat.

Pentru diagnosticul final și numirea unui curs de tratament, se poate efectua o examinare folosind echipamente de diagnosticare. Poate fi:

• Procedura cu ultrasunete
• Scanare CT
• Imagistică prin rezonanță magnetică
• Raze X

Pe baza rezultatelor obținute, se face un diagnostic final. În funcție de gravitatea leziunii și de vârsta pacientului, este prescris cel mai adecvat curs de tratament.

Primul ajutor pentru entorse în zona inghinală

Condiția principală, a cărei îndeplinire va oferi pacientului o ușurare rapidă, este rece. Pentru a face acest lucru, gheața, o sticlă de apă rece, ceva înghețat trebuie aplicat în zona rănită în locul în care durerea ligamentelor. După aceea, un picior strâns se aplică pe piciorul rănit. În momentul fixării sale, este necesar să se renunțe la mișcare și să se asigure odihna completă a articulației.

După acordarea primului ajutor, trebuie să procedați la un curs complet de tratament, care va restabili articulația la fosta sa elasticitate și mobilitate nedureroasă. Pentru durata terapiei, un stil de viață activ și, cu atât mai mult, de la practicarea sportului, va trebui abandonat.

Principala metodă de tratament

Entorsele din zona inghinală sunt tratate cu medicamente. Medicul poate prescrie următorul grup de medicamente:

1. Analgezice
2. Medicamente antiinflamatoare
3. Medicamente hormonale

Numirea ultimului grup se face doar în ultimă instanță atunci când alte medicamente nu au efectul dorit. Poate fi necesară intervenția chirurgicală dacă entorsa este severă și ligamentul este rupt. Puteți restabili funcția musculară folosind ultrasunete sau laser.

În timpul tratamentului, se recomandă fixarea mobilității articulațiilor cu un bandaj special, purtat între picioare sau cu o tăietură. Puteți, de asemenea, să susțineți și să faceți articulația nemișcată cu bandă - bandă adezivă pentru țesuturi asemănătoare unui tencuială adezivă medicală.

Unguente pentru entorse

Cel mai bun efect în tratamentul entorselor tendoanelor din zona inghinală sunt unguentele care au un efect de încălzire. Dar utilizarea lor pe termen lung de către medici nu este recomandată, deoarece poate provoca tulburări ale tractului gastro-intestinal. În timpul utilizării medicamentelor, pacientul trebuie să rămână calm..

Durează în medie 4 până la 6 zile.

În acest caz, nu uitați de aplicarea rece la fiecare 3 ore..

Nu mai devreme de o săptămână mai târziu, sub rezerva îmbunătățirii sănătății, este permisă efectuarea educației fizice de reabilitare. Dar strict după permisiunea medicului și foarte atent.

O puteți face acasă sau mergeți la clinică. Durata totală a cursului tratamentului este individuală în fiecare caz. În acest caz, gravitatea leziunii nu are o importanță mică..

Înregistrare extensibilă

Tapingul este o tehnică populară de terapie adjuvantă pentru întindere. Aderența la zona afectată a benzii permite mușchiului să se relaxeze și, în același timp, îl susține. Acest lucru asigură stabilitatea aparatului ligamentar. Procedura se desfășoară în conformitate cu unele reguli:

1. Pielea trebuie pregătită (curățată și uscată)
2. Banda se aplică fără tensiune
3. Activarea sa are loc prin frecare

Într-o poziție staționară a ligamentelor, leziunea se vindecă mai repede. Tapingul este, de asemenea, utilizat în timpul perioadei de reabilitare după operație și în scopuri preventive..

Reabilitare și măsuri preventive

Durata tratamentului pentru entorse ale zonei inghinale depinde de corectitudinea acțiunilor pacientului însuși, de medicamentele utilizate și de gravitatea leziunii. Cheia unei recuperări rapide este odihna completă și lipsa activității fizice..

Restabilirea activității ligamentelor ar trebui să înceapă nu mai devreme de 1-2 săptămâni..

Reabilitarea ar trebui să înceapă cu terapia prin efort și masaj. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui și la reducerea dimensiunii tumorii rezultate..

Pentru a preveni în continuare rănirea zonei inghinale, ar trebui să respectați recomandările preventive simple:

• Încălziți-vă înainte de antrenamentul principal
• Conduceți un stil de viață mai activ în afara sălii de sport
• Evitați să stați mult timp
• Furnizați organismului cantitatea necesară de carbohidrați

Distensia inghinală apare cel mai adesea la bărbați, așa că trebuie să fie dublu atenți. Respectarea regulilor de bază vă va permite să vă mențineți sănătatea și să evitați rănirea dureroasă a zonei inghinale.

În ciuda proprietăților regenerative ridicate ale mușchilor și ligamentelor din zona inghinală, trebuie luate măsuri de precauție atunci când faceți sport. Este aproape imposibil să suferiți un astfel de prejudiciu în viața de zi cu zi. Recuperarea dureroasă și uneori prelungită a sănătății afectează negativ calitatea vieții persoanei vătămate. Prognosticul pentru tratamentul ligamentelor este în mare parte pozitiv.

Tapetarea ligamentelor. Este aceasta o metodă eficientă de tratament?

Entorsă inghinală

Ligamentul inghinal este marginea liberă a aponevrozei (placa tendinoasă) a mușchiului abdominal oblic extern, situat între coloana iliacă anterioară superioară (proeminență) și tuberculul pubian..

Un pic de anatomie

Inghinala este partea inferioară a abdomenului, aproape de coapse și are o formă triunghiulară. Ligamentul inghinal este situat aici și joacă un rol cheie, limitând zona inghinală în afara și în jos. Poate fi numit și ligamentul Vesalius, ligamentul uterin și ligamentul pupal..

În partea superioară, zona inghinală este separată de peritoneu prin proeminențele oaselor iliace, în partea de jos - de marginea inferioară a mușchiului rectus abdominis. Această zonă este destul de slab acoperită de mușchi, ceea ce o face vulnerabilă la diferite leziuni..

Ligamentul inghinal este un cordon puternic sub forma unui arc tendinos care leagă tuberculul pubian și coloana iliacă anterioară superioară. Arată ca o canelură cu o lungime de 11 până la 13,5 cm. Ligamentul Pupart este un organ împerecheat și este strâns legat de tractul ilio-pubian, care rulează oarecum mai adânc și are aceeași direcție. O distanță îngustă rămâne între ligament și tract.

Sub ligamentele inghinale sunt mușchii iliopsoas și pachetul neurovascular, care constă din nervul femural, vena iliacă și artera. Pe aici trec și fascia coapsei și tunelul cu vasele femurale și ganglionii limfatici..

În mod normal, ligamentul marionetei este strâns și tensionat, dar poate fi întins din cauza activității fizice și a sarcinii.

Lacrimi și întinderi

Sub influența unui factor traumatic, ligamentele sunt întinse în zona inghinală, iar în cazurile severe - o ruptură, care necesită o ambulanță. Această leziune perturbă funcția motorie, limitând mobilitatea corpului inferior din cauza leziunilor musculare.

În zona inghinală, converg mai mulți mușchi femurali, dar ligamentele sunt cel mai adesea întinse atunci când adductorul lung este rănit spontan. Are forma unui triunghi și este situat pe suprafața interioară a coapsei, atașându-se la marginea osului pubian.

Mușchiul lung al coapsei este foarte slab dezvoltat la persoanele care nu dedică timp activităților sportive. Prin urmare, ligamentele prin care mușchii sunt atașați de oase nu sunt suficient de ferme și elastice. Acesta este motivul pentru incapacitatea de a face anumite exerciții, de exemplu, întinderea..

Mușchiul aductor mare este responsabil pentru răspândirea picioarelor în lateral și închiderea lor împreună. Datorită tendoanelor prea scurte, nu oferă posibilitatea de a întinde prea larg picioarele.

Cel mai adesea, ligamentele inghinale sunt rănite în timpul efortului fizic intens și sunt întinse ca urmare a depășirii funcționalității articulației șoldului. Adică, vătămarea apare din cauza deplasării prea mari a suprafețelor articulare față de ele..

O entorse în zona inghinală poate avea mai multe cauze:

• cădere nereușită;
• o mișcare bruscă a corpului inferior sau o întoarcere pe un picior;
• răspândirea excesivă a picioarelor în lateral;
• rotații excesiv de active ale picioarelor;
• accelerare rapidă sau alergare prea rapidă, în care pașii sunt luați până la distanța maximă;
• greșeli în tehnica de exerciții - sacadări, încălcarea regulilor de siguranță.

Factorii riscului crescut de rănire a ligamentelor sunt aparatul ligamentar slab, afecțiunile sistemice ale țesutului conjunctiv, artroza și artrita articulației șoldului (HJ).

Simptome

Simptomele unei tulpini inghinale includ:

• sindromul durerii severe cu un caracter clar de localizare, durere, tragere sau înjunghiere;
• o crăpătură caracteristică sau o crăpătură auzită în momentul rănirii;
• suprafață neuniformă în zona rănită - depresiuni și sigilii;
• umflături care apar pe una sau ambele părți ale inghinei;
• formarea hematomului datorită ruperii capilarelor și vaselor mici;
• o umflătură bombată, a cărei dimensiune crește în câteva ore;
• temperatura crescută a pielii care a devenit fierbinte la atingere;
• rigiditate în șold.

Durerea în timpul unei entorse de Vesalius se poate răspândi în partea exterioară a coapsei, poate da organelor genitale și perineului.

Nu este întotdeauna posibil să se distingă independent o entorsă de o simplă suprasolicitare.

Există 3 forme de entorse - acute, subacute și cronice. În forma acută, doare toată zona inghinală, părțile interioare și exterioare ale coapsei. Forma subacută este însoțită de durere moderată, ușoară umflare și ușoară șchiopătare. Un tip de leziune cronică apare pe fondul degenerescenței țesutului cicatricial.

În plus, entorse sunt clasificate după severitate, dintre care există și 3:

• 1 - ușoară. Singurul semn este tragerea durerii; rigiditatea, umflarea și vânătăile sunt absente;
• 2 - grad mediu. Durerea deranjează atât în ​​timpul activității fizice, cât și în repaus, există o anumită rigiditate a mișcărilor, ușoară umflare și / sau vânătăi;
• 3 - sever. Este imposibil să te miști deloc, durerea este insuportabilă, există motive să suspectezi o ruptură a ligamentului.

Masuri de prim ajutor

În primul rând, orice sarcină pe picioare trebuie exclusă, dacă este necesar, utilizați suport suplimentar - ajutorul unui prieten, baston sau cârje. Dar este cel mai bine și mai sigur să te întinzi cu o rolă sau un prosop rulat cu aproximativ 10 cm diametru sub lighean..

Dacă nu există semne de ruptură, gheața sau o compresă rece pot fi aplicate pe locul leziunii, nu pe pielea goală, ci pe țesut. Trebuie să păstrați gheața timp de 10 minute cu pauze. Astfel de nuanțe vă vor permite să evitați degerăturile și, în același timp, să reduceți umflarea și intensitatea durerii..

Dacă nu există lacrimă, pe coapsă se aplică un bandaj elastic. Bandajul începe de la mijlocul coapsei și spiralele până la partea inferioară a spatelui cu captarea feselor.

În cazul unei rupturi, membrul este imobilizat (imobilizat) cu ajutorul unei atele din instrumentele disponibile - o scândură sau un băț.

Dacă durerea este severă, puteți lua un calmant sau o pastilă antiinflamatoare. Apoi, victima trebuie transportată la centrul de traume sau la cel mai apropiat departament de traumatologie.

Atenția medicală în timp util este foarte importantă în ceea ce privește prevenirea complicațiilor și scurtarea timpului de tratament.

Cum se poate spune o întindere de la o lacrimă și o luxație

Lacrimile ligamentelor diferă de entorse în dureri mai severe, care este foarte greu de tolerat. Capacitatea motorie este complet pierdută în timpul pauzelor, în timp ce întinderea este însoțită doar de rigiditate a mișcărilor.

Se poate presupune o ruptură dacă există o mică fosa la locul leziunii din cauza separării fibrelor ligamentare. Dacă apăsați ușor în acest loc, atunci va exista o retragere clară.

Luxația este determinată vizual și prin palpare. Forma articulației devine nefirească și piciorul de pe partea afectată este scurtat.

Diagnostic

Dacă se suspectează o ruptură, fractură sau dislocare, se fac radiografii. Entorsele sunt diagnosticate în principal prin imagistica prin rezonanță magnetică și tomografie computerizată, precum și cu ultrasunete. Cu ajutorul lor, este posibil să se evalueze în detaliu starea țesuturilor deteriorate și gravitatea leziunii..

Tratament

Întinderea ligamentelor inghinale de severitate ușoară necesită aderarea la un regim blând timp de 4-6 zile. În caz de pauză, această perioadă crește la două săptămâni sau mai mult. În cazul lacrimilor parțiale, medicamentele sunt utilizate mai des sub formă de injecții; lacrimile complete pot necesita o intervenție chirurgicală.

Terapia medicamentoasă include analgezice și AINS pentru ameliorarea durerii, umflăturii și inflamației. Durerea severă este ameliorată de hormonii corticosteroizi, care au o activitate antiinflamatoare ridicată. Complexele de vitamine și minerale sunt prescrise ca un tonic general care îmbunătățește circulația sanguină locală și nutriția structurilor afectate..

Comprimatele și injecțiile sunt adesea completate cu utilizarea de unguente și geluri cu efecte antiinflamatoare, analgezice și de încălzire. În primele două zile, sunt permise doar analgezicele și medicamentele cu efect de răcire. Începând cu a treia zi, puteți trece la unguente de încălzire.

Primul grup include următoarele unguente:

• Voltaren Emulgel;
• Diclofenac;
• Gel Fastum;
• Dolobene;
• Ușurarea rapidă;
• Unguent de heparină;
• Unguent Ichthyol;
• Flexen;
• Nimesulid;
• Hotemin;
• Bioran.

Unguentele cu componente de încălzire din compoziție sunt Apizartron, Tentorium, Mataren Plus, Finalgon, Espol, Reonevrol. Rezultate bune sunt oferite și de unguentele Melivenon și Virapin..

Se recomandă un test de toleranță a pielii înainte de prima aplicare. O cantitate mică de produs se aplică pe cot sau încheietura mâinii, dacă nu există roșeață și erupții cutanate într-o oră, produsul poate fi utilizat.

Dacă se constată o ruptură, se efectuează sutura chirurgicală cu drenaj preliminar al hematomului. Două zile mai târziu, locul leziunii începe să fie lubrifiat cu unguent medicinal, care va fi prescris de medic..

Cât timp se vindecă o întindere

Durata vindecării depinde de gravitatea leziunii și de capacitățile compensatorii ale corpului. Starea generală de sănătate a pacientului este de asemenea importantă. În medie, recuperarea durează de la trei zile la o lună.

Fizioterapie și terapie prin efort

Fizioterapia începe după îndepărtarea simptomelor acute. Pentru a accelera recuperarea, sunt prescrise electroforeza, terapia magnetică și cu laser, ultrasunetele, împachetările cu parafină, masaj și sesiunile de terapie manuală. Un curs de mai multe proceduri indicate ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin la locul leziunii, ameliorează rapid inflamația, activează procesele metabolice și crește mobilitatea.

Terapia prin exerciții este o parte integrantă a tratamentului de întindere a inghinei. Primele clase se desfășoară sub îndrumarea unui instructor de terapie exercițială, care selectează exercițiile pentru fiecare pacient separat. Antrenamentul sportiv regulat în sala de gimnastică sau centrul de fitness nu este potrivit aici și poate dăuna grav.

Gimnastica se efectuează strict dozată, în conformitate cu recomandările unui specialist. Inițial, exercițiile se fac timp de 5-10 minute, pe măsură ce te obișnuiești cu încărcăturile, timpul și intensitatea exercițiilor cresc și cresc treptat la o jumătate de oră. Sesiunile trebuie să fie zilnice.

În perioada de reabilitare după entorse, este util să faceți leagăne și rotații ale picioarelor, genuflexiuni, îndoiri ale trunchiului, mișcări circulare ale șoldurilor, precum și ridicarea pe degetele de la picioare.

Următorul exercițiu contribuie la întărirea aparatului ligamentos în zona inghinală: o persoană se află pe partea sa, întinsă pe o linie dreaptă, mâna este situată sub cap. Ambele picioare sunt ridicate deasupra podelei și „descriu” mersul pe greutate cu pași mici. Membrele nu se îndoaie la genunchi..

Întinderea ligamentelor inghinale poate fi tratată cu ajutorul unor simulatoare și mecanisme speciale care se află în sălile de terapie prin efort. Trebuie remarcat faptul că, cu deteriorarea frecventă a acestei structuri, timpul de tratament crește, iar ligamentele se recuperează mai mult..

Bandajare

Aceasta este o metodă auxiliară care utilizează tencuieli speciale - benzi kinesio. Acestea sunt lipite de zona ligamentelor deteriorate pentru a fixa țesutul slăbit. Banda Kinesio este utilizată numai după ce edemul dispare.

Banda de fixare este realizată din bumbac cu spandex (nu mai mult de 10%). Fixarea este asigurată de lipici acrilic. Înainte de utilizare, banda este separată de baza hârtiei, capetele acesteia sunt atașate fără tensiune. Pentru o mai bună aderență, banda se freacă pentru a „încălzi” adezivul.

Banda Kinesio se poartă 3-5 zile, după care se lipesc una nouă, dacă este necesar. Tapingul ajută la imobilizarea ligamentului pentru a accelera vindecarea. Această metodă poate fi utilizată atât în ​​timpul tratamentului și reabilitării după operații, cât și în scopul prevenirii.

Metode tradiționale

Există multe rețete de medicină tradițională care pot fi folosite pentru a pregăti un remediu eficient pentru tratamentul entorsei. Înainte de a utiliza oricare dintre ele, este recomandabil să vă adresați medicului dumneavoastră..

• Măcinați coada-calului, sau mai bine macinați-o într-un mortar până la starea de pulbere și amestecați cu unt. Frecați unguentul rezultat într-un loc dureros peste noapte și păstrați-l în frigider.
• Bateți ușor frunza de varză astfel încât să înceapă sucul sau frământați-o bine cu mâinile și înfășurați-o în jurul inghinii înainte de a merge la culcare..
• Se toarnă ½ cană muguri de plop cu un pahar de apă clocotită, se lasă o jumătate de oră, se scurge lichidul. Puneți rinichii aburi pe tifon sau bandaj, aplicați ca o compresă timp de 2 ore.
• Combinați mugurii de mesteacăn, rădăcina de marshmallow și conurile de hamei într-un raport de 2: 1: 1, turnați jumătate de litru de vodcă și îndepărtați într-un loc întunecat timp de 4 zile. Utilizați produsul gata pentru comprese.
• O rețetă de turmeric foarte simplă. Condimentul este combinat cu apă până la starea de smântână și frecat în zona afectată.
• Diluați o kilogramă de lut într-un litru de apă, adăugați 5 linguri. l. oțet, 2 căței de usturoi tocat. Se amestecă totul și se întinde amestecul pe corp, acoperindu-l cu un bandaj deasupra. Pentru a preveni alunecarea compresei, aceasta poate fi fixată cu un bandaj elastic. Pe măsură ce se usucă, compresa se schimbă într-una nouă. Puteți face 2-3 proceduri pe zi, acestea din urmă ar trebui făcute înainte de culcare. Pentru un efect mai mare, cartofului crud ras, ceapă, zahăr și / sau varză se adaugă la poțiunea vindecătoare.
• Frunzele proaspete de soc sunt folosite pentru aplicații. Ele sunt pur și simplu legate de zona inghinală cu un bandaj sau panglică și înlocuite la fiecare câteva ore cu altele noi..
• Acoperiți ceapa tocată într-un blender, mașină de tocat carne sau răzătoare cu zahăr și puneți-o pe un șervețel (bandaj, tifon, cârpă de bumbac). Amestecul este utilizat pentru comprese, care se recomandă a fi izolate suplimentar, de exemplu, cu un șal pufos sau o eșarfă de lână.
• Tăiați 2 capete de usturoi în orice fel, adăugați ½ litru de oțet de mere și jumătate de pahar de vodcă. Insistați într-un loc întunecos și răcoros timp de 2 săptămâni, apoi strecurați și picurați 15 picături de ulei de eucalipt. Compresele se fac cu tinctură, de preferință noaptea.

Cel mai important lucru

Entorsele, împreună cu vânătăile, sunt cele mai frecvente motive pentru a vizita un specialist în traume. Ligamentele inghinale sunt deteriorate în principal la bărbații care fac sport. Datorită tratamentului complex cu utilizarea de medicamente, fizioterapie și înregistrări, este posibil să se realizeze recuperarea într-un timp scurt.

În perioada de reabilitare, antrenamentul sportiv și activitatea fizică ridicată nu sunt permise. Până la sfârșitul tratamentului, este necesar să ne limităm doar la implementarea unui complex gimnastic terapeutic.

Modalități simple de tratare a entorselor ligamentului inghinal - modul de a face față bolii acasă

Întinderea ligamentelor inghinale este o încălcare a integrității aparatului ligamentos care leagă femurul de cadrul pelvian. Ligamentele inghinale determină gama de mișcare a picioarelor. Prin urmare, întinderea și discontinuitățile apar atunci când acest prag de amplitudine este depășit.

Mulți oameni cred că entorse și tendoane sunt același lucru. Acest lucru nu este adevărat, deoarece tendoanele atașează mușchii, iar ligamentele sunt atașate între oase..

Reconstruirea ligamentelor inghinale după o entorse, mai ales după o ruptură, poate dura mult timp. Prin urmare, măsurile de tratament trebuie începute cât mai curând posibil. Acest lucru contribuie la o recuperare rapidă și completă. În caz contrar, ligamentele după leziuni pot deveni fragile și acest lucru poate duce la entorse cronice repetate..

Cum și de ce apare

Am încercat cu toții să facem diviziunile. Toată lumea știe acest sentiment de tragere în zona inghinală. Acestea sunt ligamentele inghinale. Acestea determină intervalul de mișcare al șoldului și nu-l permit să se extindă în exces. Când extensia șoldului depășește această amplitudine, ligamentele inghinale încep să „crape”, integritatea fibrelor conjunctive este perturbată. Aceasta se întinde. Când fibrele nu pot rezista la sarcină, apare o ruptură parțială sau completă a ligamentului inghinal. Dar când stăm treptat pe sfoară, nu există întindere. Faptul este că o anumită forță trebuie să acționeze brusc.

În majoritatea cazurilor, se observă o entorse în zona inghinală la persoanele care practică sportul - sportivi, culturisti, gimnaste, powerlifters. Însă întinderea se găsește și în viața de zi cu zi..

Motive pentru întinderea ligamentelor inghinale:

• căderea de la înălțime sau pe gheață;
• stres excesiv asupra mușchilor;
• viraje ascuțite, leagăne și alte mișcări ale șoldului;
• slăbiciunea ligamentelor inghinale datorită osteoartritei, artritei și a altor patologii inflamatorii și degenerative ale articulației șoldului;
• lipsa de colagen și elastină în organism, ceea ce face ca aparatul ligamentar să fie slab.

Se știe că la persoanele nepregătite fizic, entorse apar atunci când sunt expuse la un factor care este nesemnificativ în ceea ce privește puterea. Prin urmare, o stare fizică slabă poate acționa ca un factor de risc pentru entorse..

Simptomele unei leziuni inghinale

Simptomele apar de obicei imediat după expunerea la un stimul puternic. Durerea se simte la început.

Caracteristicile durerii entorse:

1. La început, durerea este ascuțită. După ceva timp (în funcție de gradul de întindere) devine plictisitor. Apoi durerea plictisitoare dispare.
2. Mai mult, impulsurile de durere sunt resimțite numai în timpul mersului, alergării sau a oricăror alte mișcări ale șoldului. Toate acestea reduc semnificativ performanța..
3. Apoi, durerea este resimțită doar în zona articulației șoldului și nu se dă nicăieri.

Senzațiile de durere la întinderea ligamentelor inghinale sunt pronunțate, deoarece există multe terminații nervoase în zona inghinală.

Al doilea simptom este apariția unor pete purpurii deosebite. Se observă de obicei cu entorse moderate până la severe, cu ruptură de ligament. Aceste pete sunt hemoragii, a căror apariție indică leziuni vasculare. Dar pot lipsi dacă ligamentele profunde sunt deteriorate, atunci când există hemoragie, dar nu apar în exterior ca pete.

Alte simptome sunt edemul, creșterea locală a temperaturii. Aceste simptome se datorează procesului inflamator..

Toate simptomele și manifestările lor depind de gradul de întindere:

• Gradul 1 (ușor) - durere sau disconfort în zona inghinală atunci când încercați să mutați piciorul în ambele părți. Nu există alte simptome.
• Gradul 2 (mediu) - durere intensă în zona inghinală la mișcarea șoldului. Acest lucru limitează mobilitatea. Pot exista zone de hemoragie, umflături.
• Gradul 3 (sever) - durere severă, ca urmare a căreia este foarte dificil pentru o persoană să miște șoldul rănit. Traficul este semnificativ limitat. Există pete purpurii, umflături extinse.

Cu o ruptură a ligamentului inghinal, simptomele sunt aproape aceleași ca în cazul unei entorse de gradul 3.

Singura diferență între rupere și întindere este o creștere notabilă a gamei de mișcare a șoldului. La gradul 3, ligamentele sunt pe punctul de a se rupe, dar își îndeplinesc în continuare funcția. În caz de ruptură, victima nu are blocul pe care l-au efectuat ligamentele, ceea ce înseamnă că șoldul poate fi extins în orice domeniu (acest lucru este verificat prin răpirea pasivă a șoldului).

Diagnostic

Simptomele tipice sunt suficiente pentru a pune un diagnostic. Dar, cu entorse și rupturi severe, ar trebui excluse complicații precum hemartroza (acumularea de sânge în capsula articulară), luxarea articulației șoldului, fractura șoldului (în special fără deplasare), care este mascată și însoțește deseori deteriorarea aparatului ligamentar..

Cu hemartroză, va exista o creștere uniformă vizibilă a articulației șoldului. Cu o fractură, se va auzi un fel de criză (crepitus), care apare din cauza fricțiunii oaselor. Cu o luxație, membrul rănit va fi mai scurt decât cel sănătos.

Se face o radiografie a articulației șoldului. Imagistica prin rezonanță magnetică (RMN) este efectuată pentru a clarifica care ligament a fost deteriorat și pentru a stabili gradul de deteriorare al acestuia..

Cum se tratează

Tratamentul necorespunzător duce la slăbirea ligamentelor. Se vor întinde constant sub sarcini ușoare, ceea ce va duce la rupere. O entorse în zona inghinală crește riscul apariției unei hernii inghinale sau femurale. Tratamentul corect este cheia succesului și a recuperării complete.

Primul lucru de făcut este să imobilizați membrul. Acest lucru va crea o pace fizică completă și va reduce durerea. Atunci când mișcările provoacă dureri severe, se poate aplica o atelă sau o atelă (o placă care acționează ca o turnare). Pentru a reduce umflarea, hemoragia și durerea, se aplică un obiect rece sau o pungă hipotermă pentru ghiocei. Pe unitatea de întindere poate fi aplicat un unguent anestezic (Diclofenac, Ketonal).

Metoda conservatoare

Pentru a asigura odihna ligamentelor și a crea condiții pentru recuperarea lor, o persoană ar trebui să restricționeze mișcarea în zona inghinală timp de 1-2 săptămâni. Este mai bine să mergeți pe cârje și să folosiți bandă (o procedură pentru aplicarea unei benzi adezive speciale pe zona întinsă, care limitează mișcarea în articulație). Citiți mai multe despre cum să mergeți corect cu cârje și baston aici..

Pentru ameliorarea inflamației, se utilizează unguente precum Diclofenac, Fastum Gel, Ketoprofen.

Durata tratamentului și perioada de recuperare a ligamentelor inghinale:

• Gradul 1 - aproximativ 7 zile;
• Gradul 2 - până la 3 săptămâni;
• Gradul 3 - mai mult de o lună.

Cu o entorse de gradul 3, este nevoie de spitalizare. Acest lucru este necesar pentru a exclude alte complicații și leziuni: luxația, hemartroza articulației șoldului, fractura femurului, ruptura completă a ligamentelor. În spital, se iau raze X, pacientul este examinat de un traumatolog care aplică un ghips sau o bandă. Cu traume complexe, se efectuează tratament chirurgical.

În zilele 2-3 după leziune, se recomandă utilizarea procedurilor fizioterapeutice - UHF, electroforeză, magnetoterapie. Acestea îmbunătățesc circulația sângelui în zona inghinală, ceea ce accelerează recuperarea aparatului ligamentos.

etnostiinta

Când vă întindeți, puteți face aplicații din cartofi cruzi. Se recomandă amestecarea cartofilor crudi cu varza proaspătă și ceapa rasă cu zahăr, adăugarea lutului diluat cu iaurt. Aplicați noaptea.

Puteți face o compresă din ceapă. Curățați o ceapă de dimensiuni medii, o mărunțați și adăugați 2 lingurițe de zahăr granulat. Aplicați compresa pe zona afectată.

Se fierbe usturoiul, măcinat în grâu, la foc mic în grăsime animală. Adăugați frunze proaspete de eucalipt zdrobite. Se strecoară această masă și se freacă în piele pentru a elimina inflamația.

Saturați pânza de brânză împăturită în mai multe straturi cu infuzie rece de usturoi. Strângeți zeama de lămâie pe o pânză de brânză și aplicați-o pe locul dureros. Țineți compresa până când atinge temperatura corpului. Apoi repetați procedura cu infuzie rece proaspătă.

Video util

Din videoclip veți afla cum puteți trata entorse acasă - rețete populare și secrete de recuperare rapidă.

Entorsă inghinală

Tot conținutul iLive este revizuit de către experți medicali pentru a se asigura că este cât mai exact și factual posibil.

Avem îndrumări stricte pentru selectarea surselor de informații și ne conectăm doar la site-uri web de renume, instituții de cercetare academică și, acolo unde este posibil, cercetări medicale dovedite. Vă rugăm să rețineți că numerele dintre paranteze ([1], [2] etc.) sunt linkuri care pot fi făcute clic către astfel de studii.

Dacă credeți că oricare dintre conținutul nostru este inexact, învechit sau altfel îndoielnic, selectați-l și apăsați Ctrl + Enter.

Întinderea ligamentelor inghinale în aproape toate cazurile este rezultatul greșelilor în sport.

Zona inghinală este o colecție de plexuri de fibre nervoase, vase de sânge și articulații ale coloanei vertebrale de șold. În plus, în zona inghinală se află mușchii mari ai coapselor și aparatul tendinos ligamentos..

Entorsele inghinale sunt cele mai frecvente la persoanele cu niveluri de fitness scăzute până la moderate. Astfel de cazuri sunt frecvente în timpul sportului, acest lucru se datorează unei accelerații puternice în exerciții, o întoarcere incorectă a piciorului, o schimbare a direcției de mișcare, o cădere și alte greșeli.

Cod ICD-10

Motive pentru întinderea ligamentelor inghinale

Entorsele sunt o leziune comună și departe de a fi plăcută. Acest proces este dureros și nu atât de rapid pe cât ne-am dori. De aceea, fiecare persoană care prezintă un risc ar trebui să cunoască motivele entorsei ligamentelor inghinale..

De obicei, o entorsă a ligamentelor inghinale este rezultatul unei mișcări bruște în articulație care depășește amplitudinea sa obișnuită. Principalele motive pentru apariția leziunilor traumatice sunt:

• greșeli grave și încălcări ale regulilor în sala de gimnastică,
• o tendință naturală de dislocare în articulația șoldului,
• artrita și osteoartrita articulației șoldului,
• diverse procese inflamatorii care pot perturba activitatea aparatului tendinos.

În ciuda tuturor motivelor pentru întinderea ligamentelor inghinale, este demn de remarcat faptul că capacitatea regenerativă a articulațiilor ligamentare este destul de mare. Un exemplu obișnuit este fuziunea spontană a ligamentelor, chiar și după primirea unei rupturi complete..

Entorse în zona inghinală

Entorsele inghinale sunt procesul de rănire a diferitelor tipuri de tendoane și mușchi care leagă trunchiul și coapsa. Cel mai adesea în astfel de cazuri, mușchiul triunghiular mare, care este situat pe partea interioară a coapsei, este deteriorat..

Există mai multe grade de întindere a ligamentelor inghinale:

• Primul grad de leziune este cel mai ușor și este însoțit de un disconfort minor în zona șoldului rănit. În aceste cazuri, vătămarea traumatică nu împiedică mișcarea persoanei..
• Al doilea grad se caracterizează prin durere ușoară în zona de deteriorare și limitarea capacității de a efectua o serie de exerciții (sărituri, alergare, picioare balansabile etc.) În cazuri rare, vânătăi și umflături sunt posibile.
• Al treilea grad de severitate este însoțit de dureri severe la mers, precum și de crampe musculare, umflături și vânătăi.

Simptomele ligamentelor inghinale entorse

Simptomele întinderii ligamentelor inghinale depind de forma leziunii traumatice în sine. Există trei forme de leziune: cronică, acută și subacută..

Dacă vorbim despre simptomele întinderii cronice a ligamentelor inghinale, acestea vor fi diferite de forma clasică. O astfel de leziune se manifestă adesea odată cu apariția formării patologiilor secundare. Acest proces este o cicatrice a țesutului muscular și tendinos. Această formă de vătămare este observată în majoritatea cazurilor la persoanele care sunt implicate profesional în sport..

Forma acută de traumatism este un complex de simptome. În primul rând, este durerea acută în zona de deteriorare. Uneori, raza durerii poate acoperi nu numai coapsa interioară, ci și cea exterioară. Mobilitatea în zona leziunilor traumatice devine limitată.

În cazul unei forme subacute, simptomele sunt mai puțin vizibile, dar încă prezente. Nivel scăzut de durere în zona leziunii, umflare ușoară și ușoară limitare a mobilității șoldului.

Diagnosticul entorsei ligamentului inghinal

Când se efectuează diagnosticul unei entorse a ligamentelor inghinale, toate nuanțele leziunii sunt clarificate. Acest proces vizează recunoașterea daunelor și indicarea formei și complexității sale. Astfel, se stabilește un diagnostic și se iau măsuri suplimentare de tratament. Diagnosticul se bazează cel mai adesea pe un studiu general cuprinzător al problemei, pe o descriere a reclamațiilor și pe utilizarea cercetărilor necesare. Stabilirea diagnosticului și determinării corecte a formei de întindere de către medic este cheia recuperării rapide a leziunii..

Diagnosticul este pus de un traumatolog, care examinează și decide examinarea suplimentară și utilizarea echipamentelor de diagnosticare. Pentru diagnostic, se utilizează un studiu al ultrasunetelor, al imagisticii computerizate și al rezonanței magnetice..

Pe cine să contactezi?

Tratamentul entorsei inghinale

O examinare profesională și un diagnostic bine stabilit fac posibilă începerea tratamentului unei entorse a ligamentelor inghinale.

Dacă primiți o entorsă a ligamentelor inghinale, este necesar primul ajutor. Ca și în cazul multor leziuni traumatice, ar trebui să se aplice ceva rece pe zona coapsei rănite. Ar putea fi gheață, zăpadă, o sticlă de apă rece sau orice ai la îndemână. După aceasta, trebuie folosit un bandaj strâns. O persoană cu o astfel de vătămare este puternic sfătuită să reducă cât mai mult mișcarea și să asigure pacea..

Când se acordă primul ajutor, trebuie să vă programați la un medic. Pentru recuperare, de obicei se recomandă reducerea încărcăturii pe locul accidentării pentru a preveni agravarea situației. De asemenea, medicul va prescrie unguente pentru uz extern și, dacă este necesar, tratament medicamentos.

Tratamentul necorespunzător al entorselor ligamentului inghinal poate duce la consecințe nedorite. Printre acestea se numără o hernie inghinală, care poate apărea după un timp. Pentru a evita astfel de probleme, trebuie să solicitați întotdeauna ajutorul unui medic calificat și să luați toate recomandările sale în mod responsabil..

Sportul și participarea la diverse antrenamente până în momentul recuperării și restaurării complete a aparatului ligamentar sunt interzise. Complexul programului de recuperare poate include participarea la cursuri de kinetoterapie sub supravegherea unui instructor și masaj terapeutic.

Prevenirea întinderii ligamentelor inghinale

Pentru a vă proteja de leziuni, există prevenirea entorsei ligamentelor inghinale. Acesta este un complex simplu care are ca scop reducerea riscului de a suferi această vătămare..

În primul rând, înainte de fiecare antrenament în sală, jogging, fitness, este foarte important să vă întindeți mușchii. Câteva exerciții simple vă vor ajuta să vă încălziți mușchii și să vă pregătiți corpul pentru exerciții. În plus, în timpul antrenamentului, trebuie să fiți atenți la finețea mișcărilor efectuate. Fiecare smucitură, răsucire ascuțită sau ridicare a picioarelor vă pot crește șansele de a obține o tulpină inghinală. Respectând aceste reguli simple, puteți menține poziția normală a aparatului ligamentos și vă puteți bucura de sport.

Prognosticul entorsei inghinale

Ligamentele sunt constituenți importanți ai țesutului conjunctiv și servesc ca funcție de legătură a oaselor în articulații. Este aparatul ligamentos care asigură mobilitatea articulațiilor și mișcarea corectă a acestora. De asemenea, restricționează articulațiile de la mișcări în direcții neobișnuite..

Să facem un mic prognostic al entorsei ligamentului inghinal. Dacă reduceți ignorarea regulilor de încălzire și încălzire a mușchilor înainte de antrenament, incidența leziunilor va fi mult mai mică. Începătorii în sport trebuie să-și privească obiectiv obiectivele și să nu se aștepte la rezultate rapide. Manifestarea intoleranței în sport este un vestitor al rănirii și al înțărcării îndelungate de la antrenament..

Entorse ale ligamentelor inghinale sunt una dintre cele mai frecvente leziuni la persoanele implicate în sport. Cu cât un sportiv are mai multă experiență, cu atât are mai puține șanse de a face astfel de greșeli..

Cum se tratează o entorsă inghinală

Entorse de ligamente sau mușchi & # 8212, un fenomen neplăcut care necesită o abordare atentă a tratamentului. O atitudine frivolă față de o astfel de problemă poate amenința cu consecințe neplăcute. Prin urmare, în continuare vom vorbi despre simptomele și tratamentul entorsei ligamentului inghinal, precum și despre măsurile preventive.

Principalele cauze ale rănirii

Zona inghinală (a se vedea fotografia de mai jos) & # 8212, parte a sistemului musculo-scheletic, unde se află plexuri mari de terminații nervoase, vase de sânge, precum și unele dintre cele mai mari articulații articulare din corp & # 8212, articulații ale șoldului.

În plus, mușchii coapsei, aparatul ligonos al tendonului sunt localizați în zonă. Aceste elemente sunt adesea supuse la diverse leziuni..

Referinţă. În ICD-10, entorsa în zona inghinală este atribuită grupului T14.3 "Dislocarea, întinderea și suprasolicitarea aparatului capsular-ligamentos al articulației unei regiuni nespecificate a corpului".

De obicei, o astfel de leziune apare din cauza mișcărilor bruște care depășesc amplitudinea articulației articulare. Principalii factori în dezvoltarea acestui tip de leziune sunt:

• nerespectarea măsurilor de siguranță în timpul educației fizice,
• caderea,
• răsuciri ascuțite, lunges, răpirea șoldurilor,
• pornire rapidă la alergare, accelerație puternică,
• mișcări de rotație,
• viteza mare de exercițiu.

Vătămarea poate fi provocată de inflamații în zona aparatului tendinos, artrită, artroză a articulațiilor șoldului, slăbiciune congenitală a aparatului ligamentar.

Tipuri de entorse

O tulpină inghinală sau tendinoasă este clasificată în mai multe tipuri în funcție de gravitatea leziunii acestor elemente:

• gradul I & # 8212, daune minore, caracterizate prin disconfort neexprimat în zona afectată. Nu există o funcție motorie limitată,
• gradul II & # 8212, caracterizat prin durere ușoară și ușoară restricție în mișcare. Uneori există o manifestare a edemului și a decolorării albastre a pielii,
• gradul III & # 8212, se observă dureri intense, atât în ​​timpul mișcării, cât și în stare calmă. De asemenea, există spasme musculare, umflături, vânătăi..

Cu o leziune de gradul 3, poate apărea o ruptură a mușchiului inghinal, care este un proces dureros și necesită o perioadă lungă de terapie și reabilitare.

De asemenea, pe baza naturii procesului patologic, se disting următoarele tipuri de leziuni: acute, subacute, cronice.

Primul ajutor

Ce să faci dacă ai tras mușchiul inghinal? În primul rând, victimei trebuie să i se acorde primul ajutor, care include următoarele acțiuni:

1. Oferiți unei persoane o stare de odihnă completă.
2. Imobilizați membrul afectat aplicând un bandaj strâns (puteți utiliza un bandaj elastic sau orice țesut dens care este la îndemână).
3. Așezați un pachet de gheață rece pe zona deteriorată.
4. Oferiți calmant pentru durere intensă.

După finalizarea acestor activități, persoana trebuie să fie dusă la spital pentru diagnostic și terapie..

Simptome

Întinderea ligamentelor zonei inghinale are un tablou clinic caracteristic. În acest caz, severitatea simptomelor depinde de gravitatea leziunii..

Principalele semne ale rănirii includ:

• crăpătură, crăpătură în zona inghinală în timpul rănirii,
• durere de altă natură (ascuțită, dureroasă, plictisitoare, trăgătoare),
• convulsii,
• umflare, umflare,
• creșterea locală a temperaturii datorită dezvoltării procesului inflamator,
• hematom datorat deteriorării vaselor de sânge,
• limitarea mobilității,
• sigilii care arată ceva timp după rănire.

Simptomele se dezvoltă rapid. În acest caz, primele semne sunt durerea și criza și, după o zi, încep să apară manifestări externe de deteriorare.

Referinţă. Dacă doare un mușchi din zona inghinală a unei femei sau a unui bărbat, ar trebui să vizitați imediat un medic.

Faptul este că în această zonă există un inel inghinal asociat cu funcționarea sistemului reproductiv. Și dacă lăsați rănirea fără o atenție adecvată, atunci aceasta poate avea un efect negativ nu numai asupra stării aparatului ligamentar, ci și asupra acestui sistem..

Diagnostic

Înainte de a trata o întindere a mușchilor inghinali, un specialist efectuează o examinare amănunțită a pacientului.

Referinţă. Diagnosticul și apoi tratamentul suplimentar sunt efectuate de un traumatolog sau ortoped.

În primul rând, se efectuează o anchetă și o examinare a pacientului pentru a clarifica reclamațiile, natura durerii, nuanțele vătămării și determinarea preliminară a formei și complexității vătămării..

Diferite metode de diagnostic hardware sunt utilizate pentru a confirma diagnosticul:

1. Ecografia & # 8212, vă permite să determinați starea ligamentelor sau a mușchilor, natura deteriorării lor.
2. CT, RMN și # 8212, permit evaluarea structurii țesutului deteriorat, localizarea deteriorării și prezicerea cursului procesului patologic.
3. Radiografie & # 8212, efectuată numai pentru leziuni sau fracturi.

După primirea rezultatelor examinării, medicul selectează regimul de terapie individual pentru fiecare pacient, în funcție de gravitatea leziunii, vârsta și caracteristicile individuale ale corpului.

Terapie

Tratamentul entorselor mușchiului sau ligamentului inghinal este complex cu utilizarea diferitelor tehnici terapeutice.

De obicei, în tratament sunt folosite metode conservatoare, iar intervenția chirurgicală este necesară numai dacă apar complicații..

Important! Pentru perioada de tratament, pacientul ar trebui să limiteze activitatea fizică la maxim, dar să crească treptat activitatea fizică pe măsură ce se recuperează..

Terapia conservatoare include diverse metode cu proprietăți terapeutice versatile (prezentate în tabelul de mai jos).

În perioada de reabilitare, sunt prescrise sesiuni de masaj, terapie prin efort, care permit restabilirea mobilității membrelor, întărirea mușchilor și a țesuturilor conjunctive pentru a evita recăderea.

Durata cursului de reabilitare depinde de gradul de deteriorare. În situații dificile, reabilitarea poate dura aproximativ un an..

Prevenirea

Pentru a nu întinde mușchii inghinali, trebuie luate următoarele măsuri preventive:

1. Încălzire obligatorie înainte de antrenament sportiv.
2. Mișcările ar trebui să fie netede în timpul exercițiului..
3. Respectarea măsurilor de siguranță în timpul sportului.
4. Conducerea unui stil de viață activ.
5. Întărirea corsetului muscular.
6. Reaprovizionarea rezervelor corporale cu vitamine și minerale esențiale.
7. Tratamentul în timp util al afecțiunilor ODA.

În ciuda faptului că capacitatea regenerativă a acestor țesuturi este destul de ridicată, reabilitarea pe termen lung afectează negativ stilul de viață al victimei..

Prin urmare, respectarea acestor reguli simple vă va asigura sănătatea și va preveni rănirea..

Concluzie

Dacă o persoană a tras mușchiul inghinal, atunci acesta este motivul pentru o vizită imediată la medic. Prognosticul este favorabil, dar dacă nu este tratat, pot apărea diverse complicații (inflamație a organelor pelvine, hernie inghinală, defect al fantei musculare).