Osteocondroza lombosacrală

Durerea constantă la spate și picioare, mișcarea limitată, disconfortul și pierderea forței sunt simptome directe ale unei boli frecvente - osteocondroza coloanei vertebrale.

Cu această boală, discurile intervertebrale își pierd elasticitatea și forma, se stratifică, se subțiază, se deformează. Progresează, osteocondroza afectează vertebrele adiacente, articulațiile intervertebrale, aparatul ligamentos.

Deformarea discurilor intervertebrale implică o reducere a distanței dintre vertebre, ciupirea rădăcinilor nervoase și durere.

Ce este? ↑

Osteocondroza este o formă specială de leziune a coloanei vertebrale asociată cu distrofia și deformarea discurilor intervertebrale, o scădere a înălțimii acestora și așa-numita proliferare coracoidă a vertebrelor.

Boala afectează diferite părți ale coloanei vertebrale, cu toate acestea, regiunile lombare (în special segmentele 4 și 5) și sacre, mai degrabă decât regiunile toracice și cervicale sunt cel mai adesea afectate..

Acest lucru se datorează faptului că regiunea lombară are sarcina maximă asociată cu mișcarea corpului în spațiu, munca fizică, menținând o postură constantă.

De regulă, dacă partea inferioară a spatelui este afectată, atunci și regiunea sacrală este implicată în proces..

Osteocondroza numai a regiunii sacrale este un fenomen extrem de rar. Acest lucru se datorează particularității structurii corpului uman.

Cauze și factori de dezvoltare a bolii ↑

Principalul motiv pentru dezvoltarea osteocondrozei este distribuția incorectă a sarcinii pe coloana vertebrală..

Sarcina minimă pe coloana vertebrală este în poziție culcat, ușor mai mult - întinsă pe lateral. Poziție în picioare cu spatele drept - optimă pentru încărcarea pe regiunea lombară.

În poziție șezută, sarcina pe coloana vertebrală este crescută de o dată și jumătate datorită relaxării corsetului muscular.

Schimbarea poziției corpului înainte determină o creștere și mai mare a sarcinii pe marginea anterioară a vertebrelor și a coloanei vertebrale. Presiunea crește dacă o persoană ține o anumită greutate în mâini.

Figura: Poziția corectă și incorectă a corpului

Factorii care provoacă apariția și progresia patologiei sunt:

• activitate fizică redusă - se aplică persoanelor care duc un stil de viață sedentar, pasiv;
• efectuarea muncii fizice, ridicarea greutăților (apar adesea hernii intervertebrale), haltere;
• postura și mersul necorespunzător;
• defecte congenitale ale coloanei vertebrale, scheletul în ansamblu, dezvoltare inegală a sistemului musculo-scheletic;
• picioarele plate. În starea normală, arcul piciorului absoarbe sarcina în timpul mișcării; la persoanele cu picioarele plate, întreaga sarcină cade pe discurile intervertebrale, ceea ce determină distrugerea mai rapidă a acestora din urmă;
• supraponderal;
• ședere prelungită într-o poziție incomodă;
• predispoziție genetică, fragilitate ereditară a țesutului cartilajului;
• leziuni ale spatelui, în special coloanei lombosacrale;
• boli infecțioase (o consecință a tuberculozei, osteomielitei);
• boli ale sistemului endocrin, cardiovascular și digestiv;
• procese inflamatorii, boli ale articulațiilor coloanei vertebrale (spondilita anchilozantă, artrita reumatoidă);
• tulburări hormonale, modificări ale metabolismului, compoziția sângelui;
• dieta necorespunzătoare, rutina zilnică, lipsa nutrienților;
• stres, lipsa cronică de somn;
• expunerea la substanțe chimice;
• modificări legate de vârstă (odată cu vârsta, vertebrele și discurile își pierd mobilitatea și elasticitatea);
• hipotermie.

Motivele de mai sus afectează pierderea elasticității discurilor intervertebrale. Discurile deformate în timpul efortului fizic, mișcările bruște sunt deplasate în lateral.

Așa se produce hernia de disc.

În același timp, absența unui strat cartilaginos între vertebre duce la compresiune, o reducere a distanței dintre ele. Aceasta implică ciupirea și inflamația rădăcinilor nervilor spinali (așa-numitul sindrom cauda equina).

Semne și simptome ↑

Semnul principal al osteocondrozei este durerea la nivelul spatelui, spatelui inferior (lumbago), care se administrează piciorului de-a lungul nervului sciatic (sciatică).

Simptomele apar pe măsură ce boala progresează, de obicei nu mai devreme decât a doua etapă. La început, apar cu mișcări bruște, efort fizic, apoi se transformă în dureri dureroase constante cu exacerbări. În ultimele etape, durerea apare la tuse, strănut, adică puțină activitate fizică.

Nervii ciupiți ca urmare a osteocondrozei provoacă sindromul radicular:

• durerea de tragere apare în partea inferioară a spatelui;
• există o încălcare a sensibilității pielii pe picioare;
• slabiciune musculara;
• scăderea reflexelor tendinoase;
• furnicături la nivelul picioarelor;
• răceală a extremităților inferioare și spasm al arterelor picioarelor;
• încălcarea transpirației.

Spatele își pierde flexibilitatea, iar schimbările în poziția corpului și o creștere a sarcinii pe coloana vertebrală provoacă durere, obligând pacientul să nu facă mișcări bruște.

Procesele de deformare cauzate de osteocondroză implică mobilitate limitată, dificultăți de flexie, spasme ale mușchilor lombari.

Osteocondroza determină instabilitatea vertebrelor. Sub sarcină, regiunea lombară este deplasată din sacru, ceea ce poate provoca o defecțiune a organelor interne.

Efectele secundare ale osteocondrozei pot fi iritabilitate și slăbiciune, tulburări ale somnului, disconfort și pierderea forței, perturbarea sistemului genito-urinar..

Stadiile bolii ↑

Osteocondroza are patru etape de dezvoltare.

Primul grad

Se formează fisuri în stratul interior al inelului fibros, nucleul gelatinos începe să pătrundă în ele și să irite terminațiile nervoase situate acolo.

Există semne principale ale deformării discului intervertebral:

• sindroame de durere reflexă, inclusiv durere în regiunea inimii;
• în timpul efortului fizic, apar mișcări bruște, disconfort și dureri ușoare în regiunea lombară, spate și fese.

Durerea în osteocondroză 1 grad poate fi stabilă (lumbodinie) sau de tragere (lumbago). Această durere nu este de obicei un motiv de îngrijorare și nu apare în alte condiții..

Gradul 2

Distanța dintre vertebre este redusă, apare ciupirea terminațiilor nervoase. Pseudospondilolisteza apare în regiunea lombară.

Se produce distrugerea ulterioară a inelului fibros.

Coloana vertebrală devine neobișnuit de mobilă, este posibil să simțiți frig sau căldură în regiunea lombară. Simptomele osteocondrozei lombosacrale capătă o culoare pronunțată, durerea devine palpabilă.

În momentul atacului, există adesea transpirații abundente, parestezii - pielea de găină. Fiecare atac ulterior durează mai mult decât precedentul.

Fig.: Stadiile osteocondrozei

Etapa 3

Durerile cresc semnificativ, coloana vertebrală este deformată sub formă de cifoză, scolioză, lordoză.

Există o ruptură a inelului fibros și stoarcerea nucleului pulpos dincolo de limitele sale, se formează o hernie de disc. Dacă nucleul prolapsează (se stoarce) spre canalul spinal, rădăcinile nervilor spinali și ale vaselor de sânge sunt comprimate.

4 grade

Coloana vertebrală este deformată, mișcarea pacientului este dificilă, există creșteri osoase semnificative.

Adesea, această etapă a osteocondrozei în regiunea lombosacrală duce la dizabilitatea pacientului..

Complicații posibile ↑

Una dintre complicațiile osteocondrozei este proeminența discurilor intervertebrale.

Aceasta este etapa inițială a unei hernii intervertebrale, în care discurile ies dincolo de coloana vertebrală fără ruperea învelișului exterior al inelului fibros, dar cu deteriorarea interiorului.

Fig.: Proeminența discului intervertebral

Dimensiunea proeminenței ajunge la 1-5 mm, ceea ce provoacă iritarea rădăcinilor nervoase, sindromul durerii care apare atunci când nervii sunt iritați în diferite poziții ale corpului.

Proeminența este însoțită de:

• dureri de spate;
• rigiditate;
• sciatică;
• slăbiciune musculară la nivelul picioarelor;
• amorţeală;
• senzație de furnicături;
• durere la picioare;
• degetele de la picioare;
• disfuncție de urinare.

Complicațiile nevralgice (sindroame dureroase, rigiditate, limitarea mobilității, sindromul lumbodiniei, lumboischialgia) ale osteocondrozei sunt asociate cu proeminența discului posterior și iritarea ligamentului longitudinal posterior..

În plus, complicațiile osteocondrozei includ:

• hernie intervertebrală;
• sciatică;
• Hernia lui Schmorl;
• spondiloartroza (artroza coloanei lombosacrale);
• spondiloză și osteofitoză (compactare, creșteri osoase pe vertebre);
• migrenă;
• stenoza coloanei vertebrale (dizabilitate);
• mielopatie de compresie (compresia măduvei spinării);
• pareza piciorului;
• sindromul cauda equina (durere, paralizie a feselor și picioarelor);
• șchiopătarea.

Metode de diagnostic ↑

La examinarea pacientului, se palpează coccixul, creasta iliacă, procesele spinoase și se evaluează severitatea următorilor factori:

• prezența cifozei, scoliozei;
• turtirea lordozei;
• durere în anumite puncte;
• scăderea volumului mișcărilor posibile;
• asimetria pliurilor gluteale și a liniei centurii pelvine;
• gradul de deplasare a unei fese în jos;
• distorsionarea diamantului sacral Michaelis.

Metoda care vă permite să stabiliți un diagnostic precis și gradul de dezvoltare a osteocondrozei este imagistica prin rezonanță magnetică (RMN).

Dacă RMN nu este posibil sau rezultatele obținute nu oferă informațiile necesare, este posibilă mielografia cu tomografie computerizată.

Tratamentul osteocondrozei regiunii lombosacrale

Pentru a scăpa de osteocondroză, este important să știți cum să tratați și cum să preveniți boala.

Tratament medicamentos

Intervenția chirurgicală pentru osteocondroză se efectuează în 10 cazuri din 100.

90% dintre pacienți au prescris un set de măsuri terapeutice care vizează refacerea stării normale a coloanei vertebrale, eliminarea durerii, reducerea herniei.

Cu osteocondroză, sunt prescrise următoarele:

• analgezice;
• medicamente antiinflamatoare nesteroidiene;
• relaxante musculare;
• în stadiul acut - lornoxicam (până la 16 mg pe zi până când durerea dispare);
• blocarea injecției - administrarea de medicamente care au efecte analgezice, antiinflamatoare, antipiretice de-a lungul coloanei lombare.

Relaxantele musculare sunt necesare pentru a reduce durerea cauzată de creșterea tonusului muscular (tizanidină, tolperizonă).

Foto: relaxant muscular "Tolperizon"

Adesea se folosesc medicamente care acționează extern (formă: unguent, gel) și au de obicei un efect de încălzire, analgezic, antiinflamator.

Remediile populare

În cazul osteocondrozei, rețetele populare pot reduce durerea, ameliora simptomele, dar nu pot vindeca boala în sine și pot preveni complicațiile acesteia.

Efectul medicinei tradiționale, dacă nu este susținut de un complex de măsuri terapeutice, cu osteocondroză nu este semnificativ.

Fără o examinare preliminară și consultarea cu un medic, auto-medicația osteocondrozei este puternic descurajată..

Video: metode alternative de tratament

Terapia manuală

Această metodă de tratament pentru osteocondroză este destul de eficientă..

Terapia manuală vă permite să determinați cauza bolii, să preveniți dezvoltarea osteocondrozei, să calmați durerea și să depășiți boala.

Pentru un efect pozitiv, este important să consultați un medic manual.

Video: terapia manuală a regiunii lombare

Fizioterapie

Pentru osteocondroză, se utilizează amplipulse - un tip de fizioterapie în care se aplică curenți modulați sinusoidali pe anumite părți ale corpului.

Procedura are un efect pronunțat analgezic, neuromiostimulant, trofic, vasodilatator..

Se mai folosește o altă procedură fizioterapeutică - terapia UHF, care este efectul asupra corpului uman al unui câmp magnetic cu frecvență ultra-înaltă.

UHF vă permite să ușurați inflamația, să accelerați procesele de regenerare și să reduceți durerea.

Masaj

Cu osteocondroză, masajul poate fi utilizat pentru a ameliora tensiunea musculară, durerea musculară, întărirea, gelurile.

Este mai bine să începeți masajul în etape subacute..

În timpul atacurilor, masajul trebuie să vizeze reducerea durerii, acționând asupra zonelor sănătoase ale corpului.

Principalele tehnici de masaj pentru osteocondroză:

• mângâiere;
• stoarcere;
• frământare (obișnuită, frontonată, inelară, cu baza palmei);
• tremurături;
• triturare.

Masajul se efectuează în poziție înclinată, pe o bază fermă, astfel încât să nu existe lăsări ale coloanei vertebrale în regiunea lombară. O rolă sau o pernă este plasată sub abdomen, picioarele sunt ridicate la un unghi de 45 °.

Capul ar trebui să fie coborât sub canapea, dar trebuie să vă sprijiniți fruntea pe suport.

Cel mai bun efect se obține cu utilizarea agenților de încălzire sau după proceduri termice.

Acupunctura

Una dintre metodele de reflexologie pentru osteocondroză este acupunctura.

Scopul acupuncturii este ameliorarea spasmului muscular și creșterea fluxului sanguin în țesuturi.

Pentru tratamentul osteocondrozei, sunt afectate 5-7 puncte active pe corpul uman. O astfel de procedură trebuie efectuată de un neurolog calificat..

Mâncare ↑

Dieta pentru pacienții cu osteocondroză și pentru prevenirea bolii nu este strictă. Acesta îndeplinește principiile de bază ale unei diete sănătoase.

Cu osteocondroză, este important să consumați alimente cu conținut scăzut de calorii, preferabil aburit, de cel puțin șase ori pe zi, în porții mici.

Deosebit de utile sunt:

• produse lactate;
• legume proaspete, ierburi, fructe și jeleu de fructe;
• ulei de măsline, suc de lămâie;
• alimente proteice;
• carne jeleu, aspic;
• pește de mare;
• alimente bogate în calciu, vitamina A, D, B, C, magneziu, fosfor;
• apă minerală purificată.

Alimentele care conțin agenți condroprotectori, precum cartilajul animalelor în combinație cu boabe de cereale încolțite, sunt de asemenea benefice..

Ce trebuie făcut în cazul unei exacerbări a bolii? ↑

Cu exacerbarea durerii asociate cu osteocondroza lombosacrală:

• odihna la pat este alocată pentru câteva zile;
• analgezicele și antiinflamatoarele sunt utilizate pentru ameliorarea durerii;
• venotonice prescrise, vitamine B, acid nicotinic, trental.
• pentru ameliorarea coloanei vertebrale, se folosesc mersul pe cârje și tracțiune;
• blocada cu novocaină și glucocorticoizi cu acțiune îndelungată.

Foto: tracțiune verticală a coloanei vertebrale

Poate numirea tratamentului fizioterapeutic - electroforeză, terapie cu laser, UHF și CMT, exerciții de fizioterapie.

Sarcina ↑

Sarcina târzie este un factor comun în dezvoltarea osteocondrozei.

Acest lucru se datorează creșterii greutății fetale, schimbării centrului de greutate al corpului și încărcării incorecte pe partea inferioară a spatelui. În plus, în timpul sarcinii, metabolismul se schimbă, există un deficit de vitamine și minerale, ceea ce duce și la dezvoltarea osteocondrozei..

Multe medicamente și proceduri de fizioterapie sunt contraindicate în timpul sarcinii..

De aceea, ginecologul și terapeutul ar trebui să prescrie tratament și prevenire..

Cele mai inofensive modalități de combatere a osteocondrozei la femeile gravide sunt purtarea bandajelor și corsetelor pentru femeile însărcinate, cursuri speciale de vitamine, gimnastică simplă pentru femeile gravide, înotul și mersul pe jos.

Măsuri preventive ↑

Prevenirea osteocondrozei lombosacrale vizează:

• tracțiunea coloanei vertebrale;
• formarea posturii corecte;
• întărirea corsetului muscular;
• reducerea sarcinii pe coloana lombară.

Pentru a preveni dezvoltarea osteocondrozei, este necesar să efectuați un set de exerciții speciale.

Fig.: Exerciții pentru coloana vertebrală cu osteocondroză lombosacrală

Numai un medic calificat poate dezvolta un curs optim după examinare, luând în considerare starea de sănătate, contraindicațiile unui pacient individual.

În plus, este important să mâncați corect, să mâncați cantitatea potrivită de proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale, să monitorizați greutatea.

Una dintre componentele fericirii umane este libertatea, inclusiv libertatea fizică. Libertatea de mișcare este cea mai mare valoare pe care o dă natura însăși. Mergem cu toții, alergăm, sărim, dar de multe ori facem aceste acțiuni în mod spontan, nu în mod deliberat. Suntem obișnuiți cu ușurința mișcării și orice boală care ne împiedică să ne mișcăm activ este extrem de greu de suportat. Una dintre bolile comune, dar foarte neplăcute ale coloanei vertebrale este osteocondroza, inclusiv osteocondroza coloanei lombosacrale.

Osteocondroza coloanei lombare

Osteocondroza coloanei lombosacrale este o boală inflamatorie degenerativă caracterizată prin degenerarea treptată a vertebrelor și a discurilor intervertebrale. Rata de incidență a acestui tip de osteocondroză este foarte mare: 80% din toți pacienții suferă de această formă specială a bolii.

Cauzele dezvoltării și factorii de risc

Motivul principal al dezvoltării bolii este cultura greșită a comportamentului cotidian în viața de zi cu zi. Organizarea irațională a muncii duce la încărcarea necorespunzătoare a coloanei vertebrale, ceea ce duce în cele din urmă la dezvoltarea osteocondrozei lombosacrale.

Factorii care duc la apariția bolii sunt:

• scăderea activității fizice (persoanele care duc un stil de viață pasiv, cei care, prin ocupație, petrec mult timp într-o poziție așezată sunt expuse riscului);
• mers și postură necorespunzătoare (din copilărie trebuie să învățați regulile mersului corect);
• practicarea anumitor sporturi (haltere, lupte);
• activitate fizică crescută (ridicarea sau purtarea greutăților);
• picioarele plate (cu această boală, deprecierea este afectată, iar întreaga sarcină este concentrată pe vertebre);
• ședere lungă într-o poziție incomodă;
• supraponderal (acest factor servește ca dezvoltare a multor boli);
• caracteristici genetice;
• tulburări hormonale în organism;
• leziuni la spate;
• un stil de viață nesănătos (alimentația necorespunzătoare, stresul, fumatul și consumul de alcool devin factori provocatori pentru dezvoltarea aproape tuturor bolilor);
• modificări asociate vârstei unei persoane (de-a lungul anilor, toate organele și sistemele sunt supuse „uzurii”, iar oasele scheletului nu fac excepție).

Cel puțin unul dintre motivele de mai sus poate fi găsit la fiecare persoană, ceea ce înseamnă că riscăm să ne îmbolnăvim cu osteocondroza coloanei vertebrale..

Simptomele bolii

Principalul simptom al osteocondrozei lombosacrale este durerea în spate, spatele inferior, care radiază către picior pe partea afectată. Această durere se numește lumbago sau sciatică. Senzațiile dureroase în stadiul inițial al bolii se manifestă la mișcare, îndoire bruscă sau ghemuită, odată cu dezvoltarea bolii, simptomul durerii se intensifică și se îngrijorează chiar și în repaus.

Deoarece cu osteocondroza coloanei vertebrale, structura sau poziția discului intervertebral este perturbată, are loc ciupirea nervilor sau a vaselor de sânge. În primul caz, se dezvoltă un sindrom radicular: pe lângă durere, pacientul este îngrijorat de o încălcare a sensibilității receptorilor pielii, o senzație de furnicături la nivelul extremităților inferioare, slăbiciune musculară, senzație de îngheț al picioarelor.

Un pacient care suferă de osteocondroză lombară de mult timp ia o poziție forțată și mătură din lateral. De regulă, el merge ușor aplecat, evită mișcările bruște, adesea pune intuitiv mâna pe spatele inferior.

Principii de tratament

La semnele inițiale ale bolii, pacientului i se prescriu medicamente și un curs de fizioterapie, care sunt concepute pentru a atenua starea pacientului și a vindeca boala. Dacă a început procesul de distrugere a discurilor intervertebrale, atunci singura soluție corectă este intervenția chirurgicală. Medicina tradițională devine un bun plus pentru tratamentul principal..

Tratament medicamentos

Principalele medicamente pe care medicul le prescrie pacientului sunt medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, analgezice, relaxante musculare, cu sindrom de durere severă, se efectuează o blocare a trunchiului nervos. Fiecare dintre medicamente joacă propriul său rol terapeutic: medicamentele ameliorează inflamația, reduc durerea, relaxează mușchii și reduc nivelul de stres pe vertebrele deteriorate. Utilizarea oricăruia dintre medicamentele de mai sus sau a oricărui alt medicament este interzisă fără numirea medicului curant, astfel încât automedicația poate fi periculoasă nu numai pentru sănătate, ci și pentru viața umană..

Interventie chirurgicala

În cazurile severe, osteocondroza lombosacrală poate fi tratată numai prin intervenție chirurgicală. În timpul operației, chirurgul îndepărtează vertebrele deteriorate și le înlocuiește cu implanturi sau elimină hernia intervertebrală rezultată. În unele cazuri, intervenția chirurgicală este singura cale sigură de recuperare. După operație, pacientul are nevoie de un curs special de terapie de reabilitare, care include numeroase metode și tehnici. Reabilitarea pacientului include activitate fizică dozată, administrarea de medicamente speciale, masaj, ședere într-un sanatoriu în zona de mijloc, fizioterapie.

Fizioterapie

Metodele de fizioterapie devin o parte integrantă a tratamentului bolilor sistemului musculo-scheletic, inclusiv a osteocondrozei. Exerciții speciale de fizioterapie, tratament cu lipitori, CMT, UHF, electroforeză cu diferite medicamente ameliorează semnificativ starea pacientului și accelerează procesul de vindecare. Metodele de fizioterapie devin principalele în perioada de reabilitare a unui pacient care a fost supus unei intervenții chirurgicale pentru tratamentul coloanei vertebrale..

Tratamente neconvenționale

În unele cazuri, osteocondroza coloanei lombosacrale este tratată cu suplimente alimentare, care includ o substanță similară ca structură cu colagenul natural. Aceste medicamente nu sunt un medicament, totuși, luarea lor pe cont propriu este inacceptabilă, deoarece orice supliment alimentar poate provoca reacții alergice. Suplimentele nu pot înlocui tratamentul principal, ele pot afecta doar în unele cazuri pozitiv procesul de vindecare, în plus, cel mai adesea la nivel psihologic.

Adesea, împreună cu tratamentul principal, pacientului i se oferă cursuri de masaj, acupunctură și terapie manuală. Nu trebuie să refuzați utilizarea acestor metode de terapie în tratamentul bolilor aparatului locomotor, dar nu ar trebui să le puneți speranțe prea mari..

Vă recomandăm: un curs gratuit de exerciții pentru tratamentul osteocondrozei fără intervenție chirurgicală sau medicamente!

etnostiinta

Medicina tradițională oferă propriile sale metode de tratare a osteocondrozei regiunii lombosacrale, care au fost testate de secole și pot ajuta pacientul să se refacă..

1. Deci, un decoct de frunze de afine și zmeură poate reduce nivelul inflamației, poate ameliora durerea, precum și poate întări sistemul imunitar și crește apărarea organismului..
2. Proprietățile vindecătoare ale mumiei sunt cunoscute pe scară largă - „lacrimile munților” au fost recunoscute ca singurul remediu pentru bolile coloanei vertebrale și ale articulațiilor chiar de Avicenna, iar medicii din zilele noastre nu elimină acest medicament natural.
3. Alpinistul păsărilor este un mijloc excelent de îndepărtare a toxinelor și toxinelor din corp, prin urmare, utilizarea acesteia este recomandată și pentru bolile coloanei vertebrale și ale articulațiilor. Strămoșii noștri sfătuiesc să folosească iarba tânără a plantei sub formă de salate și să adauge o formă uscată primelor feluri de mâncare ca mirodenii.

În ciuda originii vegetale a componentelor care fac parte din rețetele de medicină tradițională, ingestia lor trebuie dozată și atentă, deoarece pot provoca alergii nedorite.

Ostechondroza coloanei lombare nu este o boală fatală, dar agravează foarte mult viața unei persoane bolnave și poate duce la complicații mai grave decât boala de bază. Pentru a evita apariția bolii, trebuie să respectați reguli simple, dar în același timp complexe. Conduți un stil de viață sănătos, nu fumați, nu abuzați de alcool, alimente grase și prăjite, calculați-vă corect puterea în timpul efortului fizic, mențineți o postură corectă este foarte important pentru prevenirea nu numai a osteocondrozei lombosacrale, ci și a altor boli..

Urmând reguli de comportament simple, dar foarte importante, cu toții ne putem îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea, putem evita multe probleme și putem prelungi o viață activă și împlinită. Fii atent la sănătatea ta, ascultă-ți sentimentele, conduce un stil de viață corect și sănătatea va deveni compania ta principală timp de mai multe decenii!

Simptome și tratamentul osteocondrozei coloanei vertebrale sacrale

O problemă destul de frecventă pentru persoanele cu vârsta de peste 30 de ani este osteocondroza coloanei vertebrale sacrale, ale cărei simptome și tratament sunt întotdeauna destul de individuale. Cu toate acestea, există unele semne generale ale unei boli în curs de dezvoltare, prin care chiar și unul poate determina în mod independent prezența unui proces patologic. Și întrucât osteocondroza sacrului este o boală destul de gravă, tratamentul său complet nu trebuie neglijat în niciun caz.

Principalele simptome ale bolii

Osteocondroza coloanei vertebrale sacrale este cauza deplasării discurilor vertebrale, datorită diferitelor procese care au cauzat pierderea elasticității. Cele mai frecvente simptome care însoțesc osteocondroza sacrală includ:

• dureri lombare și sacrale ascuțite și ascuțite;
• o senzație de plenitudine în nervul sciatic;
• apariția unui lumbago care merge de la coapsă la degetele de la picioare;
• o senzație de răceală la nivelul picioarelor, însoțită de o scădere locală a temperaturii corpului;
• amorțeală scurtă la picioare;
• durere în partea din spate a picioarelor, deplasarea la marginea piciorului sau a călcâiului.

Adesea, osteocondroza sacrală este însoțită de afectarea patologică a funcției motorii a picioarelor sau de lipsa sensibilității anumitor mușchi. O senzație de răceală la nivelul piciorului inferior și înghețarea picioarelor apare din cauza circulației sanguine afectate ca urmare a comprimării vaselor de sânge.

Simptomele de natură generală, care indică prezența osteocondrozei regiunii sacrale, includ manifestări de amețeli, greață, ochi încețoși și dureri de cap de diferite tipuri. De asemenea, osteocondroza sacrală poate fi însoțită de simptome de furnicături sau dureri acute la nivelul spatelui, tinitus și, uneori, halucinații auditive.

Simptome tipice la femei

Având în vedere caracteristicile corpului feminin, osteocondroza coloanei vertebrale sacrale are simptome distincte, iar tratamentul bolii trebuie efectuat cu luarea în considerare obligatorie a stării generale de sănătate și a nivelurilor hormonale. Având în vedere trăsăturile anatomice ale structurii corpului feminin, apariția patologiei este extrem de susceptibilă femeilor, a căror vârstă variază între 40 și 60 de ani..

Semnele osteocondrozei sacrale la femei sunt adesea foarte asemănătoare cu durerea din coloana lombară. În același timp, simptomele durerii sunt date coccisului și lombare în același timp. În acest caz, astfel de manifestări însoțitoare au loc aproape întotdeauna:

• dorinta frecventa de a urina;
• incontinenţă;
• o exacerbare accentuată a proceselor patologice în sistemul genito-urinar și în rect.

Prin natura manifestării, durerea este acută sau izbucnitoare. Dar, în același timp, este destul de dificil pentru pacienți să determine locul exact de apariție și să arate locul localizării sale atunci când sunt examinați de un medic.

Simptome în timpul examinării

În procesul de examinare de către un medic, pentru a face un diagnostic precis, el poate folosi diverse tehnici pentru a provoca apariția simptomelor caracteristice osteocondrozei sacrale. Acestea includ următorii factori și procese:

1. Simptom Lasegue. Constă în manifestarea unei dureri ascuțite la nivelul feselor, partea din spate a coapsei și, de asemenea, partea inferioară a spatelui din partea leziunii. Provoacă această durere ridicând piciorul extins în sus dintr-o poziție întinsă pe spate.
2. Simptomul lui Neri. Se caracterizează prin apariția durerii ascuțite în regiunea lombară și în picior din partea leziunii. Debutul simptomului apare atunci când capul este înclinat înainte.
3. Spondilita anchilozantă, evidențiază faptul că, atunci când încearcă să se așeze din poziție culcat, la un pacient cu osteocondroză sacrală, piciorul se va îndoi la nivelul reflexelor.
4. Simptomul lui Dejerine evidențiază o creștere a manifestării factorului de durere cu tensiune în spate și regiunea lombară, precum și a mușchilor abdominali. Așadar, durerea se intensifică la strănut, tuse.
5. Simptomul lui Bonnet determină faptul că faldul fesier este practic absent din partea leziunii.

Prezența tuturor simptomelor simultane este suficient de rară. Cu toate acestea, chiar și 1 sau 2 semne necesită o vizită obligatorie la un medic pentru examinarea și numirea unui tratament eficient și sigur..

Tratament

Procedura pentru tratamentul osteocondrozei coloanei vertebrale sacrale, datorită complexității bolii, trebuie efectuată într-un mod cuprinzător. Terapia include mai multe etape succesive simultan, fiecare dintre ele având un scop specific:

• eliminarea simptomului durerii;
• îndepărtarea manifestărilor spasmodice;
• oprirea și îndepărtarea procesului inflamator;
• eliminarea cauzei principale a bolii;
• urmând un curs de reabilitare pentru a preveni reapariția patologiei.

În unele cazuri deosebit de severe, intervenția chirurgicală se efectuează ca principală acțiune terapeutică. Cu toate acestea, cel mai adesea medicul curant prescrie medicamente, consolidând efectul cu proceduri de fizioterapie.

Medicamente pentru tratamentul osteocondrozei sacrale

Toate medicamentele utilizate în tratamentul osteocondrozei coloanei vertebrale sacrale sunt împărțite în analgezice și analgezice, eliminând inflamația și refacerea. Cu manifestări severe de durere, la începutul tratamentului, calmantele sunt utilizate sub formă de injecții intramusculare. Datorită acestui fapt, acțiunea medicamentelor este accelerată semnificativ..

Ca principalii analgezici utilizați în tratamentul bolii, medicamentele pe bază de analgin, ketorolac și ibuprofen sunt cel mai des utilizate. Acestea includ:

• Analgin;
• Renalgan;
• Ibuprom;
• Dexalgin;
• Nurofen;
• Ketorolac;
• Ketanov;
• Ketarol.

Medicamentele nesteroidiene sunt utilizate ca medicamente antiinflamatoare. Acestea includ Movalis, Dikloberl, Diclofenac, Revmoxicam și Milgamma.

Pentru tratarea cauzei de bază a bolii, în paralel cu sedarea și îndepărtarea procesului inflamator, medicamentele de întărire generală pot fi utilizate pentru osteocondroza sacrală. De obicei, este Pentoxil și Timogen, care sunt introduse în organism printr-un picurator. De asemenea, condroprotectorii sunt adesea folosiți pentru întărirea țesutului osos și cartilajal. Acestea includ condroxid, condrolonă, aflutol, Structum, Rumalon și Don.

Unguentele și gelurile sunt, de asemenea, utilizate ca terapie medicamentoasă auxiliară pentru osteocondroza sacrală. Principalele sunt: ​​gel Diklak, Deep Relief, Arpizartron.

Proceduri de fizioterapie

Pentru restabilirea funcției motorii normale, în tratamentul osteocondrozei coloanei vertebrale sacrale, se utilizează diferite proceduri fizioterapeutice. Acestea includ:

• terapie prin rezonanță magnetică;
• fonoforeză;
• amplipulse;
• terapia cu laser.

Procedura de acupunctură și implementarea unui set special de exerciții de gimnastică sunt extrem de eficiente. Aproape întotdeauna, cu osteocondroză sacrală, se utilizează ședințe de masaj terapeutic, timp în care medicul repoziționează vertebrele. Și, deși procedura în sine este caracterizată de manifestări dureroase, după aceasta bunăstarea generală se îmbunătățește semnificativ și pentru o lungă perioadă de timp..

Fără îndoială, problema osteocondrozei sacrale necesită tratament chirurgical. Cu toate acestea, pentru a evita efectele secundare grave și a accelera procesul de vindecare, selectarea medicamentelor și regimurile acestora trebuie efectuată numai de un medic competent. În acest caz, trebuie luate în considerare caracteristicile individuale ale organismului și starea generală a pacientului..

Metode pentru tratamentul osteocondrozei coloanei lombosacrale. Medicamente, gimnastică, chirurgie

Osteocondroza lombosacrală este o boală în care există o distrugere treptată a țesutului conjunctiv în discurile intervertebrale. Pe măsură ce patologia progresează, ligamentele, articulațiile intervertebrale și corpurile vertebrale suferă modificări.

Osteocondroza sacro-lombară începe să se dezvolte odată cu descompunerea glicoproteinelor. Aceste substanțe sunt polizaharide combinate cu proteine. Ele oferă elasticitate, precum și fermitate țesutului conjunctiv. Treptat, cartilajul și structurile adiacente ale coloanei vertebrale sunt implicate în patologie. Acest mecanism de progresie a bolii se numește degenerativ-distrofic.

Osteocondroza zonei lombosacrale afectează în primul rând discul intervertebral, care constă din inelul fibros și nucleul. În caz de boală, substanța de bază din disc se usucă, pierzându-și proprietățile de absorbție a șocurilor. Treptat, structura inelului fibros în sine este afectată: lacrimi și fisuri apar pe el.

Ca urmare a acestui proces, vertebrele încep să preia o sarcină foarte mare, ceea ce va contribui la formarea țesutului osos în zona cu cel mai mare stres. Un proces similar este însoțit de formarea de osteofite..

Următoarele informații despre această boală vă vor ajuta să înțelegeți mai bine ce este osteocondroza regiunii lombosacrale și cum să o tratați:

1. Mai mult de 50% dintre oameni după treizeci de ani au suferit cel puțin o dată dureri de spate, cauza cărora a fost o exacerbare a osteocondrozei coloanei vertebrale.
2. După șaptezeci de ani, mai mult de 80% din populație este susceptibilă de osteocondroză a coloanei lombosacrale, dar adesea boala este diagnosticată și la persoanele de vârstă mijlocie active fizic.
3. Osteocondroza lombosacrală este o formă obișnuită a acestei patologii, care apare în 65% din toate cazurile. Mai puțin frecvent, persoanele sunt diagnosticate cu o leziune a coloanei vertebrale toracice sau cervicale.
4. Primele manifestări ale acestei boli sunt observate la adolescenții cu vârsta cuprinsă între 16-18 ani. În fiecare an (dacă nu este tratată) boala își va agrava cursul, provocând complicații din ce în ce mai periculoase.
5. Osteocondroza coloanei vertebrale sacro-lombare apare atât din motive congenitale, cât și din motive dobândite.

Durerea de spate cu osteocondroză a coloanei lombosacrale poate fi administrată la picior, fesă sau abdomen al pacientului, ceea ce complică adesea depistarea bolii. Prin urmare, în timpul diagnosticului, ar trebui să fiți extrem de atent pentru a găsi cauza principală a senzațiilor dureroase și pentru a alege terapia terapeutică adecvată..

Cauze și factori provocatori

Este important să știți! Medicii sunt șocați: „Există un remediu eficient și accesibil pentru OSTEOCHONDROZĂ.” Citiți mai multe.

Înainte de a vindeca osteocondroza coloanei lombosacrale, ar trebui să identificați cauza principală care a declanșat acest proces degenerativ în corpul pacientului. Motive comune:

1. Picioare plate.
2. Prezența excesului de greutate, datorită căreia este plasată o sarcină mare pe coloana vertebrală, făcând-o predispusă la o serie de boli degenerative, inclusiv osteocondroza.
3. Diverse leziuni la spate (traume, vânătăi, antecedente de microtraumatisme). Această categorie include fracturile coloanei vertebrale cu severitate variabilă.
4. Poziție inconfortabilă prelungită, inclusiv șezut prelungit.
5. Ridicarea obiectelor grele, încărcăturilor, sacilor etc..
6. Efort fizic excesiv regulat care se termină pe spate. Acest lucru este deosebit de frecvent la sportivi..
7. Dieta necorespunzătoare, atunci când organismul nu primește o cantitate suficientă de „nutriție” care îmbogățește vertebrele cu substanțe utile.
8. Înclinarea genetică pentru boli.
9. Pernă sau saltea alese incorect.
10. Influența bolilor severe progresive ale articulațiilor, precum și a sistemelor corpului.
11. Hipotermie.
12. Lipsa oricărei activități fizice.
13. Organizarea incorectă a locului de muncă la computer.

Simptomele osteocondrozei lombosacrale

Simptomele osteocondrozei coloanei lombosacrale depind de gradul de neglijare a bolii. Semne caracteristice ale patologiei în timpul unei exacerbări:

• durere dureroasă în regiunea lombară, care se poate agrava cu tuse sau efort fizic;
• spasm muscular spate;
• senzație de furnicături la nivelul picioarelor;
• senzații de fotografiere, până la dureri acute la nivelul spatelui inferior, care sunt deosebit de pronunțate după hipotermie;
• slăbiciune;
• răceală constantă a picioarelor;
• încălcarea producției de sudoare;
• tulburarea mersului datorată durerii severe poate forța o persoană să se deplaseze într-o poziție îndoită.

Osteocondroza coloanei vertebrale sacrale, ale cărei simptome pot să nu fie resimțite deloc pentru o perioadă lungă de timp, este exacerbată de ridicarea bruscă grea sau de mișcările incomode. În această stare, semnele bolii pot provoca o deteriorare gravă a stării unei persoane și chiar o pot priva de posibilitatea de a desfășura activități fizice timp de câteva zile..

Etape

Cu osteocondroza coloanei lombosacrale, o persoană dezvoltă un proces degenerativ ireversibil. Boala poate apărea în patru grade diferite, fiecare dintre ele fiind însoțită de propriile manifestări și tulburări caracteristice.

1. Primul grad al bolii începe cu formarea durerii datorită iritării terminațiilor nervoase situate în inelul fibros. Simptomele osteocondrozei vor fi periodice, aparând după efort. Astfel de pacienți suferă de dureri acute de spate (lumbodinie). În prima etapă a cursului, osteocondroza lombosacrală, al cărei tratament va fi cel mai simplu, provoacă tulburări circulatorii. Boala poate da impuls dezvoltării patologiilor extremităților inferioare (ateroscleroză). Incontinență urinară mai puțin frecventă.
2. Osteocondroza de gradul 2 al coloanei lombosacrale este însoțită de o creștere a mobilității vertebrelor, care provoacă spasm muscular persistent. Persoana suferă de dureri, disconfort și tulburări de activitate fizică.
3. La gradul III, osteocondroza lombosacrală, al cărei tratament ar trebui să fie cuprinzător, duce la pierderea fragmentelor de disc afectat și la dezvoltarea sindroamelor radiculare. Într-o stare similară, persoanele pot avea sensibilitate afectată din cauza unui nerv ciupit, există riscul de atrofie musculară și chiar de paralizie parțială.

Complicațiile tipice ale celei de-a treia etape a bolii sunt disfuncțiile organelor pelvine (sistemul de reproducere, vezica urinară, rinichii).

Osteocondroza coloanei lombosacrale duce la fibroza discului. Această afecțiune poate fi însoțită de o dispariție temporară a durerii și chiar de restabilirea activității umane, cu toate acestea, bunăstarea pacientului se poate deteriora brusc, devenind critică. Tratamentul medical cu medicamente nu va mai fi suficient de eficient. Pacientului i se prescrie o intervenție chirurgicală.

Diagnostic

Osteocondroza lombosacrală, ale cărei simptome se dezvoltă brusc, necesită un diagnostic amănunțit. Pentru a face acest lucru, o persoană trebuie să viziteze un neurolog, să urmeze următoarele studii:

1. Radiografia în două proiecții diferite. Studiul vă va permite să vedeți structura și forma vertebrelor, anomaliile acestora. Cu ajutorul unei raze X, medicul identifică formațiunile osoase (osteofite), îngustarea spațiului articular și depunerea de sare. Acest studiu în diagnosticul osteocondrozei este obligatoriu.
2. CT. Această procedură informativă nedureroasă vă va permite să vedeți în detaliu structura coloanei vertebrale, pentru a determina gradul de deteriorare a acesteia. Cu ajutorul CT, medicul va putea să înțeleagă cât de prost se desfășoară boala, dacă o persoană are complicații.
3. RMN este un studiu care folosește un câmp electromagnetic care vă permite să vedeți toate structurile coloanei vertebrale și ale discurilor intervertebrale. Studiul va oferi, de asemenea, informații despre compresia nervilor, prezența unei hernii.

Dacă este necesar (pentru a clarifica sau diferenția diagnosticul), este posibil ca o persoană să fie examinată și consultată de un urolog, ginecolog (pentru femei), chirurg, reumatolog.

Metode pentru tratamentul osteocondrozei lombosacrale

Osteocondroza coloanei vertebrale lombosacrale, ale cărei simptome și tratament sunt determinate de gradul de neglijare a patologiei, are un curs asemănător undelor cu perioade de remisie și exacerbare.

Terapia tradițională pentru această boală este complexă. Acesta prevede un curs de tratament medicamentos, chirurgie (dacă este necesar). Fizioterapia, remediile populare, masajul terapeutic, reflexoterapia și terapia prin efort sunt utilizate ca metode auxiliare..

Tratament medicamentos

Chiar și OSTEOCHONDROZA „neglijată” poate fi vindecată acasă! Amintiți-vă să-l ungeți cu el o dată pe zi..

Terapia medicamentoasă este prescrisă imediat după diagnosticul bolii. De asemenea, se efectuează în perioadele de exacerbare a patologiei..

Analgezicele, diferite medicamente antiinflamatoare (Diclofenac, Ibuprofen, Nimesulid) sunt prescrise sub formă de injecții sau medicamente locale. Cu dureri severe, blocajele de novocaină cu analgezice sunt efectuate pentru a opri durerea, pentru a ameliora spasmul muscular câteva săptămâni.

Cu inflamații severe, se utilizează agenți hormonali (Prednisolon, Betametazonă), vitaminele din grupa B. Pentru a elimina simptomele neplăcute, pot fi utilizate sedative, anticonvulsivante. Condroprotectorii (Structum, Condroitina) sunt foarte eficienți, promovând refacerea țesutului cartilajului.

Tratament operativ

Osteocondroza coloanei vertebrale sacro-lombare, ale cărei simptome sunt cele mai izbitoare în timpul unei exacerbări a bolii, este tratată chirurgical numai în cazuri extreme. Indicații directe pentru operație:

• lipsa de efect din terapia medicamentoasă, durere severă;
• compresia măduvei spinării, ceea ce duce la slăbiciune și paralizie;
• sindromul cauda equina.

Atât tratamentul chirurgical endoscopic, cât și cel deschis sunt practicate activ. Prognoza după aceste operațiuni este reconfortantă. Perioada de recuperare va fi de câteva luni, după reabilitare persoana va putea fi din nou activă fizic.

Terapia tradițională

Remediile populare vor ajuta la oprirea procesului inflamator, la îmbunătățirea mobilității spatelui și la ameliorarea durerii. Sunt folosite următoarele rețete:

1. Se rade cartofii crudi, se amestecă cu miere. Aplicați pe zona spate inflamată. Reparați cu un bandaj, lăsați două ore. Puteți practica tratamentul cu cartofi calzi fierți, care ar trebui să se aplice și pe spate..
2. Se amestecă într-o lingură de lingonberries și mentă. Se toarnă un pahar de apă clocotită peste. Insistați, tulpinați, beți în timpul zilei.
3. Se amestecă usturoiul ras și ghimbirul în proporții egale. Se adaugă ulei de măsline. Se utilizează pentru frecare pe spate noaptea. Un amestec similar poate fi preparat din miere cu ardei roșu: va ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui, la ameliorarea spasmului muscular.
4. Luați o lingură de uleiuri de mentol și brad. Utilizați pentru frecare în spate.

Tratamentul cu remedii populare poate fi efectuat numai după consultarea prealabilă a medicului dumneavoastră. Practicarea terapiei fără supravegherea unui specialist poate fi periculoasă. Astfel de remedii doar ameliorează disconfortul, elimină inflamația, dar nu sunt în măsură să elimine complet boala..

Simptomele osteocondrozei lombosacrale la femei pot fi similare durerilor menstruale, astfel încât femeile apelează adesea nu la un neurolog, ci la un ginecolog pentru durerea din zona sacrală, ceea ce este o greșeală.

Recomandări preventive

Medicii spun că este mai ușor să preveniți dezvoltarea osteocondrozei coloanei lombare-sacrale decât să vă ocupați ulterior de tratamentul său pe termen lung. O persoană acasă ar trebui să ia următoarele măsuri preventive:

1. Organizați-vă corect locul de muncă la computer. Masa nu trebuie să depășească 70 cm înălțime. Scaunul trebuie selectat cu un spătar de sprijin ortopedic, echipat cu cotiere confortabile. Este important ca tastatura să fie sub coate.
2. În timp ce lucrați la computer, faceți pauze frecvente pentru a vă încălzi spatele. În timpul unor astfel de pauze, merită să efectuați exerciții de gimnastică, genuflexiuni și îndoiri. Va ameliora tensiunea musculară, va îmbunătăți circulația sângelui..
3. Organizați modele adecvate de somn. Asta înseamnă să-ți alegi salteaua și perna cu înțelepciune. Acestea trebuie să fie ortopedice și de înaltă calitate. Salteaua este necesară cu un grad mediu de fermitate, păstrând curbele naturale ale coloanei vertebrale în timpul somnului.

Este de dorit să aveți o mică pernă dreptunghiulară.

1. Renunță la obiceiurile care afectează organismul cu substanțe toxice, care îl expun la boli degenerative.
2. Mâncați o dietă sănătoasă. Din motive de prevenire, alimentele sărate, pâinea albă, dulciurile și alimentele grase ar trebui să fie complet excluse din meniu. Produsele lactate fermentate, legumele, fructele, ierburile, nucile sunt bune pentru oase. Peștele gras și carnea fiartă ar trebui să fie prezente în meniu în mod regulat.
3. Evitați hipotermia.
4. Refuzați ridicarea greutăților, efort fizic excesiv, care poate deteriora coloana vertebrală.
5. Practicați regulat sporturi sănătoase. Înotul, plimbările lungi, gimnastica sunt potrivite. Ele ajută la menținerea tonusului muscular, îmbunătățesc circulația sângelui..

Dacă se tratează osteocondroza lombosacrală, activitatea fizică activă este contraindicată pentru pacient: alergare, sărituri, antrenament greu în sala de gimnastică. Astfel de încărcături nu pot decât să înrăutățească bunăstarea pacientului, provocând în el un alt atac de durere din cauza unui nerv ciupit.

Ce se va întâmpla dacă nu este tratat

Fără tratament în timp util, osteocondroza va progresa treptat, provocând complicații periculoase. În această stare, pacientul poate dezvolta următoarele consecințe patologice:

Boala poate provoca șchiopătare, migrenă, stenoză arterială, spondiloză. Adesea, pacienții își pierd complet capacitatea de a munci, devin invalizi.

Osteocondroza lombosacrală, al cărei cod ICD 10 este desemnat ca M42, este capabilă să provoace așa-numitul sindrom cauda equina. Această afecțiune va fi însoțită de tulburări neurologice severe și durere în zona sacrală..

Terapie cu exerciții fizice

Exercițiile de fizioterapie pentru osteocondroza regiunii lombosacrale sunt recomandate pentru aproape toți pacienții care nu au contraindicații la astfel de exerciții. Acest lucru este justificat de următoarele avantaje și eficacitate ale acestor instruiri:

• ameliorarea durerii în osteocondroza lombosacrală;
• ameliorarea tensiunii musculare și a spasmului;
• îmbunătățirea circulației sângelui;
• întărirea corsetului muscular;
• întărirea ligamentelor;
• lupta eficientă împotriva sindromului radicular;
• mobilitate crescută a coloanei vertebrale.

1. Deveniți drepți, puneți picioarele la lățimea umerilor. Așează-ți mâinile pe șolduri. Efectuați mișcări circulare cu bazinul într-o direcție și apoi în cealaltă. Repetați de zece ori.
2. Urcă pe patru picioare, întinde brațele înainte. Trageți înapoi, întindeți-vă cât mai mult posibil. Repetați de douăzeci de ori.
3. Culcați-vă pe spate, îndoiți genunchii. Ridicați bazinul de pe podea, arcuindu-vă spatele. Repetați de zece ori.
4. Culcat pe partea ta, ridică-ți capul și ține-l timp de cinci secunde.
5. În picioare, aplecați-vă, ajungeți cu mâinile la podea. Acest lucru poate fi dificil la început, dar cu exerciții frecvente, persoana va putea să își aplice pe deplin palma pe podea..
6. Stați pe spate. Apăsați capul pe o pernă tare, ridicați-vă, dar rezistați cu mâinile. Așa vor fi antrenați mușchii spatelui..

Pentru a obține îmbunătățiri vizibile, trebuie să practicați zilnic o astfel de activitate fizică timp de douăzeci de minute..

Un set de exerciții va ajuta nu numai la vindecarea, ci și la prevenirea dezvoltării osteocondrozei intervertebrale a coloanei lombosacrale. Recenzii despre eficacitatea activității fizice pentru prevenirea bolilor pot fi citite pe numeroase forumuri de pacienți.

Este contraindicat să efectuați exerciții pentru osteocondroza regiunii lombosacrale cu dureri de spate acute, temperatură ridicată, tensiune arterială ridicată și intervenții chirurgicale recente. Cu precauție și numai după permisiunea medicului, femeile însărcinate, persoanele în vârstă, pacienții cu boli severe ale articulațiilor, ficatului, rinichilor și inimii ar trebui să practice tratamentul cu terapia exercițiilor.