Durere după masaj la spate

Durerea după masajul spatelui este un simptom care apare la un număr destul de mare de persoane. Aproximativ 30% din toți vizitatorii oricărui maestru se plâng de asta. Frământarea profesională a pielii este iritantă, deoarece un astfel de efect vizează trimiterea unui impuls nervos către sistemul nervos central, care vă permite să relaxați în mod eficient zona sau, dimpotrivă, să o tonifiați. În majoritatea cazurilor, o sesiune regulată îmbunătățește starea, crește rezistența corpului, dar uneori provoacă dureri severe. În ce cazuri este normal și când trebuie să consultați un medic, ar trebui să înțelegeți mai detaliat.

De ce îmi poate doare spatele după un masaj??

Masajul spatelui este prescris de medici sau pacientul face o programare cu un specialist pe cont propriu pentru a ameliora tensiunea după o săptămână grea de muncă. De obicei, tehnica ajută la tratarea eficientă a rădăcinilor nervoase ciupite, excitabilitate excesivă, oboseală cronică, scăderea imunității, scăderea tonusului muscular și celulită. După masaj, spatele doare din mai multe motive, cel mai adesea este o tulburare hipodinamică sau erori în tehnologia stăpânului însuși. Fiecare factor provocator poate deveni un impuls pentru o complicație a stării, prin urmare, determinarea sa este extrem de importantă pentru tratamentul sau corectarea stării..

Principalele condiții preliminare pentru motivul pentru care spatele poate răni sunt:

  • Prezența contraindicațiilor la procedurile de masaj.
  • Hernia intervertebrală în timpul unei exacerbări.
  • Încălcarea tehnologiei de conducere, presiune excesivă asupra coloanei vertebrale.
  • Exacerbarea bolilor cronice.
  • Temperatura corpului ridicată sau perioada ARVI.
  • Sarcina târzie.
  • Procese inflamatorii în țesutul muscular.
  • Circulație afectată sau coagulare a sângelui.
  • Întărirea dinamicii bolilor aparatului locomotor.
  • Prezența anomaliilor congenitale ale coloanei vertebrale.
  • După efectuarea procedurii, activitatea fizică severă sau hipotermia severă au fost transferate.

Pentru majoritatea oamenilor, apariția senzațiilor neplăcute după un masaj terapeutic este normală, deoarece în acest proces au fost lansate procese importante pentru normalizarea circulației sanguine și îmbunătățirea stării zonei afectate. Mai rar, durerea apare după una cosmetică sau relaxantă, iar motivul pentru aceasta este o încălcare a tehnologiei.

Tehnica aleasă incorect

După un masaj la spate, durerea apare dacă maestrul a ales secvența sau intensitatea greșită a acțiunilor. Acest lucru se întâmplă atunci când pacientul nu oferă o imagine completă a stării de sănătate, nu avertizează cu privire la prezența bolilor sau a problemelor cu țesuturile înconjurătoare ale coloanei vertebrale. Înainte de a face o programare pentru o procedură cu un maestru, se recomandă să faceți o examinare de către un medic, să faceți o radiografie sau un RMN. Acest lucru va face posibilă stabilirea unui diagnostic precis și evitarea complicațiilor stării..

Principalele motive ale tehnicii alese incorect sunt:

  • Calificări insuficiente ale unui specialist.
  • Ascunderea informațiilor despre boala dumneavoastră.
  • Înscrieți-vă pentru un masaj general de întărire în loc de unul medical sau foarte specializat.
  • Incapacitatea de relaxare în timpul sesiunii.
  • Locație nepotrivită.

O tehnică selectată necorespunzător, care nu ia în considerare natura bolii pacientului, va agrava starea acestuia la fiecare sesiune ulterioară. Treptat, intensitatea durerii crește, pe lângă disconfort, apar tensiuni, rigiditate și alte manifestări clinice. Acest lucru se întâmplă dacă, în loc de o tehnică relaxantă, pentru a elibera procesele nervoase ciupite, s-ar folosi o tehnică tonică, care ar provoca doar un spasm.

Prezența contraindicațiilor

Dacă o persoană este sănătoasă, atunci după efectuarea procedurilor de masaj, nimic nu ar trebui să-i facă rău. Una dintre cele mai frecvente cauze de disconfort este prezența contraindicațiilor sau a bolilor ascunse. Se întâmplă atunci când un specialist nu are date obiective despre starea de sănătate. Principalii factori care interzic utilizarea tehnicilor de masaj de bază sunt:

  • Sarcina târzie.
  • Exacerbarea unei boli cronice.
  • SARS, creșterea temperaturii corpului, febră.
  • Proces inflamator în țesutul muscular.
  • Procese maligne, indiferent de locația lor.
  • Leziuni ale gâtului sau ale spatelui inferior suferite în urmă cu mai puțin de șase luni.
  • Procese infecțioase.
  • Boli de piele care încalcă integritatea capacului.
  • Tulburari psihiatrice.
  • Faza activă a tuberculozei.

În prezența anumitor boli ale sistemului musculo-scheletic, de exemplu, o hernie intervertebrală, masajul este permis numai cu permisiunea unui medic, în timp ce tehnicile ar trebui să fie cât mai blânde posibil.

Erori principale

Este mai bine să aveți încredere în efectuarea masajului terapeutic unui profesionist cu experiență, care este licențiat în neurologie sau ortopedie. În acest caz, riscul de erori este mai mic. Pacienții, dacă sunt indicați, primesc o sesizare pentru a efectua procedura într-un birou care funcționează pe baza unei policlinici sau a unui spital. Dar pacientul are întotdeauna dreptul de a alege un maestru plătit. În acest caz, nu trebuie să luați în considerare saloanele de înfrumusețare sau să alegeți un maestru din reclame. Testarea abilităților și a educației va fi problematică. Opțiunea ideală este considerată a fi gri de maeștri care lucrează în instituții medicale dovedite..

Un maseur care nu are calificări suficiente nu poate calcula intensitatea impactului în proces, ceea ce reprezintă o greșeală gravă. Acest lucru provoacă deplasarea vertebrelor, leziuni ale țesuturilor moi (vânătăile rămân pe corp), deteriorarea structurii osteocondrale. Pe lângă durere, pacientul prezintă următoarele simptome:

  • Disconfort crescut la viraje sau la exerciții.
  • Mișcare limitată la locul expunerii.
  • Ineficacitatea administrării analgezicelor.
  • Creșterea temperaturii corpului până la subfebrile 37-37,5C.
  • Roșeață în spate.
  • Umflare ușoară sau umflături în zona activității maestrului.

Dacă există suspiciunea unei stări agravante, un specialist va prescrie o radiografie. Este o imagine detaliată care va elimina deteriorarea sau deplasarea. Nu trebuie să uităm de caracteristicile fiziologice ale fiecărei persoane, în care apariția durerii poate fi considerată o variantă a normei. Dar, în acest caz, dispare treptat și este ușor oprit de orice medicament pentru durere..

Durerea după masaj, este normal?

Majoritatea oamenilor după masaj se simt mai energici, încrezători, relaxați, liberi, mai flexibili, durerea lor dispare, starea lor de spirit se îmbunătățește etc..
Durerea de după masaj nu este deloc ceea ce vă așteptați. În ciuda faptului că imediat după masaj și a doua zi, ar trebui să te simți minunat. În cazuri rare, s-ar putea să te simți puțin ciudat. Despre asta vom vorbi în articolul de astăzi..

Simțiți durere după masaj, vă întrebați dacă este normal? Cât timp se va întâmpla? Ce poți face în legătură cu asta? Cine este vinovat pentru asta?

Iată de câteva ori când este posibil să simțiți durere după un masaj:

Nu practici sport, conduci un stil de viață sedentar, mușchii tăi s-au atrofiat. În acest caz, mușchii pot suferi după masaj, deoarece masajul este același tip de antrenament cu exercițiile fizice în sala de gimnastică! Uneori, masajul este numit sport pentru leneși..

Sau situația opusă: duceți un stil de viață activ, mergeți la sport sau aveți o slujbă legată de munca fizică. Simțiți tensiune musculară și durere. Pentru a vă ajuta, terapeutul de masaj aplică mai multă presiune pentru a întinde și relaxa mușchii strânși înfundați..

Sau, deoarece toată lumea are un prag diferit de durere, terapeutul poate exagera și poate face masajul mai puternic decât este necesar. De aceea este foarte important să comunici cu maseurul în timpul masajului și să vorbești despre sentimentele tale. Masajul nu trebuie să fie dureros, deși poate fi intens. Dacă aveți dureri în timpul masajului, asigurați-vă că spuneți maseurului despre aceasta, nu o tolerați. Durerea nu este productivă, deoarece creează tensiune în timpul sesiunii. Acest lucru, la rândul său, va duce la durere după masaj, deoarece mușchii nu s-au relaxat în timpul sesiunii..

Vestea bună este că durerea ar trebui să dispară după 24-72 de ore, indiferent de modul în care a fost dobândită..

Unele persoane pot fi agitate sau chiar supărate și îngrijorate. Cu toate acestea, nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la durere după masaj..
Pentru mușchii tăi, masajul este ca un antrenament greu. În timpul sesiunii, mușchii s-au întins și s-au contractat, maseurul le-a efectuat diverse manipulări, masajul a crescut circulația sângelui în zonele cu probleme..

Când un anumit grup muscular este tensionat și spasmodic, acesta devine mai rigid și, pentru a-l ajuta cumva, corpul își va schimba funcțiile către mușchii din jur. Întregul sistem este stricat. În timpul masajului, terapeutul lucrează pentru a se întinde, prelungi și ameliora tensiunea grupului muscular dorit. În timpul masajului, pot apărea micro leziuni și, în același timp, acest lucru duce la o creștere a fluxului sanguin și la vindecare în această zonă. De asemenea, vă poate face să simțiți puțin durere sau disconfort a doua zi după masaj..

Dacă mușchii vă doare foarte mult, asigurați-vă că spuneți terapeutul dvs. de masaj despre asta. Pentru ca data viitoare să lucreze cu țesături mai moi. Credem că cel mai bine este să creștem treptat puterea masajului, astfel încât corpul să se poată adapta. Pentru a face acest lucru, trebuie să alegeți numărul optim de sesiuni..

De asemenea, este posibil ca în timpul masajului să vă strângeți inconștient grupul muscular problematic, așteptându-vă la durere. Acest lucru poate duce și la senzații dureroase după ședință. Desigur, în majoritatea cazurilor, o cerere de relaxare și de a nu tensiona mușchii nu va funcționa, dar ar trebui să încercați, deoarece având încredere în maseur, tratamentul dvs. va fi mult mai eficient.

După un masaj în aceeași zi, există câteva lucruri simple și plăcute pe care le puteți face pentru a preveni disconfortul a doua zi:

Asigurați-vă că beți multă apă înainte și după masaj. Muschii hidratati sunt mai flexibili. În plus, apa va ajuta organismul să scape rapid de toxinele eliberate în timpul masajului..

Întindeți ușor seara, acordând o atenție deosebită zonelor la care terapeutul a lucrat în timpul sesiunii.

Faceți o baie caldă de sare de mare. Sarea de mare este un mod ieftin și eficient de a vă ajuta corpul să se detoxifice și să reducă inflamația musculară. Veți obține, de asemenea, bonusul suplimentar al magneziului benefic găsit în sare. De asemenea, puteți adăuga câteva picături de ulei esențial de lavandă. Are un efect calmant, analgezic, antiinflamator.

Dacă totuși simțiți dureri musculare după o ședință de masaj, știți că aceasta este o reacție naturală și normală a corpului pe drumul spre sănătate și bunăstare..
Pe măsură ce corpul tău se obișnuiește cu masajul regulat, vei experimenta mai puțină durere în ziua următoare sau nu vei mai simți niciodată durere. Dacă sunteți în căutarea unui masaj profesionist pentru a reduce tensiunea și durerea musculară, compania noastră de masaj pentru sănătate vă va ajuta cu plăcere.

Durerea după masaj, este normal?

Unele persoane, începând să viziteze un salon de masaj sau folosesc echipamente de masaj la domiciliu, încep să pună astfel de întrebări: este normal ca după masaj să apară durere, când acest sentiment dispare, ce să facă pentru a corecta situația și cine este vinovat pentru ceea ce s-a întâmplat?

De regulă, după o ședință de masaj, o persoană simte un sentiment de relaxare, libertate, vitalitate îi revine și bunăstarea generală se îmbunătățește. Senzația de durere după un masaj poate părea ciudată într-un moment în care, în teorie, ar fi trebuit să vină ușurarea. Uneori, o persoană poate prezenta unele simptome ciudate. Despre asta vom vorbi în detaliu mai jos..

Cazuri de durere după masaj

Dacă o persoană nu practică sport, are un stil de viață predominant sedentar și, în consecință, mușchii atrofiați. În această situație, după o ședință de masaj, veți simți cu siguranță durere în țesuturile musculare, deoarece masajul este același cu antrenamentul în sala de gimnastică.!

Un alt exemplu este, de asemenea, răspândit: o persoană merge la sport, duce un stil de viață activ sau munca sa este indisolubil legată de munca fizică grea. Din cauza efortului excesiv, el simte tensiune și durere în țesuturi. Pentru a elimina aceste simptome, aveți nevoie de un masaj bun și intens pentru a relaxa mușchii înfundați. În acest caz, nivelul de profesionalism al specialistului care efectuează masaj și echipamentul cu care este echipat locul său de muncă joacă un rol important. Masa de masaj Yamaguchi Torino are o reputație foarte bună. Întins pe el, pacientul se va putea relaxa cât mai mult posibil, ceea ce va facilita foarte mult munca terapeutului de masaj și va aduce rezultate și mai eficiente..

De asemenea, din moment ce toți oamenii au un prag de durere diferit, nu puteți ghici cu nivelul de intensitate și faceți un masaj prea puternic, din care va părea apoi că doare întregul corp. De aceea, în procesul unei ședințe de masaj, este necesar să-l informați pe maseur despre sentimentele dvs., să cereți relaxarea mișcărilor dacă acestea cauzează disconfort sever. În niciun caz nu trebuie să înduri durerea - acest lucru va duce cu siguranță la senzații neplăcute după ședință, deoarece țesuturile nu se relaxează în timpul masajului.

Videoclipuri utile despre mese de masaj

Ar trebui să intru în panică dacă apare durerea după primul masaj??

Mulți sunt foarte supărați în legătură cu acest lucru și încep să-și facă griji, ceea ce absolut nu merită făcut. Durerea dispare de obicei după 1-3 zile.

Pentru țesutul muscular, masajul este un proces puternic de antrenament. În timpul sesiunii, mușchii au trebuit să experimenteze mai multe contracții și întinderi ca urmare a manipulărilor efectuate cu ei și a existat, de asemenea, un flux sanguin crescut către zonele cu probleme..

Dacă un anumit grup muscular este strâns, acesta devine rigid și, pentru a reduce această tensiune, corpul începe să mute funcțiile acestui grup către țesuturile vecine. Întregul sistem se blochează. În timpul masajului, specialistul încearcă să elimine tensiunea prin întinderea mușchilor spasmodici. Ca urmare, poate apărea microtrauma, dar în același timp, fluxul sanguin crește semnificativ și vindecarea în această zonă începe mult mai repede. Acest lucru duce uneori și la faptul că a doua zi după masaj, pacientul poate simți un anumit disconfort..

De asemenea, este posibil ca pacientul să încordeze inconștient mușchiul dureros în așteptarea durerii. Ca urmare, după sesiune, poate apărea din nou durere. Fără ambiguitate, atunci când terapeutul de masaj cere să se relaxeze, nu toată lumea reușește să răspundă la acest apel, totuși, trebuie să încercați să depuneți toate eforturile pentru a minimiza riscul consecințelor nedorite. Vă reamintim că masajul efectuat pe echipamente speciale, cum ar fi masa de masaj US Medica Sakura, va fi mai eficient, deoarece vă permite să realizați relaxarea corpului cu 70-90%.

Ce trebuie făcut pentru ca durerea să dispară cât mai curând posibil?

Imediat după ședința de masaj, trebuie să faceți câteva lucruri pentru a vă salva de disconfortul sever în dimineața următoare:

- trebuie să beți cât mai multă apă curată. Țesăturile umede devin flexibile. Mai mult, apa ajută la eliminarea toxinelor din corp, care sunt eliberate în timpul masajului;

- Va fi frumos să vă întindeți puțin seara, numai că principalul lucru nu este să fiți zeloși;

- un remediu bun este să faci o baie îmbogățită cu sare de mare. Mineralele din sarea de mare sunt foarte eficiente în eliminarea toxinelor dăunătoare și reducerea inflamației din țesutul muscular. Puteți picura câteva picături de ulei de lavandă în baie, care are efecte antiinflamatoare și calmante..

Dacă totuși trebuie să vă confruntați cu durerea după masaj, nu vă faceți griji. Aceasta este o reacție normală și complet naturală a corpului uman, care apare pe calea îmbunătățirii bunăstării și a vindecării de la multe afecțiuni..

Categorii populare

Mese de masaj (catalog)
Lumina pliabilă
Din lemn rezistent

Durere după masaj: ar trebui să fii anxios?

Durerea după masaj: merită să vă faceți griji?

  • Opțiuni de normă
  • Esența mecanismului durerii
  • Sfaturi utile

Majoritatea covârșitoare a cetățenilor asociază sfârșitul procedurii de masaj cu o îmbunătățire a stării și stării de spirit, câștigând o încărcare energetică pozitivă și scăpând de durere, apariția unui sentiment de libertate, relaxare și încredere în sine.

Oamenii care se confruntă cu dureri după masaj tind să se simtă profund dezamăgiți din cauza nepregătirii morale pentru un astfel de scenariu. În unele cazuri, consecințele incomode pot fi limitate la senzații ciudate.

Opțiuni de normă

Cazurile de sindrom de durere observate după masaj pot fi împărțite condiționat în mai multe categorii:

  1. Primul grup a inclus cetățeni care nu participă la sporturi cu mușchi atrofiați, o caracteristică distinctivă a stilului de viață al căruia este mobilitatea limitată. În astfel de cazuri, durerea la sfârșitul masajului se explică printr-o sarcină elementară asupra mușchilor care au fost rezolvați. Nu întâmplător masajul este numit sport pentru leneși..
  2. Al doilea grup include situații opuse. Include persoane cu o poziție activă în viață, care alocă timp pentru activități sportive sau persoane care ocupă posturi vacante asociate muncii fizice. Astfel de cetățeni au tendința de a face față durerii și tensiunii musculare. Situația este ușurată prin aplicarea unei presiuni mai mari de către maseur pentru a întinde și relaxa mușchii tensionați.
  3. Al treilea grup este reprezentat de cazurile de zel excesiv arătate de către terapeutul de masaj. Nivelul pragului durerii la oameni este diferit. Drept urmare, este recomandabil să contactați un specialist care ia în considerare această circumstanță. Pacienții înșiși sunt parțial vinovați pentru aceste situații. Ei nu înțeleg importanța comunicării confidențiale cu terapeutul de masaj, ceea ce implică o descriere a sentimentelor trăite în timpul sesiunii..


De asemenea, nu trebuie să uităm că acțiunile desfășurate intens de un specialist nu ar trebui să fie însoțite de durere. Este necesar să îl informați pe terapeutul de masaj despre prezența sindromului durerii cât mai curând posibil. Nu ar trebui să înduri durerea din cauza neproductivității sale. Senzațiile dureroase experimentate în timpul sesiunii sunt pline de apariția durerii la sfârșitul procedurii. Mușchii în astfel de condiții nu se pot relaxa pe deplin, ceea ce explică efectul observat.

Nu trebuie să vă panicați și să vă supărați din timp. De regulă, senzațiile dureroase dispar sau slăbesc semnificativ după 24-72 de ore (indiferent de motivul apariției lor).

Esența mecanismului durerii

Durerea care nu dispare la sfârșitul masajului poate excita, deranja și supăra unii pacienți. Este important să înțelegem că nu poate fi considerat un motiv de îngrijorare grav..

Efectul masajului poate fi comparat cu sporturile intense, care vizează exersarea mușchilor prin întindere și contractare. O imagine similară este observată în timpul masajului, cu singura diferență că mâinile unui profesionist cu experiență sunt responsabile pentru efectuarea diferitelor manipulări. Ca urmare, în timpul procedurii, se înregistrează o creștere a circulației sângelui în zonele cu probleme..

În cazul tensiunii și spasmului unui anumit grup muscular, se lansează procesul de deplasare a funcțiilor atribuite acestuia către mușchii situați în apropiere, ceea ce contribuie la întreruperea funcționării bine funcționării întregului sistem în ansamblu. În timpul ședinței, specialistul caută să prelungească și să întindă grupa musculară care are nevoie de astfel de acțiuni, precum și să le relaxeze. În stadiul de dezvoltare, probabilitatea leziunilor microscopice nu este exclusă, implicând o creștere a fluxului sanguin și declanșând funcția de vindecare. Motivele enumerate pot provoca disconfort minor experimentat în dimineața următoare..

Sfaturi utile

Prezența unei dureri musculare intense obligă pacientul să contacteze terapeutul de masaj care a efectuat procedura pentru a preveni posibilitatea apariției unor situații similare în viitor. Această abordare va permite specialistului să reducă intensitatea manipulărilor efectuate în următoarea sesiune. În astfel de situații, este încurajată o creștere treptată a forței aplicate, datorită căreia corpul reușește să se adapteze la sarcini în creștere în timpul numărului optim de vizite selectat..

Posibilitatea tensiunii inconștiente a mușchilor cu probleme în timpul masajului nu este exclusă, din cauza așteptării apariției sindromului durerii. Riscul de senzații dureroase la sfârșitul procedurii crește de mai multe ori. În acest sens, este indicat să țineți cont de solicitarea terapeutului de masaj și să încercați să relaxați grupul muscular tensionat, crescând astfel efectul terapeutic..

Mai jos sunt sfaturile, a căror implementare garantează slăbirea disconfortului pentru ziua următoare:

  • Încercați să nu uitați de necesitatea de a consuma suficientă apă atât înainte, cât și după masaj. Muschii hidratati au o mare flexibilitate. Alte avantaje ale apei potabile includ eliminarea rapidă a toxinelor eliberate în timpul masajului..
  • Seara, este încurajată întinderea ușoară, cu accent pe rezolvarea zonelor care au fost supuse manipulărilor de masaj cu o zi înainte..
  • În lista recomandărilor utile, exista un loc pentru o baie de sare de mare, poziționată ca o modalitate eficientă și, mai important, bugetară de a reduce inflamația musculară și de a elimina toxinele. Uleiul de lavandă adăugat în apă va avea efecte antiinflamatorii, analgezice și calmante.

În majoritatea cazurilor, durerea care apare după masaj este caracterizată ca fiind normală. Efectuarea regulată a unei proceduri utile ajută la reducerea senzațiilor dureroase sau a dispariției lor complete. Specialiștii companiei „Masaj pentru sănătate” sunt încântați să ofere servicii profesionale de masaj care scutesc clienții de durere și tensiune musculară.

De ce dureri musculare după masaj?

Ekaterina din Oryol a adresat o întrebare unui osteopat, un chiropractor

Bună ziua, Alexandru Alexandrovici. După prima ședință de masaj, în dimineața următoare, mușchii spatelui au început să mă doară la mișcare. Este o reacție normală la masaj??

Ar trebui să continuați sesiunile de masaj? Merită să schimbi maseurul?

Răspunsul medicului osteopat, terapeutul manual A.A. Evdokimov.

Bună, Ekaterina. Sincer, răspunzând la întrebarea dvs., m-am întrebat, de ce ați apelat la un maseur, indiferent dacă sunteți îngrijorat de sindromul durerii acute sau este un tratament preventiv, ca să spunem așa, de reabilitare?.

Voi lua libertatea de a presupune că nu ești grav bolnav cu nimic și că nu te-ai adresat unui maseur cu o patologie acută. Prin urmare, scurtarea explicațiilor mele va fi tocmai din această poziție (altfel apariția oricăror senzații dureroase ar fi interpretată ca o agravare). Foarte des, după primele vizite la maseur (aceasta este o jumătate bună), mulți pacienți suferă de dureri în ziua următoare sau în fiecare zi..

Imediat mă grăbesc să te liniștesc, nu este nimic în neregulă cu asta. Și mai mult, o treime din primele proceduri au vânătăi asupra corpului (unii cred că acest lucru se datorează influenței excesiv de puternice a terapeutului de masaj în timpul ședinței, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul, dar este mai des asociat cu formarea unei încălcări a fluxului venos în zonele afectate și, ca urmare, fragilitate mai mare a vaselor venoase).

Dacă acțiunile maseurului sunt incorecte, atunci, de regulă, deteriorarea are loc imediat după ședință sau la scurt timp după aceasta (1-2 ore) și numai în cazuri rare (dacă ați ratat o boală mai gravă și a fost absolut imposibil să faceți masaj) la câteva ore după procedură, ca urmare formarea edemului în țesuturile moi, rădăcinile nervoase. Dar cel mai probabil nu este cazul tău. De ce apar durerile musculare? Masajul poate fi echivalat condiționat cu antrenamentul muscular fizic (cum ar fi la sala de sport).

De regulă, înainte de masaj, mușchii cu probleme sunt înfundați, sunt plini de produse metabolice și cu puțin ATP. Sunt inerent slabi. Prin urmare, obosesc rapid și dau sindromul durerii cronice. Fluxul venos este perturbat în ele și sângele stagnează, procesele metabolice sunt perturbate, perturbând astfel fluxul de sânge în întreaga regiune, osteocondroza se dezvoltă în coloana vertebrală.

După prima sesiune, situația se schimbă dramatic. Fluxul de sânge crește dramatic, mușchii care nu mai funcționează de multă vreme primesc o încărcătură destul de puternică, drept urmare, după un antrenament banal, acidul lactic se acumulează în mușchi în timpul procesului metabolic, ceea ce dă această durere. Dar este recrutat imediat după noapte (deoarece noaptea procesele metabolice sunt cele mai active), așa că te trezești și toți mușchii te rănesc.

Dacă nu există alte motive (exacerbare, sindrom radicular sau alte afecțiuni complexe), durerea scade în decurs de 2-3 zile și apoi dispare cu totul. Dar nu te vei îmbolnăvi întotdeauna după primele proceduri. Acest lucru depinde în mare măsură de starea sistemului muscular și a corpului în ansamblu, precum și de alfabetizarea și atenția terapeutului de masaj..

Se recomandă efectuarea primelor proceduri într-un mod blând, astfel încât organismul să se obișnuiască treptat cu efectul, treptat intensitatea și intervalul de timp să poată fi crescute. Unii oameni preferă să influențeze imediat puternic, deși acest lucru nu este întotdeauna justificat, trebuie să procedăm din caracteristicile individuale.

Din propria mea experiență, pot spune că pacienții ai căror mușchi suferă după procedură, de regulă, se recuperează mult mai repede. Dar terapia manuală nu este un masaj, deși este strâns legată de acesta, așa că nu aș îndrăzni să fac o analogie. Îți doresc o însănătoșire grabnică! Cu respect, Evdokimov.

Normal sau nu: disconfort după masaj

Masajul nu este doar o procedură utilă, ci și foarte plăcută. Și în realitățile vieții moderne, parcurgerea sesiunii sale este asemănătoare luxului. Bineînțeles, cu timpul și finanțele cheltuite, intenționați să obțineți cel puțin plăcere fizică, un val de forță și veselie. Dar, uneori, așteptările și realitatea nu coincid: după manipulare, putem simți o durere de cap și chiar greață. De ce se întâmplă asta? Sună alarma sau este norma? Ne vom da seama.

Să omitem doar motivele pentru care masajul va fi mai degrabă dăunător decât benefic. De regulă, acestea sunt probleme de sănătate în care cursul procedurilor este interzis:
• boli ale sistemului cardiovascular;
• temperatura ridicata;
• diverse boli ale articulațiilor și venelor;
• orice afecțiuni în formă acută;
• probleme cu presiunea;
• astm;
• probleme infecțioase ale pielii;
• boli ale coloanei vertebrale și ale sistemului nervos etc..

Într-o serie de condiții, masajul nu este recomandat temporar. Printre acestea se numără sarcina, menstruația, intoxicația cu alcool. Prin urmare, merită să fii sincer cu medicul care prescrie masajul, iar tu însuți ar trebui să fii mai atent la starea corpului. În caz contrar, vă puteți învinovăți numai dacă vă simțiți rău după procedurile dorite..

De ce apar simptome neplăcute aici? Principiul general de acțiune este după cum urmează: masajul „accelerează” limfa și sângele și le saturează pe acesta din urmă cu oxigen. În plus, activitatea glandelor sebacee și sudoripare este îmbunătățită, iar efectul asupra grăsimii subcutanate este exercitat..

Nu este surprinzător faptul că, de exemplu, în cazul vaselor slabe, presiunea poate sări. Cele mai probabile simptome sunt doar amețeli și slăbiciune. Să adăugăm încă o caracteristică a masajului, care este o posibilă creștere a temperaturii. De aici durerea de cap din cauza supraîncălzirii. Prin urmare, suntem ghidați de principiul „nu face rău” atunci când vrem să mergem la manipulări care îmbunătățesc sănătatea.

Dar ce să vinovăm dacă sănătatea nu ridică întrebări și apar simptome neplăcute? În primul rând, motivul poate fi foarte obișnuit: ați venit la masaj pe stomacul gol. Nu e de mirare că greața și durerile de cap pot fi tovarășii tăi. Cel mai bun „medicament” este o gustare ușoară însoțită de o ceașcă de ceai dulce. Nici pentru alte proceduri nu trebuie să veniți pe stomacul gol..

În al doilea rând, durerea masajului poate juca un rol principal în disconfortul dumneavoastră. Cum functioneaza? Reacția naturală a mușchilor la durere este contracția. Se pare că nu numai oxigenul este absorbit în fluxul sanguin, ci și toxinele. Această intoxicație provoacă disconfort sub formă de simptome neplăcute..

În al treilea rând, problema poate fi în manipulările inepte ale maseurului, calificările sale scăzute. Doar la prima vedere se pare că masajul constă în mișcări haotice. De fapt, aceasta este o știință întreagă, țesută dintr-un set de tehnici. Dacă introduceți în ea note de performanță amatorică sau chiar acționați la întâmplare, consecințele pot fi grave. Desigur, în primul rând pentru pacient. De exemplu, puteți simți creșteri inexplicabile de presiune, dureri la nivelul spatelui inferior, coordonare afectată a mișcării etc. Ce calificări are maseurul tău??

În al patrulea rând, chiar și un bun specialist poate deplasa vertebrele în timpul masajului. Apăsarea incorectă sau slabă duce la aceasta. Apoi, simptomele neplăcute sub formă de dureri de cap și greață se vor face și ele simțite. Sarcina dvs. este să spuneți maseurului despre consecințele neplăcute ale procedurii. Dacă rămâi tăcut, atunci ți se oferă o serie de probleme: migrenă, insomnie, concentrație scăzută, oboseală cronică etc. Necazul este corectat cu câteva mișcări precise ale stăpânului.

Alte cauze ale cefaleei, greață și vărsături după masaj includ poziția incorectă a capului în timpul procedurii sau tehnica de masaj selectată incorect. Da, nu fi surprins! Majoritatea oamenilor pot fi ajutați de un anumit tip de masaj, Internetul este plin de recenzii foarte apreciate, dar este posibil să nu funcționeze pentru dvs..

Pentru a preveni simptomele neplăcute, experții recomandă să nu sară de pe canapea imediat după masaj. Întindeți-vă timp de 10-15 minute, astfel încât corpul să revină la starea sa obișnuită, altfel scăderea de presiune nu poate fi evitată. Dacă apar consecințe neplăcute după un timp, luați un calmant antiinflamator. În caz de spasme - antispastice.

La ce concluzie putem ajunge? Senzațiile neplăcute după masaj nu sunt norma. Un alt lucru este ceea ce cauzează amețeli, slăbiciune și greață. Apropo, este permisă o singură durere de cap după sesiune. Cu toate acestea, dacă ea vă însoțește după fiecare procedură, trebuie să vă gândiți serios la cauzele bolii..

Fii atent la sănătatea ta, fii atent chiar și la cele mai mici „clopote” din corp. Atunci rentabilitatea sesiunilor de vindecare va fi maximă, iar timpul și banii cheltuiți vor da roade frumos..

Ce să faci dacă te doare spatele după masaj?

Frământarea profesională elimină toxinele, substanțe nocive care nu pot ieși singure. Impactul său este enorm: curăță țesuturile, normalizează activitatea enzimelor și hormonilor, îmbunătățește activitatea metabolismului.

După munca de masaj, rezistența fizică crește, chiar și aspectul pielii și al părului se îmbunătățește. Dar pe lângă aceasta, pot apărea dureri severe. Să încercăm să înțelegem cauzele acestor dureri.

Pentru ce este un masaj la spate??

Aceasta este o metodă unică de influență care ajută la combaterea bolilor și durerilor, îmbunătățește starea, conferă vitalitate organismului în ansamblu..

Procedura este recomandată tuturor, este pur și simplu necesar:

  • În caz de durere - spatele este suprasolicitat de oboseală, se observă ciupituri. Apare durere severă, ceea ce face imposibilă mișcarea normală, există momente în care te face doar să te culci.
  • Excitabilitate nervoasă puternică - un sedativ excelent, ajută mai bine decât medicamentele.
  • Oboseala cronica - ajuta persoanele implicate in munca mentala si neglijeaza exercitiile fizice.
  • Cu imunitate redusă - este una dintre opțiunile de protejare a corpului.
  • O stare de tonus redus - în timp, mușchii devin foarte lent. Susține corpul, este un adjuvant la tratament.
  • Scolioza - tensiunea țesutului muscular provoacă dureri constante. Procedurile de masaj relaxează zonele cu probleme, ameliorează semnele de scolioză și durere.
  • Celulita - apare după o încălcare a circulației sângelui, procesul de masaj îmbunătățește mișcarea acestuia, reduce apariția bolii.
  • Elasticitatea redusă încetinește îmbătrânirea. Crește fluxul sanguin, reduce aspectul celulitei.
  • Osteocondroza - sunt afectate discurile vertebrale, există stare de rău severă și mobilitate limitată. Nu vindecă, dar ameliorează durerile și tensiunea, îmbunătățește starea generală.

De ce mă doare spatele după sau în timpul unui masaj??

Jumătate dintre pacienți experimentează sentimente neplăcute în timpul procedurilor de masaj. De ce se întâmplă asta? Această acțiune este echivalentă cu activitățile sportive. Mușchii sunt plini de produse metabolice, obosesc repede, uneori există dureri severe. Procesul metabolic este întrerupt, sângele stagnează, osteocondroza se dezvoltă în sistemul vertebral.

După masaj, mișcarea sângelui crește, mușchii după stagnare primesc o încărcătură puternică. Drept urmare, ca și după exerciții fizice, acidul lactic începe să se acumuleze, ceea ce dă durere. Se intensifică noaptea, deoarece procesele de schimb funcționează foarte activ și, după trezire, o persoană o simte.

Pentru a obține efectul, trebuie să efectueze un curs de 5-10 sesiuni de 2 ori pe an. În acest caz, va aduce beneficii și sănătate maxime..

Tipuri de masaj la spate și cauze ale durerii după acestea

Astăzi există un număr mare de tipuri de masaj, în funcție de efectul și puterea presiunii asupra unui anumit loc, mai multe tipuri diferă.

Masajul clasic (relaxant) se efectuează după muncă, antrenament, cu nervozitate maximă, stres, pentru a scăpa de tensiune în osteocondroză, scolioză și alte boli.

Durerea apare din mai multe motive:

  • Leziuni primite.
  • Deformitatea vertebrelor.
  • Pneumonie.
  • Masaj efectuat incorect.

Punct - similar efectului acupuncturii, există 2 tipuri:

  • Reflex - elimină durerea asociată cu afecțiunile organelor interne.
  • Miofascial - efectuat pentru disconfort în sistemul vertebral (scolioză, deplasare articulară, displazie congenitală etc.).

Tonifiere - pentru a normaliza mușchii relaxați cu scolioză, oboseală, depresie, distrofie și atonie. Ajută la scăderea în greutate, îmbunătățind circulația sângelui, proceduri pregătitoare pentru activități sportive.

Sentimentele de durere sunt normale. Dacă nu dispar după 3 zile, opriți imediat procedurile și identificați cauza..

Sport - conceput pentru persoanele care suferă de dureri severe după antrenament, nu sunt observate boli în acest caz.

Distingeți între antrenament, preliminar și recuperare.

Durerea apare atunci când:

  • inflamaţie;
  • hernie dorsală;
  • atunci când se lucrează agresiv cu sistemul spinal.

Masajul terapeutic este recomandat pentru relaxare sau calmare, ameliorarea oboselii. De asemenea, se efectuează pentru a reduce tensiunea, pentru a îmbunătăți activitatea aparatului locomotor și pentru a spori funcțiile glandelor sebacee..

Prescris ca agent terapeutic sau de reabilitare:

Durerea poate apărea după:

  • Procedură efectuată incorect.
  • Cu contraindicații, atunci când există o boală în care a fost imposibil să faci masaj.
  • Cu exacerbări ale bolii de bază.

Masajul thailandez este utilizat prin aplicarea de stretching. Reface echilibrul în interiorul corpului, ameliorează tensiunea musculară, îmbunătățește mobilitatea. Sentimente neplăcute apar după acțiuni incorecte.

Conservarea este un tratament de natură terapeutică, bazat pe un efect pozitiv asupra corpului cutiilor de vid, cu ajutorul acestora, apare tratamentul și durerea dispare. Acesta constă în supt borcane către corp, sângele curge către ele, crescând circulația sângelui în piele, organe interne și țesuturi.

Indicații:

  • Celulita.
  • Răceală sau bronșită.
  • Scolioză sau osteocondroză.
  • Pneumonie (fără exacerbare).
  • Afectiuni respiratorii.

Atunci când faci mișcare, disconfortul este norma. Acest lucru indică faptul că un loc inflamat a fost găsit și revine la normal. Se efectuează o dată la două zile, în a doua - durerea este mai puțin exprimată.

Anticelulitic - un mod natural, eficient de a scăpa de celulită. După efectuare, manifestarea scade, metabolismul se îmbunătățește, sistemul nervos se relaxează și se eliberează toxine.

Principiul de funcționare:

  • Mușchii se relaxează.
  • Stresul acumulat în timpul zilei este ameliorat.
  • Toxinele sunt eliminate.
  • Depozitele de grăsime se descompun.
  • Excesul de lichid iese.

Există contraindicații:

  • Tulburări de sânge și tromboză venoasă.
  • Oncologie.
  • Afecțiuni fungice.
  • Sarcina.
  • Boli cronice.

Mierea - are un efect deosebit asupra stării fizice. În timpul execuției, mierea începe să devină albă și să se îngroașe. Acest lucru indică eliminarea toxinelor și curățarea pielii. Mierea conține enzime, oligoelemente și vitamine.

Masajul cu miere este realizat de:

  • Pentru elasticitatea pielii.
  • Refacerea circulației sângelui.
  • Curățarea și exfolierea pielii.
  • Scapă de vergeturi.
  • Eliminarea proceselor inflamatorii.

Această procedură este incomodă și dureroasă. Prin urmare, senzația de durere este destul de normală. Ai nevoie de puțină răbdare.

Osteopatia și masajul se referă la palpare pentru tratament și diagnostic. Medicul curant afectează ușor mușchii, organele interne, ligamentele. Produs pentru ameliorarea durerii din corp, pentru restabilirea mișcării fluidelor.

Acest tip este eficient pentru tratamentul articulațiilor, coloanei vertebrale și tulburărilor neurologice. Tratamentul ameliorează afecțiunile ORL - organe, sisteme digestive, respirație, inimă și vase de sânge.

La prima vizită la un maseur, durerea se simte după 1-2 ore.Acest lucru se datorează deplasării oaselor și articulațiilor în direcția corectă. Sentimentul de disconfort extrem indică faptul că procesul de recuperare a început, iar corpul începe să lupte singur împotriva bolii.

Vârful durerii apare în 3-5 zile. Oasele își încep activitatea într-un mod nou, într-o poziție neobișnuită pentru ei.

Durere în altă parte a corpului după un masaj la spate

Apare din diferite motive:

  • Leziuni vertebrale - senzații neplăcute care se răspândesc din centru în diametru.
  • Deformare - apare din cauza modificărilor și efectelor asupra organelor interne ale sistemului vertebral.
  • Pielonefrita este durere severă în regiunea lombară. Creșterea temperaturii observată.
  • Inflamația musculară - durere care crește odată cu presiunea sau mișcarea. Se observă roșeață, umflături.
  • Afecțiuni ginecologice - disconfort în regiunea lombară inferioară.
  • Pneumonie - apare în diferite locuri: spate, piept, coaste inferioare.

Durere la nivelul coloanei vertebrale cu osteocondroză a spatelui și între omoplați

Osteocondroza este o boală gravă, trebuie tratată într-un mod cuprinzător, recurgând la medicamente și proceduri de masaj. Puteți ameliora tensiunea, îmbunătăți circulația sângelui în discurile intervertebrale.

Simptomele pentru anularea necesară a masajului pentru osteocondroză sunt:

  • Dureri de cap.
  • Deteriorarea vederii și auzului.
  • Pierderea de energie.
  • Creșterea depresiei.
  • Amorțeală și durere în brațe și picioare.

Durerea între omoplați poate apărea cu osteocondroză toracică, în timp ce este necesar să informați maseurul despre durere, mai ales dacă durerea este ascuțită și severă, deoarece pot apărea ciupituri ale rădăcinilor nervoase.

Cefalee după masaj

Cefaleea apare la persoanele cu tensiune arterială crescută datorită fluxului crescut de sânge în zona creierului. Capul începe să doară, temperatura crește. Dacă faceți acest lucru în scopuri medicinale, puteți masa ușor. După procedură, nu trebuie să vă ridicați brusc: trebuie să vă întoarceți de partea voastră, să vă întindeți puțin, apoi să vă ridicați încet.

Dureri musculare și articulare

Durerile musculare și articulare provoacă disconfort, efectul este una dintre cele mai eficiente opțiuni de tratament.

Tratamentul este prescris pentru reabilitare, tulburări și leziuni ale funcțiilor musculo-scheletice:

  • Pentru vânătăi și complicații după leziuni.
  • Întinderea mușchilor, tendoanelor.
  • Fracturați dacă vindecarea este lentă.
  • Artrita reumatoidă, boli articulare, gută.
  • Osteocondroză, scolioză, hernie de discuri intervertebrale.
  • În timpul lucrărilor pregătitoare ale membrului amputat pentru proteze.

Masajul este prescris pentru încălcarea posturii, indiferent de vârstă, stres emoțional. Durerile musculare și articulare după masajul spatelui pot fi atât manifestări ale bolii subiacente, cât și reacții secundare ale corpului la procedură.

Durerea de coaste după masajul spatelui este caracterizată de o listă imensă de motive.

Ar trebui să vizitați un medic care vă va prescrie:

  • Raze X.
  • Tomografie computerizata.
  • Palparea punctelor de durere.

Pentru durerea în coaste, se utilizează terapia simptomatică, inclusiv medicamente antiinflamatorii și analgezice care ajută la gestionarea eficientă a durerii.

Durere în organele interne

Durerile din organele interne indică faptul că masajul nu a fost efectuat de către un profesionist sau că bolile au fost în stadiul acut. În acest caz, tratamentul este strict interzis, ar trebui să așteptați până la sfârșitul crizei.

Alte sentimente negative după un masaj la spate

Alte reacții adverse posibile după masaj:

  • Vânătăile indică un efect puternic al terapeutului de masaj, terapeutul profesionist de masaj încearcă să nu lase vânătăi.
  • Dacă temperatura crește peste 37,5 0 С, este necesar să sunați alarma, poate fi necesar să examinați un specialist îngust.
  • Atacurile de greață indică faptul că corpul este neglijat, dar masajul și-a început activitatea, recuperarea a început.
  • Durerea poate apărea și din cauza execuției pe stomacul gol, deci nu trebuie să intrați în panică, dar dați-i seama analizând toate nuanțele.
  • Amețeala se referă la fenomene normale, acest lucru se datorează faptului că procesele metabolice revin la normal.

Ce trebuie făcut dacă te doare spatele după masaj?

Dacă apar simptome negative, puteți utiliza următoarele medicamente pentru ameliorarea durerii (pentru ameliorarea de urgență). Acestea vor ajuta la eliminarea durerii pentru o anumită perioadă. Unele pot dura 1-2 ore, altele pot dura mult..

Cel mai eficient:

  • Gelul Fastum este recomandat pentru dureri severe, boli ale sistemului vertebral, leziuni ale mușchilor coloanei vertebrale. Nu poate fi utilizat de femeile însărcinate, pentru tăieturi și răni care nu se vindecă.
  • Finalgon - pentru dureri musculare, nevrită, leziuni la spate. Interzis femeilor însărcinate, copiilor sub 12 ani, persoanelor cu intoleranță la droguri.
  • Dolobene - pentru entorse, leziuni, nevralgii și vânătăi. Este interzisă utilizarea femeilor care așteaptă un copil, a bebelușilor sub 5 ani, a persoanelor care suferă de boli ale inimii, ficatului, rinichilor.

Contraindicații la masaj

Nu tuturor li se arată astfel de proceduri pentru îmbunătățirea stării de sănătate precum masajul..

Este interzisă efectuarea procedurilor dacă se respectă următoarele:

  • Infecții acute și boli purulente.
  • Leziuni și sângerări.
  • Coagulare slabă a sângelui și hipertensiune arterială, probleme cardiace grave.
  • Tulburări inflamatorii ale ganglionilor limfatici.
  • Tuberculoză.
  • Boli venerice.
  • Afecțiuni mentale însoțite de excitare puternică sau depresie a sistemului nervos central.
  • Boli oncologice.
  • Deplasarea severă a discurilor intervertebrale la nivelul gâtului sau a spatelui inferior.
  • Temperatură ridicată.

Masaj și sarcină

Indiferent dacă se masează sau nu viitoarea mamă, este de latitudinea medicului curant să decidă.

De regulă, el îl atribuie dacă:

  • Viitoarea mamă are umflături severe.
  • Este necesar să se mărească circulația sângelui.
  • Există probleme cu coloana vertebrală.
  • Dureri lombare severe.
  • Oboseala și stresul sunt prezente.

Se efectuează într-un mod complex și constă în frecare, mângâiere și frământare. Masați ușor abdomenul printr-o mișcare circulară din buric. Ritmul poate fi făcut mai rapid. Opriți-vă imediat dacă apare durerea..

Masaj postpartum:

  • Ameliorează tensiunea și durerea.
  • Strânge mușchii.
  • Circulația sângelui se îmbunătățește.
  • Oferă o mulțime de emoții pozitive.

Masaj după operația de mastectomie

După intervenții chirurgicale, tratamentul este extrem de necesar. Ar trebui făcut cu atenție, fără eforturi inutile. O mastectomie este o operație de îndepărtare a sânului. Efectuați atunci când o femeie detectează semne de oncologie.

Sunt necesari diferiți stimuli și gimnastică pentru a dezvolta și restabili funcția articulației umărului. Exercițiile trebuie începute în timp ce încă se află în spital, începând cu sarcini ușoare.

Masajul este necesar pentru a preveni stagnarea limfei. Dacă îl neglijezi, poți ajunge cu brațe de diferite lungimi și puncte forte. Este permisă utilizarea unui aparat de drenaj manual sau limfatic pentru consolidarea rezultatului. Este necesar să primiți sfaturi de la un specialist îngust cu privire la corectitudinea procedurii.

Conectați-vă OK

De ce dureri musculare după masaj

După prima ședință de masaj din dimineața zilei următoare, mușchii încep să doară foarte des atunci când se mișcă. Este o reacție normală la masaj??
Ar trebui să continuați sesiunile de masaj??

În primul rând, trebuie să știți de ce ați apelat la un maseur. Sunteți îngrijorat de sindromul durerii acute sau este un tratament preventiv, ca să spunem așa, de reabilitare?.

Vom presupune că nu sunteți grav bolnav și că nu v-ați adresat unui maseur cu o patologie acută (la urma urmei, știm că masajul este nedorit într-o perioadă acută).
În caz contrar, apariția oricăror senzații de durere ar fi interpretată ca o exacerbare.

Foarte des, după primele vizite la maseur (aceasta este o jumătate bună), mulți pacienți suferă de dureri în ziua următoare sau în fiecare zi..
Nu ar trebui să te deranjeze, este în regulă..
Și mai mult, o treime după primele proceduri au vânătăi pe corp (unii cred că acest lucru se datorează influenței excesiv de puternice a terapeutului de masaj în timpul ședinței, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul, dar mai des este asociat cu formarea unei încălcări a fluxului venos în zonele afectate și, ca urmare, fragilitate mai mare a vaselor venoase).

De ce apar durerile musculare? Masajul poate fi echivalat condiționat cu antrenamentul muscular fizic (cum ar fi la sala de sport).

De regulă, înainte de masaj, mușchii cu probleme sunt înfundați, sunt plini de produse metabolice și cu puțin ATP. Sunt inerent slabi. Prin urmare, obosesc rapid și dau sindromul durerii cronice. Fluxul venos este perturbat în ele și sângele stagnează, procesele metabolice sunt perturbate, perturbând astfel fluxul de sânge în întreaga regiune, osteocondroza se dezvoltă în coloana vertebrală.
După prima sesiune, situația se schimbă dramatic. Fluxul de sânge crește dramatic, mușchii care nu mai funcționează de multă vreme primesc o încărcătură destul de puternică, drept urmare, după un antrenament banal, acidul lactic se acumulează în mușchi în timpul procesului metabolic, ceea ce dă această durere. Dar este recrutat imediat după noapte (deoarece noaptea procesele metabolice sunt cele mai active), așa că te trezești și toți mușchii te rănesc.

Dacă nu există alte motive (exacerbare, sindrom radicular sau alte afecțiuni complexe), durerea scade în decurs de 2-3 zile și apoi dispare cu totul. Dar nu te vei îmbolnăvi întotdeauna după primele proceduri. Depinde în mare măsură de starea sistemului muscular și a corpului în ansamblu..

Se recomandă efectuarea primelor proceduri într-un mod blând, astfel încât organismul să se obișnuiască treptat cu efectul, treptat intensitatea și intervalul de timp să poată fi crescute. Unii oameni preferă să influențeze imediat puternic, cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna justificat, trebuie să procedăm din caracteristicile individuale.

3 iulie 2019, 7:02