Șoldurile se rănesc în timpul sarcinii în timpul somnului

Sarcina este o perioadă minunată în viața unei femei. Dar odată cu apariția sarcinii, disconfortul și durerea apar în organism. Motivul este schimbările hormonale în corpul mamei însărcinate, corpul se pregătește pentru naștere. Adesea, femeile însărcinate suferă dureri, șoldurile rănite noaptea.

Când transportați un copil, durerea șoldului poate apărea în timpul mișcării și în timpul odihnei. Durerile sunt pe termen scurt, acute și pe termen lung. Durerile apar adesea noaptea, în timpul somnului. Femeia nu doarme suficient, se trezește de durere la nivelul extremităților inferioare.

Tipuri de dureri de șold

Durerea este clasificată în funcție de:

• Durerile apar ca urmare a activității fizice, după odihnă dispar - un tip mecanic de durere. Distribuiți încărcarea cu moderare;
• Durerile apar la mișcare, apoi dispar - durerile inițiale;
• Senzațiile dureroase la nivelul șoldului, apar noaptea, sunt absente în timpul zilei. Tipul durerii este nocturn;
• În timpul sarcinii, bolile concomitente ale organelor care radiază durere în zona șoldului - durere reflectată;
• Localizarea durerii în șold noaptea;

Aflând cauza, căutând o metodă de tratament, acordați atenție localizării durerii:

• Cu senzații dureroase pe partea interioară a coapselor, corpul semnalează pregătirea pentru naștere. Durerea apare din cauza divergenței oaselor pelvine, a entorsei și a mușchilor;
• Durerea apare în zona coapsei, aproape de mușchii feselor - datorită inflamației nervului sciatic;
• Senzațiile dureroase sunt localizate în osul pubian - aceasta este simfizita.

Este dificil de diagnosticat durerea la nivelul soldurilor. Dacă apar dureri la nivelul șoldului, informați ginecologul supraveghetor care va afla motivele, selectați metoda de tratament.

Cauzele durerii pe timp de noapte

De ce apar durerile de șold noaptea, ceea ce face dificilă odihna? O cauză frecventă este o coapsă întinsă. Corpul secretă hormoni care cresc mobilitatea articulațiilor, bazinului și șoldurilor pentru a facilita travaliul viitoare. Durerea în mușchii coapsei în timpul somnului durează până la debutul travaliului. Condiția se numește divergență uterină.

Odată cu inflamația nervului sciatic, durerea apare în zona pelviană și șold. Inflamația apare din cauza creșterii încărcării asupra uterului a organelor sistemului musculo-scheletic. Acest lucru aduce un disconfort constant. Odată cu inflamația nervului sciatic, există o senzație de arsură, furnicături în zona coapsei.

Motivele dezvoltării durerii musculare la nivelul șoldurilor:

• Sedentarism, distracție sedentară. Cu efort fizic moderat înainte de sarcină, ligamentele și mușchii coapsei și pelvisului sunt întăriți. Dacă viitoarea mamă era inactivă, mușchii sunt slăbiți. Durerile apar în mușchii, articulațiile coapsei în timpul zilei, noaptea;
• Dacă viitoarea mamă are antecedente de boli ale organelor aparatului locomotor, riscul de durere la nivelul șoldurilor crește;
• Lipsa de calciu și fluor în corpul viitoarei mame;

Tratamentul durerii nocturne de șold

Tratamentul este prescris de un medic. Fizioterapia, medicamentele pentru durere sunt prescrise. Dacă apar dureri în zona șoldului noaptea, pentru a îmbunătăți starea și a reduce durerea, o femeie însărcinată ar trebui să efectueze un complex de gimnastică pentru a întări mușchii articulației șoldului. Ridicarea greutăților, un stil de viață sedentar este contraindicat - starea se agravează, durerea în șold crește.

Dacă există inflamație în interiorul articulației șoldului, un pachet de gheață poate ajuta la reducerea durerii în mușchii coapsei. Femeile însărcinate trebuie să mențină o postură corectă în timp ce se mișcă, altfel crește încărcătura asupra mușchilor și articulațiilor articulației șoldului. Reduce sarcina pe mușchii pelvieni prin purtarea unui bandaj. Elimină stresul inutil, reduce dezvoltarea durerii la nivelul picioarelor. Masajul picioarelor va ajuta împotriva durerii la nivelul șoldurilor noaptea, îmbunătățește circulația oxigenului în sânge și ajută la vindecarea mai rapidă a țesutului muscular deteriorat..

Pentru durerile de șold în timpul somnului, schimbarea poziției ajută. Articulațiile și mușchii articulațiilor șoldului trebuie susținute. Întindeți-vă pe lateral, îndoiți membrele inferioare la genunchi. Așezați o pernă între picioare. Pentru a vă sprijini spatele, puneți o pernă, o pătură. Aplicați comprese calde sau un tampon de încălzire pe zona coapsei cu permisiunea medicului dumneavoastră.

Exercițiul este o modalitate de a reduce durerea

Exercițiile fizice ajută la gestionarea durerilor musculare din șold. Acestea reduc tensiunea musculară, normalizează sensibilitatea și minimizează durerea. Este recomandabil să efectuați gimnastică zilnic. Exercițiile de reducere a durerii în mușchii coapsei includ întinderea mușchilor pectorali, îndoirea corpului în direcții diferite, rotații circulare ale bazinului. Complexul întărește tonusul muscular, ameliorează disconfortul, oboseala.

Pentru a reduce durerile de șold pe timp de noapte, faceți gimnastică de întărire a șoldului zilnic. Salturile, mișcările bruște sunt contraindicate în timpul sarcinii. Mișcările ar trebui să fie fine, precise. Timpul pentru gimnastică este de până la 10 minute. Înainte de a începe exercițiile terapeutice, consultați un medic.

Exerciții pentru întărirea mușchilor coapsei:

• Pentru a menține tonusul normal al mușchilor extremităților inferioare, se efectuează genuflexiuni plie. Poziție în picioare, picioarele larg depărtate. Picioarele sunt extinse spre exterior. Brațele sunt întinse înainte, cu palmele în jos. Picioarele sunt îndoite la genunchi. Exercițiul se efectuează de 10-15 ori;
• Intinderea va ajuta la intarirea muschilor coapsei. Poziția în genunchi, mâinile pe umeri. Piciorul drept este îndreptat încet, și brațul stâng. Exercițiul se efectuează de 5 ori pe picior;
• Stând pe patru picioare. Piciorul stâng este îndreptat, plasat în spate, sprijinind degetele de la picioare pe podea. Ridicați piciorul la înălțimea șoldului. Exercițiul se efectuează de 15 ori, apoi se face cu piciorul drept;
• Culcat pe partea dreaptă. Piciorul stâng drept este extins, dreapta este îndoit. Trageți afară trăgând șoseta spre voi. Exercițiul se repetă de 15 ori;
• Poziție în picioare, orientată către perete. Brațele se sprijină pe perete, fruntea se sprijină pe ele. Spatele este drept. Genunchiul piciorului stâng este îndoit, așezat aproape de perete, tocurile stau pe podea. Piciorul drept și spatele pe aceeași linie dreaptă. Genunchiul este lipit de perete, tras de perete cât mai mult posibil. Fixați poziția timp de câteva secunde, reveniți la poziția inițială. Exercițiul se efectuează de mai multe ori;
• Așezat pe podea, cu picioarele în fața ta, picioarele strânse împreună. Corpul este înclinat înainte. Trageți genunchii în jos cu mușchii extremităților inferioare. Exercițiul se desfășoară lin, fără mișcări bruște.

Prevenirea durerilor de șold

Măsuri preventive pentru durerile de șold:

1. Este interzisă ridicarea greutăților în timpul sarcinii.
2. Faceți exerciții zilnice, participați la cursuri pentru femeile însărcinate care efectuează exerciții terapeutice.
3. Mențineți o postură corectă atunci când mergeți și vă deplasați.
4. Renunță la încălțămintea incomodă.
5. Luați vitamine prenatale prescrise de medicul dumneavoastră.
6. Purtați un bandaj care reduce stresul asupra mușchilor pelvieni și ai coapsei.
7. Nu dormi pe spate, cu excepția presiunii asupra coloanei vertebrale.
8. Dacă suferiți de dureri de șold, plimbați-vă, faceți ceva util, fiți distras.
9. Un remediu pentru prevenirea durerilor musculare - înotul în piscină, yoga specială pentru femeile însărcinate.

Când durerile de șold în timpul somnului se datorează pregătirii naturale a corpului pentru naștere, suportă o astfel de durere. Această durere va dispărea după naștere.

De ce rănesc șoldurile în timpul sarcinii

Multe femei aflate într-o „poziție interesantă” se plâng de dureri specifice pe care nu le-au mai experimentat până acum. Printre acestea, o senzație de mare greutate la șolduri, chiar și noaptea, rigiditate în mișcare. De ce se întâmplă asta? Ce trebuie să știe viitoarele mame despre natura acestui sindrom al durerii? Nu este periculos?

Cauzele durerii

Modificările hormonale și modificările corpului feminin duc la disconfort și disconfort în diferite părți ale corpului, inclusiv în jumătatea inferioară a corpului. Cu toate acestea, uneori se transformă din categoria problemelor în durere reală la șolduri. Uneori apar doar atunci când se mișcă și alteori chiar și în repaus. Motivele pentru aceasta sunt următoarele:

1. Stil de viață sedentar înainte de sarcină. Modul în care va evolua sarcina unei femei depinde în mare măsură de modul de viață pe care l-a condus înainte. Activitățile sportive sau activitatea fizică activă întăresc mușchii spatelui și coloanei vertebrale, conferă elasticitate articulațiilor. O astfel de bază a sănătății face mai ușoară rezistența la sarcinile în creștere pe corp în timpul sarcinii, pentru a evita problemele asociate cu o schimbare a centrului de greutate al corpului unei femei..
2. Boli ale aparatului locomotor. Dacă înainte de sarcină o femeie suferea de osteocondroză, leziuni osoase, curbură a coloanei vertebrale, artroză a articulației șoldului, atunci riscul de durere la nivelul șoldurilor crește cu 50%.
3. Deficitul de micronutrienți. În perioada de gestație, crește nevoia de multe minerale. Este foarte important să primiți 1,5 grame de calciu pur și aceeași cantitate de fosfor pe zi pentru a asigura dezvoltarea normală a aparatului locomotor al bebelușului. Lipsa acestor elemente duce la o încălcare a metabolismului fosfor-calciu, a osteoporozei și a osteomalaciei. Dar cel mai periculos este o astfel de deficiență în dezvoltarea simfizitei la o femeie - un proces inflamator în articulația pubiană. Boala se caracterizează prin durere în articulația șoldului, pubis, șchiopătare, incapacitate de a ridica picioarele în sus.
4. Modificări fiziologice. Este vorba în primul rând de creșterea uterului. Creează o încărcătură suplimentară asupra articulațiilor șoldului, uneori provoacă ciupirea nervului sciatic și dezvoltarea sciaticii lombosacrale.

Durerea de șold în timpul sarcinii: normă și patologie. Diagnostice

Imediat după concepție, apar schimbări în activitatea aproape tuturor sistemelor vitale. Deci, corpul se pregătește pentru viitoarea gestație și naștere. În majoritatea cazurilor, modificările provoacă senzații neobișnuite, adesea incomode. Creșterea greutății corporale, creșterea uterului, fluctuațiile hormonale cauzează dureri de șold în timpul sarcinii. Ele apar nu numai în timpul zilei, ci și noaptea și se intensifică odată cu creșterea activității fizice. Intensitatea senzațiilor dureroase este influențată de anxietatea viitoarei mame, anxietate pentru sănătatea copilului.

Doar un medic poate calma o femeie. După examinare, cu siguranță vor fi identificați factorii care provoacă dureri la nivelul șoldurilor. Cel mai adesea, senzațiile incomode apar din motive naturale, nu necesită tratament și dispar imediat după nașterea copilului.

Cauze și factori provocatori

Este important să știți! Medicii sunt șocați: „Există un remediu eficient și accesibil pentru durerile articulare.” Citiți mai multe.

Durerile de șold în timpul sarcinii sunt frecvente. Severitatea acestuia poate crește în fiecare lună din cauza greutății în creștere a copilului. Uterul în creștere comprimă organele pelvine, iar schimbarea nivelurilor hormonale duce la acumularea excesului de lichid în picioare. Glandele mamare se umflă, în etapele ulterioare ale purtării bebelușului, apar contracții neregulate, un secret mucos este eliberat din vagin. Astfel de modificări fiziologice sunt naturale, dar este totuși necesar să consultați un medic. Durerea de șold în trimestrul 3 de sarcină indică adesea abordarea travaliului. Abdomenul scade, iar fătul se deplasează către canalul de naștere. În această perioadă, sub greutatea uterului, pot fi stoarse următoarele:

• terminații nervoase;
• vase de sânge;
• structurile aparatului ligamentos-tendinos;
• muşchi.

Durerea coapselor este însoțită de oboseală rapidă, oboseală, somnolență și tulburări dispeptice. În orice etapă a fertilității, apar valuri hormonale. În primul trimestru, organismul crește producția de progesteron, un hormon sexual feminin care provoacă retenție de lichide. La sfârșitul sarcinii, concentrația de estrogen în circulația sistemică crește, stimulând eliminarea excesului de lichid din organism. Astfel de fluctuații hormonale provoacă nu numai disconfort, ci și apariția durerii fiziologice în articulațiile șoldului..

Relaxarea ligamentelor

La scurt timp după concepție, relaxina începe să fie produsă de ovare și placentă. Acest hormon relaxează ligamentele articulației pubiene, stimulând expansiunea pelvisului pentru trecerea normală a bebelușului prin canalul de naștere. Sub influența relaxinei și a steroizilor produși de ovare, glandele mamare la o femeie însărcinată sunt mărite. Hormonul promovează formarea de vase suplimentare și extinderea sistemului circulator, care este necesară pentru a furniza fătului nutrienți și substanțe biologic active. În același timp, relaxează toate ligamentele situate în zona articulațiilor șoldului pentru proliferarea țesuturilor colului uterin, mărind elasticitatea acestuia. Drept urmare, nu numai șoldurile se confruntă cu sarcini excesive, ci și genunchii, glezna.

Compresia nervului sciatic

O creștere a greutății fetale și a volumului uterin duce la încălcarea rădăcinilor nervilor spinali ai coloanei lombosacrale. Sub influența factorilor negativi (de exemplu, hipotermia), această afecțiune poate fi complicată de un proces inflamator și o tulburare de inervație. Un simptom caracteristic al unei încălcări a nervului sciatic este durerea severă în partea inferioară a spatelui, care radiază către șolduri. Sunt ascuțite, străpungătoare, se potolesc numai atunci când se adoptă o anumită poziție a corpului. Și nu este ușor în timpul sarcinii. Pentru a nu perturba funcționarea normală a articulației șoldului, este nevoie urgentă de a consulta un medic. El va prescrie un tratament delicat cu agenți non-teratogeni.

Deficitul de vitamine și minerale

Cu o lipsă a acestor substanțe biologic active necesare pentru creșterea și dezvoltarea completă a fătului, corpul începe să le „ia” din cartilaj, țesuturi osoase, structuri ale țesutului conjunctiv. Și acest lucru înrăutățește în mod semnificativ starea articulațiilor, reduce rezistența și elasticitatea ligamentelor, tendoanelor, mușchilor. În timpul transportului bebelușului, cel puțin 1,5 g de calciu trebuie furnizate corpului viitoarei mame pe zi. Pentru formarea scheletului fătului și funcționarea sa deplină, este necesară aceeași cantitate de fosfor. Întreruperea metabolismului calciului-fosfor poate provoca osteomalacie și osteoporoză. Dar în stadiul inițial, corpul semnalează un deficit cu senzații incomode atunci când merge.

Durerea de șold în timpul sarcinii apare, de asemenea, cu o lipsă de potasiu. De obicei, rezervele sale sunt epuizate cu urinări frecvente. Uterul apasă pe vezică, ceea ce face ca dorința să o golească. O femeie însărcinată, în absența contraindicațiilor, ar trebui să bea zilnic 2-2,5 litri de lichid. Cu deficit de potasiu, durerea este localizată în picioare, radiază către coapse, însoțită de crampe nocturne.

Factori care provoacă apariția durerii la nivelul articulațiilor șoldului în timpul sarcinii	Trăsături caracteristice ale senzațiilor incomode, modalități de a le elimina
Stil de viata sedentar	În timpul sarcinii, femeile preferă să se miște puțin, încercând să evite situațiile care ar putea dăuna copilului. Acest lucru duce la o scădere a tonusului muscular, o slăbire a aparatului ligamentos-tendinos și, în viitor, la dificultăți în timpul nașterii. Pentru a elimina durerea de șolduri care apare cu o activitate fizică crescută, se recomandă terapia zilnică cu exerciții fizice.
Activitate fizică excesivă	Activitatea fizică ridicată provoacă, de asemenea, apariția senzațiilor dureroase la nivelul articulațiilor șoldului. Datorită fluctuațiilor hormonale, umflării și creșterii în greutate, organismul nu poate face față activității fizice. Ginecologii recomandă femeilor să se odihnească mai mult și, în loc să facă plimbări lungi sau să lucreze în țară, să facă yoga și să înoate

Cum să scapi de disconfort

Chiar și problemele articulare „neglijate” pot fi vindecate acasă! Amintiți-vă să-l ungeți cu el o dată pe zi..

Pentru a elimina orice durere înainte de concepție, a fost suficient doar să luați o pastilă analgezică. În timpul sarcinii, va trebui să uitați de medicamentele farmacologice. Medicul poate prescrie un medicament cu efect analgezic, dar numai pentru dureri acute și în doze reduse. Pentru a-și îmbunătăți bunăstarea, o femeie trebuie să facă ajustări la modul ei obișnuit de viață. Luarea de măsuri preventive vă va ajuta să scăpați de durere.

Cura de slabire

Viitoarea mamă încearcă întotdeauna să mănânce corect. Ea exclude din meniul zilnic carnea afumată, alimentele grase și prăjite, alimentele bogate în condimente și sare. Acest lucru ajută la evitarea formării edemului pe picioare, care deseori provoacă durere la mers. Numărarea caloriilor vă ajută să evitați să puneți kilograme în plus care vă pun stresul în exces asupra articulațiilor șoldului.

Dar este, de asemenea, foarte important să consumați alimente care conțin mult calciu, fosfor, magneziu, cupru, potasiu, seleniu. Este inutil să vă sprijiniți pe legume și fructe proaspete în timpul sezonului rece. Au suficiente fibre grosiere, carbohidrați complecși, dar puține vitamine și minerale. Prin urmare, ginecologii care conduc o sarcină prescriu complexelor echilibrate speciale de substanțe biologic active mamelor însărcinate - Elevit Pronatal, Alphabet și Complivit pentru femeile gravide, Centrum, Vitrum, Multitabs, Selmevit.

Fizioterapie

Cel mai eficient mod de a scăpa destul de repede de durerile de șold în timpul sarcinii este să faci kinetoterapie zilnică. Un set de exerciții este compilat individual pentru o femeie de către un medic de terapie exercițială. Primele antrenamente au loc sub îndrumarea sa. Exercițiile fizice regulate ajută la îmbunătățirea circulației sângelui la nivelul extremităților inferioare, la întărirea corsetului muscular și la pregătirea corpului pentru următoarea naștere. În timpul mișcării, trebuie evitate mișcările care cauzează disconfort. Scopul exercițiului este de a vă îmbunătăți starea de bine, nu de a crește volumul muscular. Ce exerciții sunt cele mai eficiente:

• întindeți-vă pe spate, ridicați picioarele îndoite la genunchi la 30-40 cm de podea. Încercați să le mențineți în această poziție timp de 15 secunde, apoi coborâți-le treptat. Exercițiile fizice ajută la ameliorarea umflăturii gleznelor;
• așezați-vă pe un scaun, sau mai bine un scaun jos, ridicați piciorul și faceți 10 rotații, mai întâi într-o direcție, apoi în cealaltă direcție. Repetați exercițiul folosind celălalt picior. Dacă nu puteți finaliza imediat un complex de mișcări, atunci îl puteți efectua în 2-3 abordări;
• întindeți-vă de partea voastră, ridicați și coborâți ușor piciorul îndreptat de 20-30 de ori. Rotiți-vă spre cealaltă parte, repetați exercițiul. În etapele ulterioare ale sarcinii, astfel de mișcări sunt dificile, prin urmare, picioarele trebuie ridicate și coborâte la o înălțime mică și de mai puține ori;
• întins pe spate, ridicați picioarele, întindeți-le ușor în lateral și apoi aduceți-le împreună de 20-30 de ori. Dacă stomacul este deja suficient de mare, atunci exercițiul poate fi efectuat cu picioarele îndoite la genunchi..

Cu umflături severe, trebuie să plasați picioarele într-o poziție înclinată pe o rolă densă sau pernă și pur și simplu rotiți picioarele dintr-o parte în alta. Una dintre regulile de bază ale antrenamentului în timp ce transportați un copil - atunci când efectuați exerciții, sarcinile ar trebui să fie distribuite uniform pe mușchii picioarelor, și nu pe abdomen.

Gimnastică pentru zona pelviană:

Sfaturi utile

Pentru a reduce severitatea senzațiilor dureroase la nivelul articulațiilor șoldului, care apar din motive naturale și patologice, se utilizează comprese reci. Ginecologii nu recomandă utilizarea unui pachet de gheață pentru proceduri. Imunitatea unei femei în timpul sarcinii nu este foarte puternică, astfel încât expunerea la temperaturi scăzute ar trebui evitată. Pentru comprese, este adecvată o cârpă groasă sau un prosop îmbibat în apă rece. Se aplică în zona durerii timp de 20-30 de minute..

Dacă kinetoterapia și modificările dietetice au contribuit la îmbunătățirea bunăstării, atunci este necesar să continuăm să aderăm la acest stil de viață. Ar trebui luate măsuri preventive pentru ca durerile articulare să nu mai umbrească timpul minunat de așteptare pentru bebeluș. Ginecologii recomandă respectarea următoarelor reguli:

• purtați pantofi confortabili cu tocuri mici, cumpărați inserții ortopedice speciale. În timpul mersului, astfel de dispozitive distribuie sarcina pe călcâi, degetele de la picioare, suprafețele laterale ale piciorului, împiedică formarea edemului;
• folosiți un bandaj de maternitate în timp ce mergeți sau faceți treburile casnice. Purtarea unui produs ortopedic ajută la ameliorarea încărcăturii din spate, previne varicele, previne prolapsul precoce al fătului;
• doarme de partea ta. Dormitul pe spate crește probabilitatea de a stoarce vena cavă, în care circulă un volum mare de sânge. Îngustarea acestuia va provoca afectarea circulației sângelui la nivelul extremităților inferioare, va servi ca o condiție prealabilă pentru dezvoltarea varicelor sau a insuficienței venoase cronice, al cărui simptom principal este durerea la nivelul extremităților inferioare..

Pentru a crește tonusul muscular, medicii recomandă masarea șoldurilor: mângâieri, mângâieri, frecare. Pentru a crește eficiența procedurilor, puteți utiliza uleiuri cosmetice de migdale, semințe de struguri, caise, germeni de grâu.

Dacă în timpul sarcinii, patologiile cronice ale sistemului musculo-scheletic se agravează, atunci acestea sunt tratate cu medicamente în doze reduse. Și odată cu dezvoltarea bolilor inflamatorii sau degenerative-distrofice ale articulațiilor, este necesar să le diagnosticați cât mai curând posibil și să începeți tratamentul. Acest lucru va evita progresia artritei, osteoartritei, osteocondrozei lombosacrale.

De ce rănesc șoldurile în timpul sarcinii

În procesul de transport al unui copil, presiunea asupra organelor interne și a țesutului osos crește, prin urmare senzațiile dureroase din diferite părți ale corpului sunt adesea perturbate. Adesea, femeile se plâng că șoldurile le rănesc în timpul sarcinii. De ce apare disconfortul, cât de periculos este acesta, ce măsuri preventive există - să ne ocupăm împreună de aceste probleme.

1. De ce există durere în șold în timpul sarcinii
2. Durerea de șold în timpul sarcinii - ce să faci
3. Gimnastică pentru întărirea mușchilor coapsei
4. Se pot evita durerile de sold?
5. Concluzie

De ce există durere în șold în timpul sarcinii

Motivul principal pentru apariția diferitelor senzații de tragere și durere la femeile gravide este o restructurare bruscă a fundalului hormonal, organismul trebuie să se adapteze rapid la noile condiții pentru a oferi condiții normale pentru creșterea fetală.

Durerea la nivelul șoldurilor poate apărea la mișcare, după un efort intens, de multe ori disconfortul deranjează în timpul somnului, imediat după trezire.

Principalele cauze ale durerii:

1. Exacerbarea patologiilor organelor sistemului musculo-scheletic. Dacă aveți antecedente de deteriorare a țesuturilor cartilaginoase ale articulației șoldului, osteocondroză lombară, leziuni osoase, atunci riscul de durere în zona șoldului este destul de ridicat.
2. Stil de viață sedentar înainte și în timpul sarcinii. Activitatea fizică regulată întărește cadrul muscular al spatelui, îmbunătățește mobilitatea articulațiilor și ligamentelor, ceea ce ajută la evitarea problemelor care apar atunci când se mișcă centrul de greutate atunci când se poartă un copil.
3. Oboseală excesivă, activitate fizică prelungită sau intensă - pe fondul creșterii în greutate la femeile însărcinate, acești factori provoacă apariția senzațiilor de tragere în partea inferioară a corpului.
4. Dacă fesele se rănesc în timpul sarcinii, acestea sunt posibile manifestări ale radiculitei regiunii lombosacrale, ciupirea nervului sciatic. Cauza problemei este creșterea dimensiunii uterului și a presiunii asupra articulației șoldului. În același timp, durerea acută de tragere este unilaterală, picioarele amorțesc, apare în ele o senzație de târâtoare târâtoare, uneori există o ușoară creștere a temperaturii corpului.
5. Șoldul doare în timpul sarcinii târzii din cauza pregătirii corpului pentru naștere - sunt produși în mod activ compuși hormonali care înmoaie țesutul osos, astfel încât oasele pelvine se pot dispersa și dor de bebeluș în timpul nașterii. Disconfortul este localizat pe coapsele interioare.
6. Supraponderal, postură necorespunzătoare, pantofi incomode.

Durerea în articulația șoldului apare cel mai adesea pe fondul lipsei de calciu și fosfor - aceste oligoelemente sunt necesare pentru formarea țesutului osos la făt, prin urmare, în timpul sarcinii, există aproape întotdeauna o deficiență a acestor substanțe.

În același timp, femeile dezvoltă adesea simfizită - inflamație a articulației pubiene, disconfort sever la șolduri, îngrijorări în zona pubiană, apare șchiopătarea, este aproape imposibil să ridici picioarele.

Orice disconfort nu poate fi ignorat în timpul sarcinii, auto-medicarea este periculoasă pentru dumneavoastră și copilul vostru nenăscut. Dar dacă durerea din zona șoldului este insuportabilă, nu dispare după odihnă, este imposibil să mergi, simți febră în regiunea pelviană, temperatura a crescut, există umflături severe în jurul articulațiilor, insomnia se dezvoltă pe fondul unui disconfort sever, consultă un medic cât mai curând posibil.

Durerea de șold în timpul sarcinii - ce să faci

Dacă aveți adesea senzații dureroase în zona pelviană, în spate, asigurați-vă că vă informați ginecologul despre aceasta. După examinare, el va prescrie testele necesare, dacă va fi necesar, va scrie o sesizare către un chirurg sau neurolog.

Cum să faceți față disconfortului:

1. Utilizați complexe de vitamine pentru femeile gravide - acestea conțin toate substanțele necesare dezvoltării fătului și bunăstării viitoarei mame.
2. Purtați benzi de maternitate care vă susțin abdomenul, reduc stresul pe spate, picioare.
3. Luați un curs de masaj - vă va ajuta să vă relaxați, să eliminați tensiunea, durerile musculare, procedurile ajută la normalizarea tonusului uterului. Sesiunile au loc la fiecare 4-7 zile.
4. Dormi pe o saltea ortopedică, obține o pernă specială pentru femeile însărcinate sub formă de bagel sau bumerang.
5. Dormi de partea ta pentru a reduce stresul coloanei vertebrale în timp ce dormi.
6. Respectați rutina zilnică, mergeți mai mult. Nu uitați de activitatea fizică regulată, dar moderată - întărește bine mușchii spatelui și abdomenului; înot, yoga.
7. Odată cu dezvoltarea sau exacerbarea sciaticii, simfizitei, osteocondrozei, limitați activitatea fizică, luați medicamente cu vitamine B și calciu.
8. În caz de durere severă, unguentele cu acțiune anestezică și antiinflamatoare vă vor ajuta - Fastum-gel, Voltaren, Indometacin, dar utilizați-le numai după consultarea unui medic..

Dacă șoldurile se rănesc adesea în timpul somnului, disconfortul nu dispare în timpul zilei, disconfortul este dat altor părți ale corpului, creșteți aportul zilnic de calciu la 1-1,5 mii mg. Lactatul sau carbonatul de calciu se absorb cel mai bine, biodisponibilitatea gluconatului de calciu este scăzută, astfel încât acest medicament nu este potrivit pentru femeile gravide.

Gimnastică pentru întărirea mușchilor coapsei

Exercițiile simple vă pot ajuta să reduceți tensiunea musculară, să îmbunătățiți circulația sângelui, să eliminați disconfortul în zona coapsei, să faceți față oboselii.

1. Stai drept, întinde picioarele cât mai larg posibil, întoarce-ți picioarele spre exterior, întinde brațele înainte. Faceți ghemuit, faceți 10-15 repetări.
2. Sprijiniți-vă pe genunchi și palme, întindeți piciorul stâng și brațul drept drept, zăboviți în punctul extrem pentru un număr de 3. Reveniți la poziția inițială, faceți 5 repetări pe fiecare picior.
3. Urcă pe patru picioare, extindeți nuga dreaptă, concentrați-vă pe degete. Ridicați încet piciorul până la nivelul șoldului, reveniți la poziția inițială. Faceți 15 repetări pe picior..
4. Întindeți-vă pe partea dreaptă, îndreptați piciorul stâng, îndoiți piciorul drept. Ridicați piciorul stâng puțin, trageți degetul spre voi. Repetați exercițiul de 12 ori, schimbați poziția.
5. Stai cu fața la perete, odihnește-ți fruntea și antebrațele pe el, ține-ți spatele drept. Trageți genunchiul piciorului stâng în perete, nu îndoiți piciorul drept, blocați-l în punctul extrem pe numărul de 2, reveniți la poziția de plecare. Faceți 3 repetări pentru fiecare picior.
6. Așezați-vă pe podea, îndreptați-vă picioarele și puneți picioarele împreună. Îndoiți-vă înainte, întindeți-vă până când simțiți o senzație ușoară de tragere sub genunchi.

Efectuați complexul în fiecare zi, durata cursului este de 10 minute. Nu faceți gimnastică fără a vă consulta mai întâi medicul.

Se pot evita durerile de sold?

Pentru a preveni disconfortul în timp ce purtați un copil, începeți să vă întăriți spatele, șoldurile și mușchii abdominali în etapa de planificare..

Principalele metode de prevenire:

1. Monitorizați-vă poziția, faceți o încălzire ușoară în fiecare oră când stați așezat..
2. Renunțați la fumat, limitați consumul de cafea - nicotina și cofeina elimină calciul din organism.
3. Nu ridica greutăți.
4. Fă sport regulat.
5. Purtați încălțăminte și haine confortabile.
6. Evitați curenții, hipotermia, stresul.
7. Mâncați corect și regulat, nu uitați să respectați regimul de băut - cel puțin 2 litri de apă curată pe zi.
8. Încercați să vă controlați greutatea - fiecare kilogram în plus crește semnificativ încărcătura coloanei vertebrale și a membrelor inferioare.

Lumina soarelui promovează sinteza vitaminei D, care contribuie la o mai bună absorbție a calciului, așa că mergeți mai mult în aer liber pe vreme însorită.

O dietă adecvată pentru femeile însărcinate înseamnă o respingere completă a alimentelor afumate, grase, prăjite, condimentate și sărate - toate aceste alimente provoacă apariția edemului extremităților inferioare, dureri la nivelul picioarelor în timpul mișcării și în repaus. Meniul viitoarelor mame ar trebui să conțină mai multe legume, fructe, ierburi, cereale, produse lactate.

Concluzie

Acum știți de ce viitoarele mame au dureri de șold, ce metode și mijloace ajută la rezolvarea problemei, la prevenirea dezvoltării acesteia. Spuneți-ne în comentarii dacă ați avut vreun disconfort la nivelul spatelui inferior, șoldurilor, feselor, ce remedii v-au ajutat să scăpați de ele.

Și nu uitați să împărtășiți articolul prietenilor dvs. pe rețelele de socializare, deoarece durerea la nivelul șoldurilor și a spatelui inferior apare adesea chiar și la femeile de orice vârstă..

Șoldurile se rănesc în timpul sarcinii

Durerea de șold, senzația de greutate, amorțeală și disconfort sunt toate simptome frecvente la femeile gravide. Senzațiile neplăcute apar mai des în a doua jumătate a gestației, dar pot fi deranjante în stadiile incipiente. Ce să faci dacă șoldurile îți fac rău și cum să te ajuți în această situație?

Cauze fiziologice ale sindromului durerii

În majoritatea cazurilor, durerile de șold sunt asociate cu procesele naturale din corpul unei femei însărcinate. Mult mai rar, vorbim despre încălcări grave care necesită asistență medicală. Natura schimbărilor din corpul viitoarei mame depinde de vârsta gestațională.

În primele etape

După concepția copilului, producția de progesteron crește în ovarele femeii. Hormonul afectează multe procese fiziologice:

• pregătește căptușeala uterului pentru viitoarea implantare a ovulului;
• reduce răspunsul sistemului imunitar, prevenind avortul spontan;
• ajută corpul unei femei să accepte un embrion - un corp străin;
• reduce activitatea mușchilor uterului;
• pregătește sânii pentru alăptare.

Toate acestea fac din progesteron hormonul cheie care asigură o sarcină de succes..

Progesteronul nu are efect specific numai asupra organelor de reproducere. Relaxează ligamentele și mușchii pelvisului, mușchii intestinali, reduce tonusul venelor. Efectul relaxant al hormonului se manifestă printr-o ușoară durere de tragere în șolduri și fese. Acesta este un disconfort temporar care va dispărea după ce organismul se adaptează sarcinii. Majoritatea femeilor însărcinate notează că până în al doilea trimestru, senzațiile neplăcute se potolesc, iar corpul se adaptează noilor condiții de existență..

La o dată ulterioară

În a doua jumătate a sarcinii, relaxina intră în joc. Hormonul pregătește corpul unei femei pentru următoarea naștere. Relaxează ligamentele pubiene și permite oaselor pelvine să se extindă. Acest proces este treptat și începe la mijlocul sarcinii. La naștere, oasele pelvine trebuie să se extindă suficient pentru a permite trecerea fătului.

Relaxina în timpul sarcinii afectează nu numai aparatul ligamentos al bazinului. Acționează asupra întregului sistem musculo-scheletic. Pe fondul creșterii relaxinei, mușchii și ligamentele coapselor se întind, oasele se înmoaie ușor, ceea ce duce la o durere de tragere. Senzațiile neplăcute apar la 28-30 de săptămâni și se intensifică mai aproape de naștere. După nașterea copilului, sindromul durerii dispare.

Este important să știți! Modificările fiziologice din corpul feminin duc la apariția durerilor ușoare până la moderate la nivelul șoldurilor. Natura prevede că corpul viitoarei mame poate face față unei astfel de dureri. Nu sunt necesare analgezice. Cu dureri severe și insuportabile, trebuie să căutați un alt motiv pentru această afecțiune.

Cauzele patologice ale sindromului durerii

• Sindrom edematos. Edemul apare în a doua jumătate a sarcinii și este asociat cu redistribuirea lichidului în țesuturi. Acestea încep de la picioare, acoperă treptat picioarele inferioare și se pot deplasa spre coapse și abdomen. Edemul minor nu este periculos și nu necesită tratament special. Dacă edemul este combinat cu tensiunea arterială crescută și funcția renală afectată, ar trebui să vă gândiți la dezvoltarea gestozei. Aceasta este o afecțiune periculoasă, iar o femeie ar trebui să fie sub supraveghere medicală până la naștere..
• Flebeurism. În timpul sarcinii, sub influența progesteronului, tonul venelor scade și se formează stagnarea sângelui. Durerile apar la extremitățile inferioare. Durerea se intensifică la mers, imobilitate prelungită, seara. Pentru prevenirea și tratarea varicelor, este recomandat să purtați lenjerie de corp cu compresie. Conform indicațiilor, se prescriu venotonice și alte medicamente.
• Greutate excesiva. Cu excesul de greutate corporală, sarcina asupra sistemului musculo-scheletic crește. Durerea regulată apare în locurile de întindere puternică a mușchilor și ligamentelor - în șolduri, partea inferioară a spatelui, regiunea pelviană.
• Boli ale coloanei vertebrale. Durerea la nivelul șoldurilor și feselor poate fi asociată cu osteocondroză. În timpul sarcinii, sarcina pe coloana lombară crește. Osteocondroza se agravează, dureri la nivelul spatelui inferior, fese, șolduri. Senzațiile neplăcute se intensifică după efort, însoțite de amorțeală a membrelor, furnicături, senzație de târâtoare târâtoare. Tratamentul este prescris de un neurolog.
• Încălcarea nervului sciatic. Este caracteristică apariția durerii severe în regiunea gluteală pe o parte. Durerea coboară la coapsă, radiază la nivelul piciorului inferior, se intensifică noaptea și după hipotermie. Senzațiile neplăcute se calmează în căldură. Odată cu creșterea duratei sarcinii, sindromul durerii crește. În caz de disconfort sever, trebuie să consultați un neurolog.
• Simfizita. Inflamația simfizei pubiene duce la dureri moderate până la severe deasupra sânului. Senzațiile neplăcute sunt date regiunii fesiere și coapsei. Apare șchiopătarea caracteristică. Cu o discrepanță semnificativă a oaselor simfizei pubiene, nașterea independentă este contraindicată și se efectuează o operație cezariană.
• Boli ale articulațiilor șoldului. Insidiositatea acestei patologii constă în faptul că, odată cu inflamația articulației șoldului, durerea este adesea simțită mai jos - în zona genunchiului. Acest lucru duce la un diagnostic și tratament incorecte. Durerea de șold apare mai târziu. Crește odată cu mersul, viraje ascuțite, sărituri. Tratamentul este efectuat de un ortoped împreună cu un neurolog.
• Deficitul de micronutrienți. O durere de tragere a șoldurilor poate fi cauzată de lipsa de calciu, fosfor și magneziu. Această afecțiune apare în primul trimestru pe fondul unei toxicoze severe. În a doua jumătate a sarcinii, deficiența de micronutrienți se datorează nutriției slabe. Adesea, pe fondul lipsei de magneziu, apar crampe la nivelul mușchilor gambei, apar slăbiciuni generale. Tratamentul este prescris de un ginecolog. Se recomandă o dietă echilibrată și aportul de multivitamine.

În timpul sarcinii, următoarele condiții pot provoca dureri de șold:

• Stil de viata sedentar. Activitatea fizică scăzută nu permite ca corpul unei femei să fie pregătit pentru a purta un făt. Dar sarcina pe corp crește inevitabil odată cu durata sarcinii, iar mușchii slabi nu pot face față. Există dureri în șolduri, regiunea gluteală, partea inferioară a spatelui. Coloana vertebrală suferă, starea venelor se agravează și apar alte probleme de sănătate.
• Oboseala fizică. Activitatea fizică excesivă, de asemenea, nu va aduce beneficii unei femei însărcinate. Mușchii și ligamentele supraîncărcate pe fundalul creșterii greutății corporale eșuează. Durerile apar la nivelul membrelor inferioare și regiunea lombară.

Ce trebuie să faceți dacă vă doare șoldurile?

Durerea severă de șold în timpul sarcinii este un motiv pentru a consulta un medic. Examinarea primară este efectuată de un ginecolog. El identifică posibile complicații și selectează tratamentul în funcție de vârsta gestațională. Dacă bănuiți o patologie a oaselor și ligamentelor, este indicată o consultație cu un chirurg, ortoped. Un neurolog se ocupă de bolile coloanei vertebrale.

Recomandări generale pentru ameliorarea durerii:

• Activitate fizică adecvată. Este recomandat să faceți exerciții simple în fiecare zi pentru a întări mușchii și ligamentele extremităților inferioare. Beneficiați de yoga, înot, plimbări relaxante.
• Dieta echilibrata. Dieta unei femei ar trebui să includă alimente bogate în fosfor, calciu și magneziu. Iarna și primăvara, trebuie să beți complexe multivitaminice dezvoltate pentru femeile însărcinate.
• Bandaj de susținere. Bandajul selectat corect va ameliora încărcătura bazinului și a coloanei vertebrale, va reduce durerea șoldurilor. Se recomandă purtarea unui bandaj înainte de livrare.
• Somn confortabil. Trebuie să alegeți o saltea confortabilă și să găsiți o poziție în care să nu existe dureri la nivelul extremităților inferioare. Pernele speciale pentru femeile însărcinate ajută să facă față senzațiilor neplăcute. Perna poate fi așezată între picioare, sub genunchi, înfășurată în jurul spatelui inferior. În loc de o pernă specială, puteți folosi o pătură laminată.
• Băi calde. Băile zilnice pot ajuta la relaxarea și ameliorarea spasmelor musculare. Apa nu trebuie să fie fierbinte (nu trebuie să depășească 37 de grade). Un duș cald de seară va fi, de asemenea, benefic..

Durerea de șold după 37 de săptămâni poate indica o naștere iminentă. Uterul coboară, apasă pe perineu, crește disconfortul la nivelul picioarelor. Simptomele vor crește în fiecare zi. După nașterea copilului, toate senzațiile neplăcute scad. Dacă durerea persistă la 2 săptămâni după naștere, ar trebui să consultați un medic.

Dureri de șold în timpul sarcinii

În al doilea trimestru de sarcină, burta începe să se rotunjească, iar oamenii din jur să observe că femeia este în poziție. Hainele devin mai strânse și, în curând, viitoarea mamă va câștiga excesul de greutate și se va simți în formă. De asemenea, ea va începe să experimenteze dureri în spate și în șold și pelvis. Această problemă poate deveni și mai incomodă pe măsură ce copilul dumneavoastră se dezvoltă și crește, dar cu câteva exerciții și sfaturi utile, o puteți atenua sau preveni..

Motivele

Există mai mulți factori putativi care cauzează dureri de șold în timpul sarcinii. Potrivit unuia dintre principali, vinovatul este hormonul relaxină, care ajută la pregătirea organismului pentru naștere. Acest lucru face ca regiunea pelviană să fie mai flexibilă prin relaxarea ligamentelor care sunt implicate în procesul nașterii. Dar există și studii care au arătat o asociere scăzută între nivelurile de relaxină și durerea pelviană. 12

Alți factori care duc la această problemă în perioada de gestație includ:

• creșterea excesivă în greutate;
• întinderea mușchilor șoldului și a abdomenului (18-24 săptămâni);
• sciatica ca urmare a ciupirii sau iritarea nervului sciatic poate provoca, de asemenea, durere, amorțeală, furnicături la nivelul coapsei;
• culcat pe partea ta în timp ce dormi.

Alte cauze ale durerilor de șold asociate cu articulațiile și nervii

Cum să scapi?

Durerea în bazin și șold poate fi suficient de severă pentru a contribui la probleme de somn, care pot provoca, de asemenea, disconfort și stres în timpul zilei. Iată cum să rezolvați problema:

1. Folosește o pernă de sarcină

Chiar și în timp ce dormi, corpul tău are nevoie de o postură și de un suport adecvat pentru ameliorarea durerilor de șold. Sprijiniți-vă articulațiile pelvine cu o pernă de maternitate personalizată.

Unele femei încearcă să doarmă pe părțile laterale cu perne lungi pe fiecare parte pentru a ridica un picior. Alții dorm pe un scaun, mai ales mai târziu în timpul sarcinii, pentru a câștiga mai mult control asupra poziției lor.

2. Schimbați salteaua

Un alt factor de luat în considerare este fermitatea saltelei pe care o folosiți pentru dormit. Dacă este prea greu, puteți încerca să utilizați o saltea subțire sau un topper așezat deasupra saltelei principale, pentru ao face mai moale. Dacă ai ocazia să cumperi o saltea nouă, alege-o pe cea mai confortabilă.

3. Masajul prenatal

Solicitați unui masaj terapeut instruit să vă facă un masaj de sarcină. Poate ameliora durerile de șold și alte disconforturi din corp, relaxa mușchii și ușura disconfortul. Terapeutul prenatal de masaj aplică tehnici adecvate vârstei tale de gestație.

4. Încercați yoga sau pilates

Încercați un grup dedicat Pilates de sarcină sau o clasă de yoga pentru a vă ajuta să ameliorați durerile de șold și de spate. Instructorii vă vor învăța să faceți exerciții și poziții care ajută la întinderea mușchilor din zona cu probleme pentru a ameliora disconfortul.

5. O poziție de somn confortabilă

În perioada de purtare a unui bebeluș, trebuie să reglați poziția în timpul somnului. Când dormiți pe lateral, îndoiți picioarele, așezând o pernă între genunchi pentru a vă susține articulația piciorului și a șoldului. Evitați să vă încrucișați picioarele în timp ce vă odihniți noaptea, deoarece acest lucru poate agrava durerea dimineața, deoarece această poziție crește presiunea în șolduri.

6. Sfaturi suplimentare

• În timp ce stai întins pe spate, folosește coatele sau o pernă pentru sprijin între genunchi. Ajută la realinierea oaselor pelvine și ameliorează durerile de șold.
• Stabilizează-ți șoldurile purtând o bretele sau o curea în jurul coapsei și sub burtă.
• Discutați cu medicul dumneavoastră dacă puteți lua analgezice pentru ameliorarea disconfortului. Paracetamolul este considerat sigur, în timp ce ibuprofenul și aspirina trebuie evitate.
• Odihnește-te cât poți și stai mai mult în timpul zilei. Evitați perioadele lungi de a fi în picioare.
• Ameliorează durerile articulare cu o compresă rece aplicată pe zone dureroase de mai multe ori pe zi.
• Dacă durerea este cauzată de sciatică, atunci nervul sciatic din coapsă este comprimat de fătul care crește în uter. Calmați durerea după ce ați consultat un medic cu înot, ceea ce va ajuta la ameliorarea presiunii asupra nervului.

Când să vedeți un medic?

Consultați-vă medicul dacă:

• Dificultăți de mers
• o parte nu poate suporta greutatea corporală;
• suferind de dureri severe sau bruște.

Un kinetoterapeut vă poate ajuta dacă aveți probleme cu mersul. Vă poate învăța câteva exerciții utile de făcut acasă. El vă poate oferi, de asemenea, terapie practică și vă poate oferi o centură specială și cârje pentru a reduce tensiunea pe șolduri. 3

șoldurile rănesc noaptea

În noaptea trecută nu am reușit să dorm normal din cauza durerilor din șolduri. Înainte de sarcină, îi plăcea să doarmă în toate felurile: pe burtă. pe spate, pe lateral. Acum nu mai poți dormi pe burtă, ei îți scriu pe spate că este dăunător, așa că o evit. Trebuie să dormi fie pe o parte, fie pe cealaltă. Totul ar fi în regulă, dar la miezul nopții mă trezesc din faptul că coapsa pe care mă culc doare foarte tare (mă întorc și după un timp (și foarte scurt, ceea ce este trist) istoria se repetă..

Cine s-a confruntat cu asta? a găsit vreo soluție la această problemă?

• * Regulile comunitare
• Dezactivat
• Documente, prestații și plăți
• 3 Termenul de sarcină
• 4 Greutate, creștere în greutate
• 5 Pregătirea pentru naștere
• 6. Forma și mărimea abdomenului
• Stil de viață - sarcină
• 6. Informații pentru femeile gravide
• 6 A trecut la un copil

Comentariile utilizatorilor

• 1
• 2

de asemenea, a dat peste asta. odată am semănat mult cu tine, acum ca o bunică bătrână, mersul este uneori insuportabil, partea dreaptă a coapsei doare, este imposibil de atins, ca o vânătăie continuă, groază. Stau acasă, mint mai mult, uneori pe fitball, în general, am deja totul =) și mai trebuie să merg mult timp

Fetelor! Durerile de sold sunt frecvente. Rămâne doar să înduri. Am a treia sarcină, am 26 de ani. A 27-a săptămână. Șoldurile mele mă doară teribil de săptămâni. Nu pot să dorm și îmi deranjez soțul. Vă spun sincer, orice ați încerca să luați, poate ușura durerea pentru o vreme, dar nu o va elimina până la naștere în sine. Trebuie să accepți acest lucru și să aștepți ziua prețuită. pentru că pelvisul se extinde astfel încât bebelușul să iasă prin oasele pelvine și experimentăm dureri la nivelul șoldurilor. Și este imposibil să le elimini! Dar, pe de altă parte, după acea secundă prețuită, pe măsură ce copilul tău apare ---- Totul se va evapora imediat. Nu vor exista dureri, contracții - o fericire și mult așteptatul soooooann.

Cu aceste dureri în șolduri, am început să am un ton frecvent la nivelul abdomenului inferior. Nu voi ridica tonus, nu voi minți atât de tonus.

Cred că este din cauza bazinului îngust.

Doctorul l-a calmat, a spus că stomacul va crește, va ieși din sân, va deveni mai ușor, dar a devenit mai frecvent.

După naștere, totul va dispărea, sper, dar deocamdată rezist)) Dimineața am deja dureri insuportabile, nici măcar o oră nu este suficientă pentru ca o parte să treacă programul durerii s-a dezvoltat deja la 7-8-9 dimineața mă ridic pentru o pauză de somn, iau micul dejun, stau la computer, aproximativ o oră, în acest timp părțile laterale se mișcă ușor, iar apoi mă culc câteva ore înainte de 13-14, deși cu o pauză la fiecare oră, după cum este necesar)

Da, fetelor, cel puțin am o saltea și nu pentru 100 de ruble, dar nici ortopedică ieftină, cu cinci zone, fiecare arc într-o husă separată etc. etc.)) Și șoldurile au început să ardă ușor nu de la 18 săptămâni, dorm la stânga 1 oră, mă trezesc în durere și din dorința de nevoie, apoi mă culc pe cea potrivită, dorm și eu o oră și din nou din cauza nevoii, și așa toate nopțile din săptămâna a 18-a... Am cumpărat o soluție pentru uz extern MENOVAZIN, frecat de 2-3 ori pe zi, inofensiv pentru bebeluș, a ajutat dar rareori (mai probabil o coincidență), am observat, de asemenea, că, ca și astăzi, de exemplu, în ultimele 2 ore am dormit fără dureri în șold, altfel nu am mințit timp de două ore, o pernă pentru femeile însărcinate cu un umplutură de bilă a ajutat aici (adică poți să găsești singur găuri pe perne acolo unde este necesar și ridică un deal), un covrig care, s-a întâmplat, că am adormit puțin sprijinindu-mă de el, ca și cum aș dormi de partea mea, dar se pare că acel loc dureros nu este atins și burtica nu este zdrobită în același timp. De asemenea, se ușurează o vreme după un duș la cea mai bună căldură de pe coapse, mușchii se încălzesc și mergi ca nou timp de o oră sau două, dacă + la tot ceea ce te doare deja să mergi din cauza șoldurilor dureroase. În general, sper cui va ajuta firul infa, noi, femeile, suntem mult mai rezistenți decât bărbații, acest lucru a fost dovedit, altfel viața nu ne-ar încredința o misiune atât de responsabilă ca și purtarea minunaților noștri prunci..

Mulțumesc pentru un răspuns atât de detaliat) Va fi relevant din nou în curând.

De ce rănesc șoldurile în timpul sarcinii timpurii și târzii

Purtarea unui copil este un proces lung, în timpul căruia corpul viitoarei mame suferă modificări semnificative. Schimbarea are loc atât intern cât și extern. La o femeie, mărimea abdomenului și a glandelor mamare crește, sensibilitatea crește și fundalul hormonal este reconstruit. Sarcina principală cade asupra organelor interne și a scheletului, în special a picioarelor. Dacă șoldul doare și trage în timpul sarcinii, aceasta poate fi atât o variantă normală, cât și o patologie. Pentru a trage concluzia corectă, este necesar să înțelegem natura senzațiilor, locul originii lor și motivele.

Tipuri de durere la nivelul soldurilor

Clasificarea durerilor de șold în timpul sarcinii ia în considerare cauza, durata, timpul de debut și localizarea acesteia. Principalele tipuri:

1. Mecanic. Disconfortul în zona articulației șoldului apare ca urmare a efortului fizic prelungit. După o odihnă de calitate,.
2. Pornire. Apare odată cu începutul oricărei acțiuni fizice. De exemplu, atunci când o femeie se ridică de pe un scaun, își accelerează pasul sau se întinde pe pat. Treci repede.
3. Noaptea. Postura incorectă și ciupirea nervului sciatic duc la o problemă.
4. Reflectat. Iradierea durerii în zona șoldului din spate sau abdomen. Semnul patologiilor organelor interne.

Ultimul tip de durere este cel mai periculos. În acest caz, eliminarea simptomului nu rezolvă problema, ci doar o agravează prin întârzierea tratamentului. O femeie însărcinată trebuie să consulte în mod necesar un medic și o examinare completă.

Localizarea punctului de durere

Localizarea durerii joacă un rol important în stabilirea unui diagnostic corect. Când senzațiile iradiază în partea inferioară a spatelui, abdomen, genunchi sau organe interne, este mai dificil să se diagnosticheze patologia. În plus față de examenul tradițional, medicul va trebui să fie supus mai multor examene și să treacă testele de bază.

Cele mai frecvente zone ale punctelor de durere:

1. Dacă coapsa interioară doare în timpul sarcinii, atunci a început pregătirea naturală pentru naștere. Se produce întinderea mușchilor și ligamentelor, divergența oaselor pelvine.
2. Dacă șoldul doare din partea pelvisului, lângă mușchii fesieri, cauza este cel mai probabil o inflamație a nervului sciatic. În medicină, boala este caracterizată ca radiculită lombosacrală..
3. Debutul durerii în regiunea pubiană este un semn al simfizitei (divergența uterului). Problema este tipică pentru datele ulterioare.

De asemenea, pentru a identifica cauza problemei, se recomandă să acordați atenție frecvenței apariției durerii, durata și natura acesteia..

Cauzele durerii

Sănătatea fizică a mamei, în special fundalul hormonal, dimensiunea fătului, deficitul de vitamine și minerale sunt doar o mică parte din ceea ce poate provoca dureri la nivelul șoldurilor de pe părți în timpul sarcinii. Mai multe despre fiecare dintre ele:

1. Stil de viata sedentar. Lipsa activității fizice înainte de sarcină complică semnificativ cursul. Mușchii spatelui, coloana vertebrală și articulațiile nu sunt pregătite pentru încărcare.
2. Boli ale aparatului locomotor. Acestea includ osteocondroza, artroza articulației șoldului, leziuni osoase și deplasarea vertebrelor, hernia intervertebrală.

Împreună cu durerea în coapsă, poate exista o senzație de arsură și furnicături care radiază la nivelul membrelor. Când schimbați poziția sau mergeți, puteți auzi o scârțâitură, clic sau simțiți o deplasare a articulației.

Modalități de eliminare sau ameliorare a durerilor de șold

Terapia complexă bazată pe exerciții fizice și medicamente pentru durere va ajuta la scăderea simptomelor neplăcute și la prevenirea dezvoltării bolii..

Un medic trebuie consultat pentru a prescrie medicamentul adecvat și pentru a planifica tratamentul. Autoadministrarea analgezicelor este periculoasă din cauza avortului și a patologiilor fetale.

Primul cabinet medical care merită vizitat este cel ginecologic. De aici, specialistul poate îndruma pacientul la un neurolog sau chirurg. Cu 1-2 săptămâni înainte de naștere, senzațiile dureroase din regiunea pelviană sunt considerate normale și nu necesită intervenție. Dacă șoldurile vă rănesc la începutul sarcinii, urmați aceste instrucțiuni generale:

1. Echilibrează-ți dieta zilnică. Introduceți produse lactate, nuci, leguminoase, pește și carne slabă în meniu. Compensați lipsa de fosfor și calciu cu complexe multivitaminice.
2. Folosiți un bandaj pentru a vă elibera tensiunea din spate.

Mersul în aer curat, emoțiile pozitive și somnul sănătos rămân regulile de neclintit pentru toate femeile gravide. Dacă durerea este severă și intensă, folosiți poziții și exerciții speciale de relaxare. Cele mai eficiente:

1. „Pisica s-a întors”. Puneți-vă în genunchi și concentrați-vă pe mâini. Relaxați-vă mușchii spatelui, menținând în același timp gâtul, capul și coloana vertebrală. Apoi îndoiți spatele în sus, coborâți capul în jos și încordați șoldurile și stomacul. Repetați de 2-3 ori.
2. „Semipont”. Culcați-vă pe spate și îndoiți genunchii. Ridicați partea inferioară a spatelui și pelvisul în sus, sprijinindu-vă pe picioare. Țineți poziția timp de 5 secunde. Efectuați 2 seturi de 10 ori.
3. „Camelback”. Urcă pe patru picioare și ridică-ți capul în sus. Îndoiți spatele în jos și țineți în această poziție timp de 5 secunde. Repetați de 10 ori.
4. "Broască". Culcați-vă pe spate, îndoiți genunchii și aduceți picioarele la fese. Întindeți încet genunchii în lateral, ținând picioarele pe podea. Repetați de 5-6 ori.

Asigurați-vă că vă întindeți înainte și după exerciții. Acest lucru va spori efectul și va menține mușchii în formă bună..

Pe lângă terapia principală, în timp ce dormi și te odihnești, folosește o pernă de spate sau o pernă de maternitate. Produsele promovează adoptarea unei posturi corecte și ameliorează disconfortul.

Cum să preveniți durerea de șold și greutatea

Cea mai sigură și mai ușoară modalitate de a preveni durerea și greutatea șoldurilor în timp ce purtați un copil este planificarea unei sarcini și pregătirea atentă pentru aceasta. Puteți afla mai multe despre acest lucru în clinica prenatală, unde aceștia vor oferi teste și vor fi supuși examinării necesare. După aceea, este recomandat să începi să duci un stil de viață sănătos și să scapi de obiceiurile proaste pentru totdeauna.

Dacă această etapă este ratată, la primele simptome trebuie să consultați un medic și să respectați recomandările de mai sus. Alte modalități de prevenire a durerilor de șold includ:

1. Cursuri pentru gravide. În clasă, ei învață tehnici utile de respirație, exerciții fizice și oferă recomandări valoroase pentru îmbunătățirea calității vieții în „poziție”.
2. Activități sportive. În timpul sarcinii, puteți stăpâni diverse tipuri de activitate fizică - yoga, dans, gimnastică, înot, întindere, aerobic etc. În acest proces, circulația sângelui și activitatea sistemului musculo-scheletic în ansamblu se îmbunătățesc, nivelul de stres scade și hormonii se normalizează.

După naștere, există șansa agravării durerilor de șold. Pentru prevenire, se recomandă să continuați să faceți sport și să luați vitaminele prescrise. Pentru a controla situația și a nu declanșa problema, vizitați în mod regulat reumatologul și terapeutul de masaj.