Cum să întindeți coloana vertebrală acasă și la ce servește?

Întinderea coloanei vertebrale este una dintre cele mai frecvente proceduri în tratamentul patologiilor sistemului musculo-scheletic. Este capabil să fie activ, pasiv, cu sau fără utilizarea unor dispozitive speciale. Tracțiunea la domiciliu a coloanei vertebrale este, de asemenea, permisă și chiar indicată pentru unii pacienți, dar trebuie efectuată în conformitate cu toate măsurile de siguranță și numai după consultarea unui medic..

• De ce trebuie să întindeți coloana vertebrală?
• Cine nu ar trebui să facă?
• Cum să vă întindeți coloana vertebrală acasă?
• Bara orizontala
• Simulatorul lui Evminov
• Bucla Gleason
• Exerciții pentru întinderea coloanei vertebrale acasă
• Tracțiunea coloanei lombare
• Dezvoltarea regiunii toracice
• Tracțiunea coloanei cervicale
• Pericol de acțiuni greșite
• Ieșire

De ce trebuie să întindeți coloana vertebrală?

În timpul procedurii de întindere a coloanei vertebrale, indiferent de ce metodă se efectuează, au loc următoarele:

1. Distanța dintre vertebre crește;
2. Reduce sarcina pe discurile intervertebrale;
3. Axa coloanei vertebrale este nivelată, îndreptată;
4. Vertebrele deplasate revin la pozițiile lor fiziologice normale.

În funcție de ce metodă este utilizată pentru întindere, acest efect poate fi realizat pasiv manual în timpul masajului, sub presiune, încărcării în timpul întinderii în cursul complexelor specializate de antrenament fizic sau al utilizării de cochilii speciale, dispozitive. Cea mai sigură metodă este întinderea prin gravitație, care apare atunci când atârnă de o bară orizontală..

Efectele pozitive enumerate în listă au un efect pozitiv asupra coloanei vertebrale, a aparatului locomotor, chiar și într-o stare sănătoasă. Dar cu patologii, astfel de măsuri sunt indicate în special pentru bolile care provoacă stres excesiv pe discurile intervertebrale - osteocondroză, artrită, spondilită anchilozantă. În caz de tulburare posturală, agățat de bara orizontală, masajul este una dintre principalele metode terapeutice. Ele ajută la restabilirea poziției normale a axei vertebrale în caz de cifoză, scolioză. Deplasările minore prin această metodă pot fi, de asemenea, eliminate (dar exclusiv conform indicațiilor medicului și sub controlul acestuia).

Creșterea distanței dintre vertebre nu numai că ameliorează stresul pe discurile intervertebrale, ci și ameliorează compresia țesutului nervos și / sau vascular. Uneori, când vertebrele sunt deplasate, reunite, poate fi ciupit un nerv, care provoacă dureri severe, sau un vas, care provoacă o perturbare a nutriției discurilor. Când este tras, țesutul comprimat poate fi eliberat din compresie.

Cine nu ar trebui să facă?

Tracțiunea coloanei vertebrale la domiciliu este plină de consecințe neplăcute dacă nu se respectă regulile de procedură. Nu este la fel de inofensiv pe cât s-ar părea - este strict interzis să o efectuați fără a consulta un medic. Agățarea de o bară orizontală ar fi cea mai sigură - un astfel de eveniment nu este capabil să dăuneze unei coloane vertebrale sănătoase, dar în prezența leziunilor poate provoca complicații grave. Întinzându-se prin utilizarea unor dispozitive speciale, echipamentele sportive sunt considerate a fi și mai periculoase, atât pentru un spate sănătos, cât și pentru o durere de spate..

În ceea ce privește ciupirea țesutului nervos, întinderea poate îmbunătăți atât starea, cât și crește compresia. Prin urmare, în prezența oricărei patologii, este necesar să consultați un specialist înainte de întindere. Există, de asemenea, o serie de contraindicații absolute la această procedură:

1. Exacerbarea patologiei cronice a sistemului musculo-scheletic de orice tip, în special cu localizarea articulară a discului;
2. Procese inflamatorii în sistemul musculo-scheletic sau țesuturile moi ale spatelui;
3. Leziuni, perioada de recuperare după acestea (tracțiunea se efectuează numai pe echipamente speciale, sub supravegherea unui specialist);
4. Deplasare puternică a vertebrelor, a discurilor;
5. Neoplasme, hernii mari;
6. Agățarea pe bara orizontală este strict interzisă în cazul proceselor patologice la nivelul gâtului, chiar și în cursul cronic al osteocondrozei cervicale, deoarece în timpul acestui exercițiu discurile intervertebrale din această secțiune sunt comprimate..

În unele patologii, în timpul recuperării după acestea, întinderea coloanei vertebrale este prezentată ca o modalitate de a restabili rapid sarcina normală pe discuri. Dar apoi procedura se efectuează în sala de sport a instituției medicale, sub supravegherea unui specialist, folosind echipamente speciale.

Cum să vă întindeți coloana vertebrală acasă?

Puteți face stretchingul singur, dar înainte de a efectua complexul, consultați un specialist pentru a nu vă răni. Se face pasiv prin masare sau activ - folosind echipamente speciale, simulatoare, exerciții, bară orizontală.

Bara orizontala

Întinderea coloanei vertebrale acasă este cel mai ușor de realizat cu o bară transversală. Efectuați complexe în conformitate cu următoarele reguli:

1. Prindeți drept, lăsați lățimea umerilor;
2. Corpul nu trebuie să se balanseze, pentru aceasta, încrucișați-vă gleznele;
3. Urmați trei seturi;
4. Repetați exercițiul zilnic.

Exercițiul este cel mai eficient pentru întinderea pieptului, deoarece se întinde sub greutatea restului corpului. Prin urmare, atunci când se întinde partea inferioară a spatelui, metoda nu este atât de eficientă - greutatea corporală eficientă este mai mică. Cu patologii severe ale sistemului musculo-scheletic de natură sistemică, este prezentată o jumătate de viză. Latura sa pozitivă este că pacientul poate controla gradul de încărcare pe coloana vertebrală.

Mânerul este, de asemenea, drept, mâinile sunt la distanță de umeri, dar picioarele rămân pe suport. Lăsarea se realizează datorită îndoirii genunchilor, dar nu rupând suportul picioarelor. De asemenea, efectuat în trei abordări.

Simulatorul lui Evminov

Exercițiile pentru întinderea coloanei vertebrale acasă pe un astfel de simulator sunt destul de sigure. Este un suport înclinat cu mâner în partea superioară. Pacientul este așezat pe bază, luat pe mâner și realizează complexele prescrise de medicul de fizioterapie. Sarcina suplimentară este creată datorită greutății corporale care tinde în jos („deplasați-vă în jos” de la bază).

Bucla Gleason

Dispozitivul permite tracțiunea cervicală a coloanei vertebrale. Acesta este aproape singurul mod de a lucra prin acest departament. Bucla este o curea din țesătură pentru bărbie și ceafă care este atașată la cap. Un cablu este atașat la partea superioară a buclei, care se ridică printr-un bloc fix. La celălalt capăt al acestui cordon, există o buclă pe care pacientul poate trage de unul singur, provocând ridicarea curelei pusă pe cap, ceea ce duce la o întindere a coloanei cervicale..

Exerciții pentru întinderea coloanei vertebrale acasă

Exercițiile pentru întinderea coloanei vertebrale acasă, dacă sunt efectuate corect, sunt foarte eficiente. Acestea permit reducerea sarcinii pe discurile spinale, în același timp întărind corsetul muscular, care va continua să susțină vertebrele în locurile necesare, reducând sarcina pe discuri în viitor. De asemenea, exercițiile fizice stimulează circulația sângelui, normalizează nutriția țesuturilor aparatului locomotor, măresc / restabilește mobilitatea coloanei vertebrale. Dar ele trebuie efectuate corect și conform indicațiilor, altfel pot agrava semnificativ starea de sănătate.

Tracțiunea coloanei lombare

Faceți complexul, așezat pe un suport rigid întins. Întindeți membrele superioare în lateral, îndoiți genunchii, apăsați brâul de umăr pe podea. În această poziție, întoarceți șoldurile în lateral, apoi în cealaltă, apoi luați poziția de plecare. Repetați exercițiul de 7-10 ori.

Stai pe podea cu picioarele drepte în fața ta. Întindeți partea superioară a corpului înainte încet, cu degetele întinse spre degetele de la picioare. Dacă nu puteți ajunge, atingeți distanța maximă pe viței, apucați-i și coborâți încet capul până la picioare, relaxându-vă gâtul. Fixați în această poziție timp de două minute, apoi îndreptați-vă treptat.

Exercițiul universal pentru "pisica-cămilă" lombară ajută la întinderea coloanei vertebrale în această secțiune, se efectuează dintr-o poziție cu accent pe genunchi și palme. Îndoiți-vă treptat până la punctul maxim posibil. Blocați-l timp de 5 secunde, apoi îndoiți-vă și până la punctul maxim posibil și blocați-l timp de 5 secunde. Faceți complexul de 6-8 ori în fiecare direcție.

Dezvoltarea regiunii toracice

Exercițiile pentru întinderea coloanei vertebrale acasă în zona pieptului sunt numeroase, dar cel mai eficient mod este de a atârna / atârna pe jumătate de o bară orizontală timp de trei seturi pe zi cât mai mult posibil. Alte exerciții sunt următoarele:

1. Așezat pe un scaun, întindeți brațele în lateral, păstrați-le paralele cu podeaua. Înclină-te spre dreapta și spre stânga, privind în fața ta, ținând spatele drept, brațele drepte (repetă de 5-6 ori în ambele direcții);
2. Poziția inițială este aceeași, intercalați degetele mâinilor în încuietoare și plasați pe regiunea occipitală, rotiți la dreapta și la stânga cât mai mult posibil, fixând în fiecare punct extrem timp de 10 secunde (faceți de 5-6 ori în toate direcțiile).

Măsurile au un efect pozitiv asupra întregii coloanei vertebrale, nu numai în regiunea toracică. De asemenea, întăresc mușchii regiunii lombare, brâul umărului.

Tracțiunea coloanei cervicale

Cum să întindeți coloana cervicală acasă? Nu este posibilă întinderea acestei secțiuni a casei. Cu toate acestea, mai multe exerciții îl pot menține sănătos:

1. Tragerea în sus a barei cu o prindere directă;
2. Întoarcerile capului spre dreapta și stânga până la oprire de 7 ori;
3. Capul se înclină spre dreapta și stânga, în sus și în jos până la oprire de 10 ori;
4. Rotirea capului în sensul acelor de ceasornic - în sens invers acelor de ceasornic 5-7 ture.

Rotația nu este recomandată dacă se suspectează vătămarea / deplasarea vertebrei. Toate acțiunile sunt efectuate cât mai ușor posibil, cu atenție, dacă apare durerea, sunt anulate.

De asemenea, întinderea coloanei cervicale la domiciliu poate fi efectuată cu ajutorul simulatorului Glisson.

Pericol de acțiuni greșite

Întinderea necorespunzătoare la domiciliu poate duce la următoarele complicații:

1. Ciupirea țesutului nervos, formarea unui sindrom de durere persistentă;
2. Ciupirea țesutului vascular, malnutriția țesuturilor moi (care este deosebit de periculoasă atunci când se lucrează cu coloana cervicală);
3. Parezie, paralizie cu nervii ciupiți în regiunea lombară;
4. Dureri de cap, tulburări de vedere, leșin în patologiile coloanei cervicale.

Durerea după exerciții este un simptom grav, dacă apare, este mai bine să consultați un medic.

Ieșire

Efectuarea de întinderi acasă este acceptabilă și uneori chiar indicată de un medic. Cu toate acestea, cu o execuție necontrolată, o astfel de activitate este, de asemenea, destul de capabilă să facă rău. Când efectuați exercițiile recomandate, urmați cu atenție toate instrucțiunile și, înainte de a începe complexul, consultați-vă medicul.

Tracțiunea coloanei vertebrale pentru proeminențe și hernii ale coloanei lombare

Omul este singura creatură de pe pământ al cărei principal mod de mișcare este mersul în poziție verticală. Creatura cea mai apropiată de om, în condiții similare, este o girafă cu gâtul său lung. Dar la om, spre deosebire de o girafă, toate părțile coloanei vertebrale sunt situate vertical și sunt cel mai influențate de gravitație..

Aceasta este o hernie a coloanei lombare pe scanarea RMN.

Natura a venit cu multe mecanisme compensatorii pentru a combate gravitația. Acestea sunt coturile fiziologice ale coloanei vertebrale, lordoză și cifoză, care fac ca contururile coloanei vertebrale în plan sagital să semene puțin cu semnul integral. Acesta este un arc elastic și elastic al piciorului și, în cele din urmă, este prezența discurilor intervertebrale, care joacă rolul de tampoane de înmuiere care nu permit craniului și creierului să fie agitate atunci când mergeți și alergați..

De-a lungul vieții sale, o persoană este expusă influenței distructive a gravitației, iar cele mai convingătoare dovezi ale acțiunii sale pot fi considerate o creștere a creșterii astronauților care au petrecut câteva luni pe orbită. Această creștere a fost cauzată de o creștere a grosimii discurilor intervertebrale, lipsite de gravitație. Dar ce să spun despre astronauți, pentru că tinerii sunt întotdeauna cu 1-2 cm mai înălțimi dimineața decât seara înainte de culcare. Motivul este același.

Prin urmare, este firesc ca în tratamentul multor boli ale sistemului musculo-scheletic, tracțiunea să fie utilizată ca un complex de acțiune a forței, opus gravitației terestre. Tracțiunea coloanei vertebrale este utilizată pentru proeminențe și hernii, în special a coloanei lombare, care este cel mai puternic încărcată. Se știe că tocmai presiunea ridicată și inegală asupra discului este factorul generator, în urma căruia apare proeminența sau proeminența discului. Apoi straturile sale exterioare sunt rupte, iar proeminența se transformă într-o hernie..

Printre tipurile de mecanoterapie, există diverse metode de întindere a coloanei vertebrale, care sunt denumite altfel terapie de tracțiune. Ce este terapia de tractiune? În ce măsură se arată tracțiunea coloanei vertebrale în proeminențele intervertebrale și herniile??

Ce este terapia de tractiune?

Terapia cu tracțiune sau tracțiunea coloanei vertebrale, întinderea acesteia, se referă la metode fizioterapeutice, la metode de influență mecanică sau mecanoterapie și este utilizată în stadiul de reabilitare, adică în starea de bunăstare relativă sau remisie. În stadiul acut, în prezența durerii, tracțiunea este categoric contraindicată.!

Semnificația fizică a terapiei de tracțiune poate fi considerată o creștere a distanței dintre vertebre, efectuată utilizând o sarcină de diferite greutăți. Sarcina este fie reglementată, fie are o natură nereglementată, constantă. Atunci când efectuați procedura nu pentru prima dată, pe o coloană vertebrală pregătită, este posibilă creșterea distanței dintre vertebrele adiacente la un adult sănătos cu doi, sau chiar doi milimetri și jumătate..

Mașină de tracțiune.

La ce duce această creștere a distanței? Iată factorii de tratament pentru terapia de tracțiune:

• o creștere a distanței dintre vertebre duce la o scădere a presiunii în interiorul discurilor intervertebrale;
• spasmul muscular cronic al mușchilor adânci din jurul coloanei vertebrale scade, ca reacție la întindere;
• între vertebre crește dimensiunea găurilor corespunzătoare, în care trec nervii și rădăcinile, ceea ce împiedică comprimarea lor în canalele osoase;
• blocaje funcționale ale articulațiilor mici între vertebre, care au o cantitate mare de țesut conjunctiv, adică ligamente.

Drept urmare, acești factori terapeutici sunt realizați prin următoarele efecte:

• ameliorarea durerii - efect analgezic prelungit;
• ameliorarea spasmului muscular;
• corectarea posturii;
• eliberarea rădăcinilor nervoase comprimate (comprimate);
• îmbunătățirea aportului de sânge la măduva spinării și creșterea trofismului discurilor intervertebrale prin optimizarea nutriției difuze;
• eliminarea sau reducerea prolapsului discului cu o hernie, cu proeminență sau prevenirea unei creșteri a dimensiunii unei hernii deja formate.

Desigur, toate aceste efecte de vindecare extrem de pozitive și semnificative sunt temporare. De îndată ce o persoană se deplasează în poziția verticală obișnuită și încetează să mai întindă coloana vertebrală, atunci în timp, totul revine „la pătrat”. Dar, cu toate acestea, pentru o lungă perioadă de timp după sesiuni, o persoană experimentează nu numai o ușurare semnificativă și o creștere a calității vieții. Terapia de tracțiune efectuată în mod regulat amână transformarea proeminențelor în hernii, precum și situațiile în care singurul tratament posibil este chirurgia neurochirurgicală. Luați în considerare care sunt principalele tipuri de întindere a coloanei vertebrale sau terapie de tracțiune, utilizate în departamentele de fizioterapie, sanatorii și centre medicale private.

Tipuri de întindere sau tracțiune

Există trei tipuri de tractare: manuală, subacvatică și hardware. Tracțiunea subacvatică poate fi, de asemenea, hardware, dar totuși, echipamentele moderne au unități electronice de comandă, motoare electrice, acționări hidraulice și nu se pot lipsi de electricitate. Este neprofitabil din punct de vedere economic să realizezi piese complet impermeabile ale dispozitivelor pentru tracțiunea subacvatică. Prin urmare, tracțiunea manuală și a aparatului sunt metode „uscate” de terapie prin tracțiune, iar tracțiunea subacvatică este o metodă combinată, care combină mecanoterapia adecvată și efectele balneologice..

Tracțiune manuală

De obicei, tracțiunea manuală nu este niciodată promovată separat pe site-urile centrelor medicale private: este inclusă în numirea unui medic - chiropractor, specialist în ortorelaxare, kinetoterapeut și specialiști similari. Apropo, cea mai simplă întindere manuală pe care o puteți face singură este atârnată pe bara orizontală.

Poate exista o tracțiune manuală a tuturor părților coloanei vertebrale și cel mai bine este să începeți cu metode manuale pentru pacienții cărora li se prezintă acest tip de acțiune mecanică. Faptul este că tracțiunea manuală se realizează mai ușor, cu stres scăzut și într-un mod mai blând decât extragerea aparatului. Acest lucru vă permite să dozați mai bine efortul medicului, el simte sub propriile mâini reacția directă a mușchilor spasmodici și ligamentelor și, în timpul tracțiunii, face corecția adecvată. Acest lucru nu este posibil cu tracțiunea hardware. Medicul, în special un vertebrolog cu experiență, simte întotdeauna ce fel de presiune este necesară, care este direcția vectorului de împingere, primește feedback de la pacient, care, printre altele, nu este doar verbal sau verbal, ci și simțit sub degete.

Tracțiune subacvatică

Tracțiunea subacvatică este cea mai eficientă formă de terapie cu tracțiune. Spre deosebire de metodele „uscate”, prezența preliminară a pacientului în baie permite realizarea unei relaxări musculare foarte bune și a unui răspuns articular. Acțiunea simultană a apei calde și relaxante și a unui vector de împingere mecanic este cel mai complet tratament..

Proceduri de pool.

Componenta balneologică poate fi reprezentată atât de apă dulce obișnuită, cât și de apă minerală. Pacientul poate fi într-o baie de hidrogen sulfurat carbonic, radon, clorură de sodiu sau chiar terebentină. Compoziția chimică a apei permite efectuarea procedurilor în moduri diferite, precum și gradarea existentă a efectului de temperatură..

Deci, hidrogenul sulfurat și baia de terebentină dilată vasele de sânge, îmbunătățește fluxul sanguin periferic și vă permite să obțineți o relaxare musculară pronunțată, prin urmare această extensie este indicată pacienților cu sciatică pe fondul tulburărilor vegetativ-trofice. Dacă pacientul face băi cu clorură de sodiu, acesta îmbunătățește în special funcția de scurgere venoasă și îi va ajuta pe pacienții cu insuficiență venoasă cronică în zona pelviană, extremitățile inferioare, cu diverse edeme și vene varicoase. În cele din urmă, utilizarea băilor de radon vă permite să ușurați rapid durerea la pacienții cu un curs necomplicat de proeminențe și hernii..

Tocmai tracțiunea subacvatică este prezentată la pacienții cu proeminențe și hernii ale coloanei lombare. Dacă pacientul se află în apă cu picioarele întinse, atunci lordoza lombară scade ușor, iar întinderea sub apă oprește imediat sindromul durerii radiculare.

A fi în apă reduce practic greutatea corporală a unei persoane la zero, iar acest lucru permite tracțiunea subacvatică într-o varietate de poziții. Aceasta este o poziție verticală (maghiară), o poziție orizontală, lăsarea corpului, tragerea parțială din apă în loc de greutăți, adică tratament cu propria greutate și așa mai departe..

Poate că singurul dezavantaj al tracțiunii subacvatice este necesitatea unui departament balneologic modern. Destul de des, o baie nu este suficientă și este nevoie de cel puțin o piscină. Amplasarea aparatului pentru tracțiunea subacvatică pe baza unui sanatoriu cu o sursă constantă de vindecare a apelor minerale cu posibilitatea încălzirii este considerată ideală..

Tracțiune hardware

În cele din urmă, tracțiunea hardware poate fi considerată cea mai precisă metodă, care dozează sarcina literalmente cu milimetrul. În prezent, multe firme naționale și străine produc mese de tracțiune moderne, care, pe lângă tracțiunea dozată cu greutăți, oferă posibilitatea presopuncturii pe mai multe niveluri, efectul rolelor-masaj speciale etc. Tabelele moderne de tracțiune acționează alternativ și în mod repetat asupra aparatului ligamentos al mușchilor adânci ai spatelui cu flexia și extensia lor repetate, compresia dozată și întinderea.

Dintre tabelele moderne de tracțiune, trebuie menționate următoarele modele: masa de tracțiune Hill Anatomotor Lux, Eltrac 471 (Olanda), masa internă "Ormed-Professional". Bineînțeles, majoritatea covârșitoare a companiilor medicale private situate în orașele mari oferă servicii de tracțiune folosind dispozitive moderne..

Este posibil să faceți o tracțiune a coloanei vertebrale în timpul proeminenței?

Nu este doar posibil, ci și necesar. Neurologii și ortopedii sunt conștienți de faptul că factorul producător care determină distrugerea finală a integrității discului intervertebral în prezența proeminenței este presiunea inegală. Dacă presiunea este uniformă, distribuită pe întreaga zonă a discului, atunci, de regulă, nu se prăbușește. Dar dacă o persoană ia o sarcină pe un umăr, de exemplu, o pungă de cartofi și se îndoaie puțin cu o parte, atunci această margine a discului intervertebral va avea o presiune extrem de mare. Dacă este sănătos și elastic, atunci poate că nu se va întâmpla nimic teribil..

Dar nu degeaba osteocondroza este denumită leziuni distrofico-degenerative. Odată cu proeminența discului, nutriția este perturbată, devine fragilă și încăpățânată. Proliferarea osteofitelor pe suprafețele adiacente ale vertebrelor face ca zona de contact dintre disc și substanța spongioasă a corpului vertebral să fie și mai mică. Ca rezultat, proeminența se transformă într-o hernie, fibrele circulare fibroase se rup și hernia începe imediat să se strângă sau să comprime rădăcina nervoasă. În aceeași secundă, pacientul are dureri severe.

Pentru a preveni proeminența să se transforme într-o hernie, este necesar să se descarce în mod regulat și să se odihnească pentru discurile intervertebrale din coloana lombară. Dacă un pacient are una sau mai multe proeminențe, atunci o combinație de terapie rațională de tracțiune cu respectarea regulilor de comportament atunci când se deplasează și ridică greutăți poate încetini progresia proeminenței timp de mulți ani..

Câtă tracțiune funcționează?

Nu există un răspuns clar la această întrebare. Totul depinde de pacientul individual, de gradul de proliferare a țesuturilor fibroase, de prezența patologiei concomitente, cum ar fi spondilolisteza, dezvoltarea osteofitelor, de durata existenței sindromului miofascial secundar și de gradul de severitate al acestuia. În cele din urmă, multe depind de calitatea țesutului nervos și de capacitatea acestuia de a conduce impulsuri, de înclinația pentru natura neuropatică a durerii. Durerea neuropatică este durerea care se naște adânc în sistemul nervos în sine și nu are nicio legătură cu efectul asupra receptorilor durerii. Un pacient cu tulburări vasculare cronice și cu antecedente lungi de diabet zaharat va necesita un tratament mai lung.

Cu toate acestea, se poate observa că, cu un comportament corect al cursului terapiei prin tracțiune, tratamentul poate preveni progresia proeminenței și deteriorarea calității vieții în medie 6 luni. Acest lucru se asigură că pacientul a urmat un curs mediu de tratament în cantitate de 10 proceduri, zilnic sau la fiecare două zile, iar timpul mediu al fiecărei proceduri a fost la început de la 10 minute și la sfârșit până la 45-50 de minute.

Aceasta înseamnă că nu are sens să întrebați medicul despre „efectul curativ” al unei singure tracțiuni sau al unei sesiuni. Atât cartilajul, cât și mușchii, în primele ședințe, se obișnuiesc doar cu întinderea, iar în sesiunile ulterioare efectul terapeutic este fix..

Indicații și contraindicații

Este extrem de important să știm care pacienți pot fi întinși și care nu și, poate, este necesar să începem cu contraindicațiile. Există contraindicații generale în care nu se pot efectua deloc proceduri fizioterapeutice și trebuie cunoscute foarte clar. Aceasta:

• orice neoplasme maligne;
• leziune tuberculoasă a vertebrelor sau spondilită tuberculoasă;
• sindrom hemoragic și coagulare scăzută a sângelui cu tendință de sângerare;
• febră și infecții acute
• insuficiență cardiopulmonară, hepatică și renală decompensată;
• leziuni cutanate infecțioase și inflamatorii (piodermă, streptodermie, erizipel);
• boală cardiacă ischemică, angină de odihnă;
• criză hipertensivă, hipertensiune arterială, hipertensiune arterială de înaltă calitate;
• diverse tulburări ale ritmului cardiac;
• insuficiență circulatorie cerebrală cronică, accident vascular cerebral recent;
• tulburări acute ale circulației spinării (accident vascular cerebral al măduvei spinării);
• sarcina;
• unele boli mintale în timpul unei exacerbări (schizofrenie, LTP, epilepsie).

Acum enumerăm acele contraindicații pentru care pot fi efectuate unele proceduri fizioterapeutice, de exemplu, utilizarea curentului electric, galvanizarea, electroforeza, tratamentul cu laser, dar tracțiunea este interzisă. Aceasta este o astfel de patologie ca:

• stenoza coloanei vertebrale;
• grad ridicat de instabilitate vertebrală;
• modificări cicatriciale și inflamatorii în membranele măduvei spinării;
• leziuni distrofice osoase sub formă de osteoporoză severă;
• prezența mielomului multiplu;
• patologia glandelor paratiroide;
• scolioză cu asimetrie pronunțată;
• răni, ulcere trofice în locurile în care se aplică manșete de tracțiune;
• diferite deformări ale membrelor sub formă de curburi, în care este imposibilă tracțiunea pe lungimea osului;
• prezența revărsării sau modificări exudativ-inflamatorii în cavitatea articulară.

În cele din urmă, tracțiunea este contraindicată în copilărie și la vârstnici. Poate fi considerată, de asemenea, o contraindicație generală a utilizării tracțiunii la oameni foarte masivi, iar aici există diverse opțiuni pentru restricții. Mesele importate permit pacienților cu o greutate de aproximativ 120 kg să stea pe ele, dar, în general, limita este considerată a fi de 100-110 kg. În cazul tracțiunii subacvatice, greutatea pacientului nu contează prea mult, dar cu toate acestea, cu obezitate extrem de pronunțată, acest tip de mecanoterapie va fi contraindicat.

Cui îi este indicată terapia de tracțiune? Pacienți în prezența:

• proeminențe și hernii;
• sindromul durerii miofasciale cronice;
• transformarea amenințătoare a proeminenței într-o hernie (fractura inelului fibros);
• compresie radiculară;
• sindromul neurovascular reflex;
• pseudospondilolisteză, adică o afecțiune în care vertebra suprapusă alunecă de la vertebra subiacentă la o distanță care nu depășește 1/3 din corpul vertebral, dacă vorbim despre coloana lombară;
• manifestări inițiale de spondilită anchilozantă sau spondilită anchilozantă, dacă se păstrează mobilitatea în vertebre;
• turtirea lordozei lombare.

Există și alte indicații care sunt determinate de un neurolog, ortoped sau vertebrolog.

Pregătirea procedurii și implementarea acesteia

Procedurile sunt de obicei prescrise de un neurolog sau de un vertebrolog. Pregătirea pentru procedură înseamnă colectarea informațiilor necesare pentru medicul care decide dacă este necesar sau nu acest tip de fizioterapie. O examinare cu raze X a părții corespunzătoare a coloanei vertebrale cu teste funcționale, posibil o tomografie computerizată sau imagistica prin rezonanță magnetică, este obligatorie. Pentru a exclude contraindicațiile generale, se efectuează un ECG (hipertrofie miocardică, ischemie, tulburări de ritm), ultrasunete ale arterelor brahiocefalice. Toate tipurile de analgezice și relaxante musculare sunt anulate înainte de procedură. Dacă pacientul nu simte bine durerea, atunci poate că va fi de acord și va suporta resemnat stresul extrem și traumatic.

Dacă vorbim despre terapia hardware tradițională, atunci pacientul are întotdeauna un buton de alarmă la vârful degetelor, apăsând care oprește tracțiunea și oprește dispozitivul.

După procedură, pacientul este mutat într-o bucată întinsă și se află pe ea timp de o oră sau două în poziție orizontală pentru a consolida acțiunea procedurii. Întins, se aplică un corset semirigid, iar după aplicarea acestuia, pacientul se ridică în poziție în picioare, încercând să evite poziția așezată. Pentru aceasta, există scaune cu rotile moderne care vă permit să vă ridicați imediat pe verticală și să puneți pacientul pe picioare.

În termen de 24 de ore după sesiune, este foarte important:

• evita virajele;
• orice ridicare de greutate este interzisă;
• este recomandabil să stați cât mai puțin posibil: în cazul lucrărilor de birou, amintiți-vă de vechiul mod de a face afaceri, stând la birou;
• pe parcursul întregului curs de terapie de tracțiune, pacientul trebuie să poarte un aparat de fixare, care este îndepărtat numai în poziția culcat, adică în timpul somnului sau pentru a accepta procedura.

Trebuie să fiți conștienți de faptul că, în timpul sesiunii, poate exista o ușoară creștere a durerii, care nu trebuie să vă fie teamă. Acest lucru descarcă discurile intervertebrale, mărind volumul acestora și, prin urmare, încep să pună puțină presiune asupra structurilor nervoase. Dar nu proeminența sau hernia sunt cele care apasă, ci discul care crește în dimensiune și devine elastic. Acest efect apare la aproximativ un sfert dintre pacienți și dispare de la sine..

În concluzie, trebuie spus că dintre toate tipurile de efecte fizioterapeutice, tracțiunea terapeutică este cea mai eficientă, afectând în mod direct nu numai consecințele influenței proeminențelor și herniilor asupra țesuturilor moi, ci și asupra discurilor în sine. Dacă un pacient se supune sesiunilor de terapie prin tracțiune de două ori pe an, controlează greutatea corporală, se angajează în înot și exerciții terapeutice, mănâncă corect și ridică greutăți și sub sarcină, previne-l punând un corset în prealabil, atunci putem spune cu încredere că, în majoritatea cazurilor, transformarea proeminenței hernia poate fi oprită.

Dacă, totuși, există o hernie, atunci singurul mijloc de vindecare radicală va fi intervenția neurochirurgicală minim invazivă modernă. Cele mai bune operații din lume sunt efectuate în țări cu medicamente foarte dezvoltate, cum ar fi SUA, Israel, Germania și Marea Britanie. Nu sunt inferioare calității și rezultatelor operațiunilor efectuate în Europa de Est, de exemplu, în Republica Cehă.

Mulți ruși vin în Republica Cehă care s-au dezamăgit de repetarea nesfârșită a ședințelor de fizioterapie, administrarea de medicamente și risipirea banilor în zadar. Mulți dintre ei spun că, dacă ar ști de la bun început că este posibilă eliminarea rapidă și nedureroasă a herniei în clinicile cehe, ar alege imediat această metodă de vindecare radicală și completă.

Pro și contra ale mașinilor de tracțiune a coloanei vertebrale

Metoda de tracțiune a fost utilizată încă din cele mai vechi timpuri, când au început să apară primele boli ale coloanei vertebrale. Astfel de patologii ale coloanei vertebrale includ fracturi deplasate, hernie, osteoporoză, scolioză și altele. Datorită tracțiunii, distanța dintre discurile vertebrale crește, în urma căreia durerea este redusă.

Astăzi, nu există un consens cu privire la oportunitatea utilizării metodei în cercurile medicale. Unii medici moderni sunt sceptici cu privire la procedură, în ciuda faptului că hota este utilizată în multe instituții medicale, sunt folosite echipamente și echipamente scumpe.

Etiologia durerii

Creșterea și formarea scheletului uman are loc până la douăzeci de ani, după această vârstă corpul începe să îmbătrânească. Natura proceselor în fiecare caz este diferită, pentru unii procedează mai repede, pentru alții - mai lent.

Aproape întotdeauna, primul simptom al bolii este sindromul durerii; dacă simptomele patologice sunt ignorate, boala intră în următoarele etape:

• Proeminență - discul intervertebral cade în orice parte a coloanei vertebrale
• Hernia - următoarea etapă a bolii.

Bolile enumerate sunt însoțite de sindromul durerii; atunci când durerea este localizată în sacru și în spatele inferior, iradierea acestuia se observă în picior sau regiunea gluteală.

Indicații

Exercițiile pe simulatoare sunt prescrise în următoarele cazuri: deplasarea în caz de fracturi și luxații, cu ajutorul simulatoarelor, vertebrele sunt fixate într-o anumită poziție, nu se mișcă. În cazul scoliozei, nu se recomandă un curs lung de tracțiune a coloanei vertebrale, ceea ce evită complicațiile..

Dacă această condiție nu este îndeplinită, există o probabilitate de rănire, terapia cu scolioză necesită o abordare integrată, este necesar să urmezi un curs de masaj, să faci exerciții speciale. În unele cazuri, medicii nu recomandă efectuarea unor astfel de exerciții pentru osteocondroză pentru a evita leziunile vertebrelor și discurilor afectate..

Tracțiunea pentru hernie este o alternativă excelentă la intervenția chirurgicală, forțele de tracțiune au limita lor, altfel există o mare probabilitate de a agrava starea pacientului.

Efect de tracțiune:

• Distanță crescută între vertebre;
• Crearea unei presiuni scăzute în interiorul capsulei fibroase, în urma căreia discul vertebral se deplasează în timpul unei hernii în spațiul dintre vertebre;
• Întărirea tendoanelor și a mușchilor spatelui;
• Activarea circulației sângelui în vase.

Caracteristicile orelor

Stereotipul este destul de răspândit, încât este suficient să stai pe bara transversală pentru o perioadă scurtă de timp, nu este nevoie să folosești structuri mai complexe. Trebuie remarcat faptul că, cu o greutate mai mare de 100 kg, este strict interzis să faceți acest lucru, metoda va ajuta la realizarea unei simple întinderi musculare.

Agățarea pe bară necesită încălzirea preliminară a mușchilor în sala de sport; peste vârsta de 45 de ani, riscurile pentru sănătate nu sunt recomandate.

Mașini și dispozitive de exerciții

Există un număr mare de mașini pentru întinderea coloanei vertebrale, adesea cizme de inversare, mese de inversare și mașini speciale. Pentru a întinde coloana vertebrală, puteți utiliza o bară orizontală obișnuită, care este potrivită pentru tratamentul la domiciliu..

Bara orizontală, traversă

Traversa poate fi instalată într-una din camere sau în curte, pentru a obține efectul optim, sunt suficiente 1-2 abordări zilnice.

1. Agățarea de bara transversală este un exercițiu simplu și eficient, pentru început, este suficient să se balanseze, după care puteți face pași imitând mișcările greutății, întorcându-vă corpul. În același timp, nu este recomandat să sari brusc, mai ales atunci când bara transversală este situată la o altitudine mare;
2. Colț - în poziția agățat de bară, ridicați și coborâți încet picioarele drepte la unghi drept, dacă există dificultăți, este permisă ridicarea membrelor într-o poziție îndoită, treptat numărul de repetări poate fi mărit de până la 8-10 ori;
3. Tragând în sus. În absența experienței, se recomandă utilizarea unui scaun jos și a unei bare transversale, mișcările bruște și bruscă în acest caz sunt contraindicate. Se recomandă să țineți foarte bine bara orizontală, coatele ar trebui să fie paralele între ele.

Simulatorul lui Evminov

Simulatorul este realizat sub forma unei plăci cu o traversă instalată în partea superioară, partea sa superioară fiind fixată de un cârlig montat în perete. Pacientul face exerciții, ținând bara, medicul face programul de exerciții pe baza diagnosticului pacientului.

Bucla Gleason

Antrenorul este utilizat pentru tracțiunea coloanei cervicale, fixatorul este format din două suporturi din țesătură - pentru partea din spate a capului și bărbie. Pacientul în poziție așezat pe un scaun fixează dispozitivul de fixare, bucla este atașată la bloc cu o greutate fixată la un capăt.

Simulatorul este o construcție semi-ovală cu o platformă stabilă situată dedesubt. Principiul de proiectare se bazează pe următorul principiu: pacientul se află la suprafață, spatele ia aceeași formă, coloana vertebrală este extinsă.

Simulator FlexyBack

Dispozitivul este considerat cel mai accesibil pentru întinderea spatelui; simulatorul este realizat sub forma unei role curbate cu căptușeală din fibră, un cadru din oțel este instalat în interior. Designul ergonomic urmează curbele anatomice ale coloanei vertebrale, mobilitatea este asigurată datorită dimensiunilor compacte.

Simulatorul poate fi folosit nu numai acasă, ci și în mașină, la locul de muncă.

Pentru a preveni durerea coloanei vertebrale, este suficient să vă sprijiniți de spătarul unui scaun, fotoliu sau scaun auto. Simulatorul poate fi instalat pe podea, efectuarea de rulouri lente vă permite să puneți vertebrele în poziție, să vă relaxați spatele.

Bestec Air Nobius

Dispozitivul exercită un efect de întindere asupra vertebrelor, întinderea orizontală ameliorează stresul din diferite părți ale coloanei vertebrale, ajută la ameliorarea membrelor obosite. Toate acestea vă permit să ameliorați durerile de spate, să dezvăluiți capacitățile corpului, simulatorul este echipat cu un sistem de regulatoare care vă permite să modificați parametrii.

Ghete de inversiune

Dispozitivul este un atașament special fixat pe glezne, atunci când este suspendat, vertebrele sunt aliniate, sarcina este îndepărtată din spate.

Masa gravitatiei

Mașinile de exerciții de acest tip reprezintă un plan înclinat pe care pacientul este așezat în decubit dorsal. Principiul de funcționare se bazează pe rotirea corpului sub diferite unghiuri; pentru a crea efectul de tracțiune, pacientul trebuie să se întindă pe un plan cu picioarele ridicate.

Principalele tipuri de tabele gravitaționale:

• Mecanică - întinderea se efectuează sub influența gravitației, designul este simplu și fiabil, nu este nevoie să vă conectați la sursa de alimentare;
• Electric - efectul de întindere se realizează prin mișcarea părților structurii sub influența unei acționări electrice, dispozitivele sunt recomandate pentru utilizare în perioada de recuperare după leziuni, precum și pentru instruirea pacienților cu dizabilități.

Cum să faci un simulator acasă

Puteți instala o bară orizontală sau o bară cu propriile mâini în ușă; în acest scop, se recomandă utilizarea structurilor metalice durabile. Tehnica este foarte simplă, se recomandă efectuarea exercițiilor de mai multe ori pe zi timp de 20-25 de secunde, arată eficacitate cu repetări regulate.

Trebuie remarcat faptul că metoda nu este potrivită pentru toată lumea, este foarte dificil pentru persoanele în vârstă să reziste într-o stare de plutire mai mult de 10-15 secunde.

Tracțiunea puternică nu este de asemenea recomandată pentru toți pacienții, de foarte multe ori se obține un efect mai mare atunci când se întinde spatele pe o suprafață înclinată.

Cum să-l faci singur

Când faceți un astfel de simulator, se recomandă să luați o placă netedă largă, capătul superior ar trebui fixat la o distanță de 1,3 m de podea la un unghi de 45 de grade. La marginea superioară sunt atașate 2 curele largi cu o lungime de aproximativ 0,4 m, pacientul ar trebui să-și întindă brațele fără asistență, pentru a evita alunecarea în timpul exercițiului, înfășurarea dispozitivului cu o cârpă în mai multe straturi va ajuta.

Pacientul trebuie să se întindă la suprafață pe spate sau pe abdomen, brațele sunt filetate în curele, mușchii miezului sunt complet relaxați, o pernă plasată sub tibie sau genunchi va ajuta la creșterea eficacității exercițiului.

Toate metodele de mai sus sunt recomandate pentru utilizare după consultarea cu specialiști calificați, deoarece acțiunile inepte pot duce la consecințe negative pentru întregul organism..

Contraindicații

Întinderea spatelui nu este întotdeauna utilă, metoda este contraindicată în osteoporoză, artrită, boli cardiovasculare, hipertensiune arterială. Procedura trebuie abandonată în caz de tromboză, în timpul menstruației, răcelilor, tracțiunea poate dăuna embrionului.

Prevenirea

Atunci când apar dureri de spate, este recomandat să vă monitorizați poziția, să evitați ridicările grele, locul unde dormiți trebuie să fie cât mai confortabil.

Alte măsuri preventive:

• Evitați să stați pe suprafețe moi, cu picioarele ferm pe podea, cu coloana vertebrală dreaptă;
• Evitarea înclinațiilor; încălzirea este prevăzută pentru șezut prelungit;
• Refuzul supraîncărcării coloanei vertebrale, este permisă ridicarea greutăților numai dintr-o poziție așezată;
• Greutatea pungilor și a altor greutăți în timpul purtării ar trebui să fie distribuită în mod egal, evitând astfel curbura coloanei vertebrale;
• Suprafața de dormit trebuie să fie semi-rigidă, salteaua subțire, relaxarea musculară poate fi realizată cu mai puțin de nouă ore de somn.

Cum să faci o masă pentru întinderea coloanei vertebrale cu propriile mâini?

O metodă de tratament numită tracțiune (tracțiune) a fost utilizată încă din cele mai vechi timpuri. Se credea că orice problemă de spate ar putea fi rezolvată prin repoziționarea discurilor..

Dispozitivele pentru întinderea coloanei vertebrale sunt încă utilizate pe scară largă astăzi, în ciuda atitudinii ambigue a medicilor față de astfel de dispozitive. Medicii moderni susțin că nu are sens să setați discurile, deoarece acestea ocupă deja poziția corectă, iar problema constă în hernia care a apărut.

Tracțiunea coloanei vertebrale acasă

Această procedură implică creșterea distanței dintre vertebre. Acest lucru reduce presiunea asupra terminațiilor nervoase. Această metodă de afectare a coloanei vertebrale vă va scuti de durerile de spate, va îmbunătăți fluxul sanguin și va activa procesul metabolic..

De obicei, procedura se face în pereții unităților medicale pe un simulator special pentru întinderea coloanei vertebrale. Înainte de a începe tratamentul în acest fel, trebuie să vă consultați cu un neurolog. El va recomanda o metodă individuală de tracțiune adecvată unui anumit caz, luând în considerare modificările patologice din coloana vertebrală.

Autotratamentul sistemului musculo-scheletic poate fi plin de complicații ale unei boli existente. Pentru formele mai ușoare, medicul dumneavoastră vă poate sfătui să efectuați tracțiune în confortul casei dumneavoastră. Indicații de tragere:

1. Afecțiuni ale coloanei vertebrale cauzate de terminațiile nervoase ciupite.
2. Diferite deformări ale coloanei vertebrale, cum ar fi lordoză, cifoză, scolioză.
3. Reabilitare după leziuni ale coloanei vertebrale.

Cum să efectuați tracțiunea acasă?

Tracțiunea poate atenua în mod semnificativ starea pacientului cu fracturi, deplasarea discurilor, instabilitatea coloanei vertebrale. Pentru a efectua această procedură fără a recurge la utilizarea dispozitivelor speciale, trebuie să efectuați următoarele exerciții fizice:

1. Intinde-te pe podea. Îndoiți picioarele la articulația genunchiului, în timp ce călcâiul trebuie să fie aproape de fese. Întinde-ți brațele în fața ta. În timp ce inhalați, apucați genunchii cu mâinile, apăsând bărbia pe piept. Rămâneți în această stare câteva secunde. Reveniți la poziția de pornire. Faceți cel puțin 5 dintre aceste abordări.
2. Stai drept, coboară mâinile. Apoi desparte-le. Întindeți-vă în timp ce inspirați. Repetați de cel puțin 10 ori.
3. Intinde-te pe o suprafata dura, intinde bratele de-a lungul corpului. Expirând, îndoiți genunchiul stâng și trageți-l spre stomac. Faceți 20 de repetări alternativ pe fiecare picior.

O bară orizontală poate fi o alternativă la un dispozitiv medical cu care se efectuează procedura de tracțiune. Pentru a efectua întinderea, trebuie să vă agățați de bară. În acest caz, lumina se întoarce cu picioarele și legănarea corpului este eficientă. Astfel de mișcări sunt permise numai atunci când astfel de acțiuni nu contravin recomandărilor medicului și nu provoacă senzații dureroase.

Cum să faci un dispozitiv de tracțiune cu propriile mâini?

Pentru a nu vizita instituțiile medicale, ci pentru a vă întinde într-un mediu confortabil de casă, încercați să creați un dispozitiv special - o masă de tracțiune. Acest simulator de casă este potrivit pentru persoanele cărora le este greu să stea pe bara orizontală (din cauza vârstei sau din alte motive). Prin urmare, puteți face un proiectil simplu și convenabil sub forma unei mese pentru a vă întinde spatele cu propriile mâini. Dispozitiv de masă:

1. Mai întâi trebuie să găsiți o placă netedă și largă. Înfășurați-l în mai multe straturi de țesătură durabilă pentru a evita alunecarea inutilă a corpului.
2. Fixați una dintre laturi la o înălțime de cel puțin 130 cm. În același timp, ar trebui să se formeze un unghi de 45 de grade între podea și tablă..
3. Pe marginea superioară a mesei rezultate, trebuie să fixați curele largi, de aproximativ jumătate de metru lungime.

Este foarte ușor de utilizat un antrenor la domiciliu. Trebuie să vă întindeți cu spatele, să puneți o curea de umăr pe mâini și să vă relaxați întregul corp. O masă de tracțiune manuală nu este capabilă să dăuneze sănătății atunci când este utilizată corect. Folosind un astfel de dispozitiv, puteți scăpa de oboseală, puteți obține o întindere egală a tuturor părților coloanei vertebrale și puteți îmbunătăți postura.

De asemenea, puteți face o mașină de exerciții pentru casa dvs. transformând puțin un pat obișnuit cu o saltea tare. Pentru a face acest lucru, trebuie să coaseți hamuri cu propriile mâini, de aproximativ un metru și jumătate lungime și aproximativ 7 cm lățime. Este mai bine să alegeți o țesătură densă și în același timp plăcută pentru corp. Este necesar să ridicați patul cu 40 de grade din partea în care vă veți întinde cu capul. Fixați hamurile de la cap astfel încât acestea să treacă sub axile și să poată ține corpul.

Contraindicații pentru procedură

În cazul în care decideți să utilizați metoda de tracțiune a coloanei vertebrale pe dispozitivul de acasă, asigurați-vă că consultați medicul și citiți lista bolilor pentru care procedura nu este recomandată:

• Dezvoltarea instabilității coloanei vertebrale.
• Boli acute ale aparatului locomotor.
• Osteoporoza.
• Sarcina în al doilea și al treilea trimestru.
• Probleme mentale.
• Debutul inflamației în coloana vertebrală.
• Neoplasme (benigne, maligne).
• Greutate excesiva.
• Perioada după operație.

Tracțiunea nu este un panaceu pentru toate problemele de spate. Cel mai bine este să-l utilizați în paralel cu alte tratamente recomandate de medicul dumneavoastră. Dacă specialistul vă permite să faceți tracțiunea la domiciliu a coloanei vertebrale, începeți să exersați. Nu este deloc necesar să cumpărați simulatoare scumpe, dar arătând o dorință, puteți face un înlocuitor de calitate cu propriile mâini, cu o investiție minimă de timp și bani.

Este mai bine să combinați întinderea pe simulator cu exerciții de fizioterapie. În acest fel, puteți întări corsetul muscular și vă puteți recupera într-un timp mai scurt. Pentru a consolida rezultatul deja obținut, trebuie să purtați un corset.

Tracțiunea coloanei vertebrale acasă: exerciții de întindere acasă înainte de culcare, recenzii

Decompresia vertebrelor pe cont propriu

După cum am aflat deja, scopul tracțiunii este de a decomprima vertebrele. Există o mică instrucțiune care încurajează pacienții să încerce alte metode de decompresie..

Pasul 1. Decompresia vertebrelor în picioare. Este necesar să vă puneți mâinile la spate, să le conectați și să le puneți pe spate. După aceea, trebuie să vă aplecați înapoi și să apăsați pe coloana vertebrală în același timp. Coloana vertebrală va emite un clic caracteristic. Dacă se simte durerea, atunci exercițiul nu poate fi efectuat..

Decompresia vertebrelor în picioare

Pasul 2. Decompresie pe scaun. Este necesar să vă deplasați la marginea scaunului și să vă sprijiniți pe spate și să plasați palmele mâinilor pe frunte. Ar trebui să încercați să coborâți capul și umerii în jos spre spatele scaunului..

Descompresia scaunului

Pasul 3. Descompresia mincinoasă. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă întindeți pe o bază moale și să vă apucați degetele de la picioare cu mâinile. După aceea, trebuie doar să încercați să vă îndreptați picioarele și să rămâneți în această poziție până când apare un clic caracteristic în spate..

Decompresie cu asistență

Pasul 5. De asemenea, vertebrele cad în loc atunci când efectuați mai multe exerciții ca parte a unei întinderi regulate. De exemplu, puteți să vă întindeți pe pat cu spatele, astfel încât o parte a corpului să atârne peste marginea patului și să coborâți ușor.

Pasul 6. De asemenea, puteți face câteva rulouri înapoi. Pentru a face acest lucru, întindeți-vă pe spate, înfășurați-vă brațele în jurul picioarelor și legănați.

Rulouri înapoi

Tracțiunea coloanei vertebrale este o procedură destul de serioasă și este mai bine să o faceți sub supravegherea unui medic. Dacă ceva nu merge bine, atunci puteți agrava serios patologia existentă a spatelui și vă poate afecta sănătatea..

Esența tracțiunii

Herniile de disc se formează după un mecanism simplu. Ligamentele dințate și fasciculele de țesuturi la nivelul articulațiilor sunt întinse până la o stare critică. Deoarece sunt situate în jurul coloanei vertebrale, tensiunea se află într-un anumit segment al acesteia pentru a fixa vertebrele excesiv deplasate.

Prin contracția mușchilor se formează un bloc protector, care aduce vertebrele mai aproape unul de altul, îngustând spațiul intervertebral. Discul devine înghesuit în spațiul alocat acestuia, iar corpul său iese dincolo de limitele normei anatomice. Așa apare o hernie.

Cum apare o hernie

Chiar dacă mușchiul este forțat din punct de vedere medical să piardă o parte din tensiune, tensiunea ligamentelor dentate poate fi complet îndepărtată numai mecanic acționând asupra lor. Acesta este exact efectul întinderii. Când se face în apă, efortul de a întinde mușchii este minim, iar rezultatul poate fi o creștere a decalajului intervertebral de până la patru milimetri..

Cu un efect complet de decompresie, procesele de circulație sunt normalizate, iar hidrofilitatea crește și discul intervertebral crește în volum.

Când vertebrele sunt dozate separat, un fluid intră în spațiul rezultat care alimentează difuz discul, ceea ce îi permite să-și restabilească volumul normal și să retragă hernia. Treptat, dimensiunea proeminenței scade, compresia dispare, sindromul durerii se oprește, patologia este anulată.

Dimensiunea proeminenței herniale scade treptat după procedurile de tracțiune

Procedura se efectuează acționând alternativ sau constant. Efectul de impuls constă în tracțiune, efectuată într-un ritm rapid, și aceeași relaxare rapidă, înlocuind-o.

Metoda funcționează foarte bine pe partea inferioară a spatelui, utilizată pentru reducerea lordozei. După procedură, durerile vertebrale dispar aproape instantaneu.

Indicații pentru numire

Metoda de tracțiune în mediul acvatic oferă rezultate bune pentru numeroase patologii, dar cel mai adesea utilizarea sa este recomandată în următoarele situații.

Hernia intervertebrală. Poate fi retras în orice zonă, dar efectul este cel mai rapid realizat în regiunea lombară..

Sindromul durerii rezultat din radiculită sau asociat cu terminații nervoase.

Cine este contraindicat

În unele cazuri, întinderea este contraindicată nu numai uscată, ci și în apă. Lista contraindicațiilor include următoarele condiții.

1. Intoleranță individuală la procedură.
2. Pacientul are o boală a coloanei vertebrale, însoțită de sindromul durerii acute.

Masa hernială este sechestrată

Diagnosticat tuberculoza osoasă.

Pacientul este diagnosticat cu osteoporoză sau există condiții prealabile pentru apariția acesteia.

Există o tumoare în regiunea vertebrală.

Cu indicații și absența obstacolelor în calea conducerii, există precauții care trebuie respectate în timpul tracțiunii. Procedura poate agrava starea pacientului în unele cazuri, deci la fiecare ședință trebuie monitorizată cu atenție.

• dacă sindromul durerii s-a intensificat în timpul cursului sau între ședințe;
• dacă după trei tractiuni nu există nicio îmbunătățire;

atunci când nu există supravegherea medicului asupra procedurii.

După tratament sau în paralel cu cursul, este necesar să vizitați alți medici care vor prescrie masaj, exerciții gimnastice, miostimulare, terapie medicamentoasă pentru a consolida rezultatul.

Cum se face tracțiune acasă

Tracțiunea coloanei vertebrale la domiciliu poate fi efectuată atât pe simulatoare speciale, cât și cu ajutorul unor exerciții selectate corect.

El este cel care este eficient atunci când este necesar să se efectueze tracțiunea coloanei vertebrale acasă cu o hernie a coloanei lombare.

Dacă complexele de exerciții sunt efectuate pe simulatoare, atunci ar trebui să vă consultați inițial cu medicul dumneavoastră. Numai el va putea spune cât de mult o astfel de activitate fizică poate ajuta starea și nu dăuna. În plus, merită luate în considerare nu numai problemele cu sistemul musculo-scheletic, ci și bolile asociate..

Supratensiunea intensă nu este recomandată atunci când există:

• Presiune crescută care se formează în condiții externe nefavorabile.
• Creșterea temperaturii corpului.
• Diferite patologii grave ale organelor interne.
• Probleme articulare.

În plus, trebuie urmate următoarele recomandări generale înainte de a începe educația fizică - pentru a vă ventila camera și a purta doar haine confortabile. În plus, complexele trebuie făcute în mod regulat. Cel mai bun în fiecare zi, sau cel puțin în fiecare zi. Aceasta este singura modalitate de a obține un rezultat excelent..

Exerciții pentru piept

Bineînțeles, tracțiunea coloanei vertebrale folosind aparatul Ormed este destul de eficientă și rapidă, dar tot nu garantează siguranța completă. Diverse exerciții pot fi folosite pentru a-l înlocui. În plus, uneori un pacient poate avea condiții în care medicii nu recomandă categoric tracțiunea. În acest caz, doar terapia prin efort și gimnastica specială vor ajuta la corectarea situației..

Iată exercițiile recomandate pentru regiunile toracice și cervicale:

• Exerciții de întindere miotonice care pot ameliora spasmul în exces și pot îmbunătăți circulația. Acestea includ coturi netede înainte și înapoi, la stânga și la dreapta.
• Îndoirile din spate din poziție în picioare pe patru picioare - acestea ar trebui să fie efectuate în sus și în jos.
• Îndoiți spatele cu o roată din poziție în picioare, cu mâinile pe șolduri.
• De asemenea, puteți recomanda agățarea obișnuită pe bară cu corpul coborât liber. În acest caz, este necesar să fixați centura de umăr și să transferați sarcina în această parte a corpului, iar partea inferioară a spatelui și șoldurile ar trebui să fie complet relaxate..
• Îndoirea înainte poate ajuta, de asemenea, ceea ce trebuie făcut într-un mod foarte neted, pentru a nu dăuna spatelui lombar și toracic..

În plus, puteți efectua îndoiri spate - în acest caz este important ca cineva să repare persoana care face exercițiile

Exerciții de spate inferior

Următoarele exerciții de tracțiune vertebrală sunt recomandate pentru hernia lombară:
Exercițiu pentru arcuirea spatelui dintr-o poziție în picioare pe toate patru, care se efectuează ca în cazul anterior

În acest caz, este foarte important să faceți încărcarea foarte ușor, fără zel și pornind de la amplitudinea minimă.

Din poziție culcat, este necesar să vă aduceți brațele într-o stare îndreptată în spatele capului și să apucați o traversă. În acest caz, este necesar să vă întindeți picioarele în direcția opusă. Mai mult decât atât, trăgând călcâiul înainte și preluând degetul. Trebuie să simțiți tensiune în partea din spate a piciorului, partea din spate a coapsei și în coloana lombară..

Aparate de tractare la domiciliu

Această tehnică asigură echipamente speciale sub forma mai multor rogojini cu coaste elastice care se adaptează la toate devierile corpului uman. Prin urmare, prin punerea pe ele, este posibil să se obțină o îmbunătățire a circulației sanguine și a fluxului limfatic, să se întindă coloana vertebrală fără a provoca efecte secundare negative. În plus, această tehnică este complet sigură și poate reduce chiar și simptomele durerii intense. Pe lângă efectul eficient asupra spatelui, va fi îmbunătățită și activitatea tuturor organelor interne..

În plus față de acest dispozitiv, puteți utiliza toate complexele de mai sus și de exerciții, precum și selecta alte complexe cu ajutorul unui specialist în terapie de exerciții pentru a vă îmbunătăți starea și a vă recâștiga stilul de viață normal.

De asemenea, nu uitați că este posibil să influențați în mod eficient diferite procese degenerative care au loc în spate numai atunci când se utilizează un medicament complex și rețete și diete populare suplimentare..

Tracțiunea coloanei vertebrale acasă

În unele cazuri, capota este vitală, în altele este mai bine să o refuzați - astfel se dovedește că această întrebare nu poate fi răspunsă fără echivoc..

1. În cazul vânătăilor coloanei vertebrale, tracțiunea se efectuează ca metodă de intervenție chirurgicală pentru eliminarea deplasărilor care au apărut după fracturi și luxații, dar este întotdeauna însoțită de stabilizare - fixarea vertebrelor într-o anumită poziție după tracțiune
2. Cu scolioza, extracția pe termen lung este periculoasă, deoarece poate duce la complicații și chiar la răniri. Scolioza este tratată întotdeauna într-un complex care, pe lângă tracțiune, include gimnastică și masaj special, purtând corsete corectoare și gulere
3. În osteocondroză, tracțiunea este nedorită: orice efect mecanic asupra coloanei vertebrale este periculos, deoarece poate deteriora discurile și vertebrele deja problematice.
4. Cu o hernie a coloanei vertebrale, tracțiunea este prescrisă ca alternativă la intervenția chirurgicală, mai ales atunci când se tratează o hernie a coloanei cervicale, dar abordarea în acest caz trebuie să fie extrem de atentă. Ideea este că pentru orice patologie din diferite părți ale coloanei vertebrale există o limită a forței de tracțiune, care este periculoasă de depășit.

Încercați să întindeți firul elastic îndoit - de îndată ce dați drumul capetelor, acesta va reveni la forma inițială. Ceva similar se întâmplă cu coloana vertebrală. În tehnologie, această proprietate este numită memoria de formă a materialului. În cazul coloanei vertebrale, antrenamentul muscular slab este mai declanșat aici, motiv pentru care coloana vertebrală nu poate deține o nouă poziție mult timp.

Având în vedere toate avantajele și dezavantajele, putem trage concluzii:

• Tracțiunea coloanei vertebrale, dacă decideți să o faceți, este mai bine să o încredințați unui specialist și să o efectuați într-o clinică
• După procedura de întindere, este necesar să-și mențină efectul purtând temporar corsete și gulere ortopedice speciale
• Întărirea efectului se realizează cu ajutorul exercițiilor de fizioterapie menite să întărească mușchii, astfel încât să nu provoace regresie

Dar totuși, este posibilă tractiunea coloanei vertebrale acasă?

Da, este și se bazează pe capacitatea coloanei vertebrale de a susține greutatea propriului corp..

Antrenori simpli de tracțiune a coloanei vertebrale

Cea mai simplă mașină pentru întinderea coloanei vertebrale acasă este o bară orizontală. Poate fi înlocuit cu o bară transversală în ușă.

Folosind bara orizontală, puteți face:

• Agățat de brațe pentru a întinde regiunile toracice și lombare
• Agățat, agățat de picioare - pentru coloana cervicală

Este mai bine să nu faceți ultimul exercițiu unei persoane neinstruite.

Simulatorul poate fi, de asemenea, o placă simplă care poate fi fixată pe un perete gimnastic la o pantă dată:

• Cu cât unghiul de înclinare este mai mare, cu atât este mai mare forța de tragere.
• Scara casei poate fi înlocuită cu două sau trei trepte fixate pe perete
• Cu o exacerbare a osteocondrozei sau herniei, puteți începe tracțiunea așezând placa pe bara de jos, apoi ridicați-o treptat mai sus

Tracțiunea uscată și subacvatică a coloanei vertebrale

Tracțiunea coloanei vertebrale la domiciliu poate fi uscată și sub apă.

1. Cel subacvatic necesită o piscină și un dispozitiv special de evacuare și se efectuează în clinică. Poate fi efectuat chiar și atunci când există durere datorată proprietăților apei pentru a atenua efectul durerii
2. Extracția uscată poate fi efectuată atât în ​​clinică, cât și acasă. În clinică, se face pe mese speciale de evacuare sau pe canapele:

• vertical cu reglarea unghiului de înclinare și greutatea corporală
• orizontal cu extensie manuală sau cu greutăți suspendate

În zilele noastre, aparatele de întindere confortabile de dimensiuni mici sunt produse pentru utilizare acasă. Dar orice utilizare a acestor simulatoare este mai bine să fie de acord cu medicul curant..

Dacă primul este asociat cu anumite pericole, atunci al doilea este absolut sigur.

Exercițiile de întindere sunt un mod excelent de a trata o hernie de disc. Această gimnastică este întotdeauna cu tine, nu necesită condiții speciale și prezența simulatoarelor speciale, deoarece majoritatea exercițiilor sunt efectuate pe podea.

Contraindicații la capotă

Dacă totuși decideți să luptați împotriva herniei cu o hota, atunci amintiți-vă că această procedură este absolut inacceptabilă cu astfel de contraindicații:

• Tumora și procesele inflamatorii la nivelul coloanei vertebrale
• Prezența bolilor infecțioase severe
• Osteoporoza
• Perioada postoperatorie timpurie
• Epilepsie
• Sângerare
• 4 - 9 trimestre de sarcină
• Tulburări psihice severe

În concluzie - un videoclip cu exerciții de stretching pentru coloana vertebrală:

Tracțiune spinală cu covor de terapie Detensor

Trecând la metodele orizontale autogravitaționale de întindere a coloanei vertebrale, să ne oprim în detaliu asupra celor mai eficiente echipamente pentru aceste scopuri. Acesta este un detensor de covor terapeutic fabricat în Germania, care a permis mii de oameni din întreaga lume să scape de durerile de spate chinuitoare într-un mod natural și sigur..

Dacă aveți o hernie de disc, medicul dumneavoastră vă recomandă probabil să dormiți pe o saltea ortopedică specială. Dar salteaua Detensor este mai mult decât o saltea, deoarece designul său este mult mai sofisticat și sofisticat. Covorul de terapie Detensor a fost inventat în 1980 de kinetoterapeutul german Kurt Kinlein și a suferit mai multe modificări de atunci pentru a-l face ideal..

Minciuna și dormitul pe acest covor aduc trei beneficii pacientului cu măduva spinării:

Distanța dintre vertebre crește și, în același timp, presiunea asupra nervilor ciupiți slăbește, întinderea coloanei vertebrale are loc mult mai lin și mai ușor decât atunci când se utilizează tehnici verticale;

Mușchii paravertebrali sunt masați, aportul de sânge și fluxul limfatic sunt crescute, umplerea și refacerea discurilor intervertebrale este accelerată;

Se creează condiții confortabile pentru odihnă și somn în orice poziție, membrele nu amorțesc, o persoană se trezește odihnită și plină de energie.

Care este principiul acțiunii terapeutice a covorului terapeutic? Salteaua de terapie Detensor este un plan pe care nervurile din material elastic și elastic sunt amplasate la unghiuri special calculate. Când o persoană se întinde pe covor, coastele se îndoaie și în același timp se îndepărtează, ceea ce oferă efectul de întindere ușoară a coloanei vertebrale. Indiferent de modul în care aruncați și întoarceți în timpul somnului, coastele covorului de terapie vor forma un punct de sprijin confortabil pentru corpul dvs. și îl vor menține într-o poziție corectă din punct de vedere fiziologic.

O persoană își petrece o parte semnificativă a vieții într-un vis și în tot acest timp acționează asupra coloanei vertebrale o forță egală cu aproximativ un sfert din greutatea corporală totală. Odihna pe un covor terapeutic vă permite să reduceți această sarcină la 5-7%. De asemenea, este de remarcat faptul că covorul Detensor este disponibil în trei opțiuni de duritate: pentru persoanele cu greutate mare, pentru pacienții cu structură normală și pentru copiii mici..

Dormitul pe un covor terapeutic este indicat pentru următoarele patologii:

Scolioză, osteoporoză, osteocondroză;

Proeminență și hernie a discurilor intervertebrale;

Oboseala din cauza activității fizice intense;

Dureri de cap cronice și migrene.

Salteaua terapeutică Detensor nu are contraindicații.

Hota de acasă acasă

Tratamentul coloanei vertebrale trebuie combinat. Pe lângă exerciții fizice, trebuie să efectuați fizioterapie și să luați medicamente prescrise de medicul dumneavoastră. Exercițiile de întindere a vertebrelor se pot face acasă. Înainte de a începe autotratamentul, ar trebui să consultați cu siguranță un medic ortoped. Există exerciții de întindere pentru fiecare secțiune a coloanei vertebrale. Orice întindere trebuie făcută foarte lin și încet, fără mișcări bruște.

Este important să vă monitorizați respirația. Respirați calm și profund

Tracțiunea coloanei vertebrale evită mișcările bruște.

Pentru întinderea coloanei lombare

• Intinde-te pe podea cu burta ridicata. Întindeți brațele în lateral, apăsați brâul de umăr la pământ. Îndoiți membrele inferioare. Așezați-vă alternativ, cu picioarele îndoite la genunchi spre dreapta, reveniți la poziția inițială, apoi la stânga. Repetați de 10 ori.
• Așezați-vă pe o suprafață plană, pe spate. Îndreptați și relaxați piciorul drept. Îndoiți stânga la genunchi și trageți-l spre voi. În acest caz, ar trebui să existe un disconfort ușor, dar durere puternică. Adu genunchiul la piept. Încearcă să ajungi la genunchi cu fruntea. Țineți poziția timp de jumătate de minut. Îndreptați-vă lin piciorul și relaxați-vă. Repetați stânga.
• Stai pe jos. Picioarele sunt drepte. Îndoiți-vă înainte (genunchii nu se îndoaie!), Înfășurați-vă mâinile în jurul picioarelor. Înclinați încet capul pe genunchi, mențineți poziția timp de 1 minut. Corpul ar trebui să fie relaxat. Nu ar trebui să existe tensiune și durere severă.
• Exercițiul „Spatele pisicii”. Urcă pe patru picioare, sprijinindu-ți palmele pe podea. Relaxați-vă stomacul și arcați partea inferioară a spatelui. Acest lucru trebuie făcut fără efort, fără probleme. Strângeți-vă abdomenul, trăgând mușchii și faceți arcul lombar în sus.

Exerciții pentru piept

• Așezați-vă pe un scaun, apăsând ferm fesele pe scaun. Îndreptați-vă privirea în fața voastră. Înclinați alternativ stânga și dreapta. Întindeți brațele în lateral, direct pe podea. Repetați de 10 ori.
• Stai jos, pune-ți mâinile pe talie. Întindeți coatele în lateral. Ridicați ambii umeri în timp ce vă trageți în cap. Relaxați-vă umerii după zece secunde. Repetați de cinci ori.
• Așezați-vă pe un scaun, puneți-vă mâinile pe centură și trageți coatele în direcții diferite. Începeți să ridicați încet umerii până la limită, în timp ce încercați să vă trageți capul. Și apoi coborâți încet umerii până la limită. Faceți acest exercițiu de 3-4 ori.
• Stai jos, pune mâinile în spatele capului, pune degetele împreună într-o încuietoare. Vireaza la dreapta. Numărați până la cinci. Reveniți la etajul original. Întoarceți-vă în sens invers. În acest caz, întinderea coloanei vertebrale trebuie simțită..

O coloană vertebrală sănătoasă este cheia longevității și a unui corp puternic

Este foarte important să acordați atenția cuvenită stării dumneavoastră de sănătate și să consultați un medic la cel mai mic disconfort.

Când se aplică tracțiunea coloanei vertebrale?

Opiniile medicilor în această privință diferă. Unii sfătuiesc să utilizeze tracțiunea pentru aproape orice boală, alții spun că această metodă de tratament este dăunătoare și provoacă formarea proeminențelor și a herniilor intervertebrale. Adevărul, ca întotdeauna, este undeva între ele.

Gândiți-vă singur - cu osteocondroză, inelul fibros al discului este deja deteriorat și încercăm, de asemenea, să-l întindem suplimentar! La ce poate duce acest lucru, cu excepția accelerării distrugerii sale și a apariției unei noi hernii? În cel mai bun caz - la o reducere pe termen scurt a durerii, dar problema nu va dispărea, iar durerea va reveni în curând. Se pot da o serie de alte explicații detaliate de ce, în timpul tracțiunii, durerea se retrage pentru o vreme, dar apoi revine, dar nu are rost să le cităm acum..

Deci, ne-am dat seama că în osteocondroză, tracțiunea (întinderea forței coloanei vertebrale) face mai mult rău decât bine. Pe de altă parte, exercițiile pentru întinderea coloanei vertebrale în această situație sunt necesare ca unul dintre elementele exercițiilor terapeutice. Acestea permit nu deteriorarea coloanei vertebrale în sine, ci pentru a face mușchii și ligamentele spatelui mai elastice.

Tracțiunea este cu adevărat utilă în cazurile în care vertebrele trebuie înlocuite. De exemplu, această metodă de tratament este pe deplin justificată în cazul fracturilor. Poate că va fi util și în prima etapă a tratamentului pentru instabilitatea vertebrală, dar numai în combinație cu fixarea ulterioară a coloanei vertebrale în starea dorită..

Apa poate ajuta la ameliorarea durerilor de spate

Pentru omenire, apa are o mare importanță. Corpul este format în principal din apă, este necesar pentru funcționarea întregului organism. Fiind într-un mediu de apă, o persoană experimentează un sentiment de confort, mușchii se relaxează, corpul devine flexibil și mai ușor supus diferitelor influențe. Multe metode de hidroterapie se bazează pe acest efect, inclusiv tracțiunea cu apă..

În apă cu o temperatură confortabilă (caldă), coloana vertebrală este afectată de o sarcină ușoară. Mușchii se relaxează complet. Trofeul tuturor sistemelor și organelor se îmbunătățește. Circulația sângelui este accelerată. Sarcina gravitațională pe coloana vertebrală slăbește și, în acest moment, se efectuează o întindere netedă, fiziologică, nedureroasă, a țesuturilor ligamentoase și a altor.

În timpul procedurii, ligamentele și țesuturile sunt întinse ușor și fără durere

Tracțiune subacvatică cu masaj

Este important ca metoda să nu aducă senzații neplăcute, să fie ușor de utilizat și în același timp să ofere un efect ridicat. Tracțiunea cu apă este prescrisă pentru durerile de spate asociate cu aproape toate patologiile coloanei vertebrale și ale durerilor articulare pe care le experimentează atât pacienții vârstnici, cât și cei tineri.

Aproape toată lumea poate trage în apă. În apă încălzită pentru o stare confortabilă de temperatură, se efectuează o sarcină ușoară, aparatul muscular se relaxează cât mai mult posibil, distanța dintre vertebre crește datorită divergenței discurilor intervertebrale.

Tracțiunea subacvatică nu are practic contraindicații

De ce deblocați mușchii

Mediul acvatic în care se desfășoară procedura poate fi fie normal, fie îmbogățit cu săruri minerale. Aspectul mecanic duce la o îmbunătățire a fluxului sanguin, iar sărurile ajută la nutriția celulară și la reconstrucția discurilor intervertebrale.

Procesul patologic începe din cauza faptului că fibrele țesuturilor care leagă capsulele discului sunt întinse. Discul este comprimat de vertebre, mușchii spinării formează o contracție pentru a proteja vertebrele de mobilitate și deplasare anormale. Pentru protecție, acestea se deplasează lângă coloana vertebrală, fixând segmentele acesteia și, în același timp, apasă puternic pe disc. Discul nu poate face față unei sarcini atât de mari, ca urmare, se formează o proeminență herniară..

Tracțiunea este utilă în special pentru herniile intervertebrale

Cum se deblochează mușchii fiziologic spasmodici? Doar prin influență fizică obligatorie - niciun medicament nu va relaxa complet mușchiul, fără a reduce tonusul muscular global la o stare critică.

În timpul tracțiunii cu apă, fibrele musculare sunt relaxate de apă, întinderea ligamentelor este însoțită de decompresie (mediul nu apasă), nu este necesar niciun efort fizic de la pacient și nu apare niciun disconfort. Decalajul intervertebral se extinde, vasele și rădăcinile nervoase sunt eliberate, eliminând toate simptomele patologiei - edem, durere, convulsii.

După întinderea coloanei vertebrale, durerea, umflarea țesuturilor scade

Combinația dintre mediul acvatic, tracțiunea și hidromasajul este considerată cea mai eficientă și fiziologică.

Ce este o hota?

Tracțiunea coloanei vertebrale este o tehnică utilizată pentru tratarea diferitelor afecțiuni medicale. Poate fi dureri de spate cu radiculită, se folosește tracțiunea coloanei vertebrale și cu o hernie de disc. În plus, această procedură este posibilă și pentru tulburările coloanei cervicale..

Esența procedurii este că, cu ajutorul tracțiunii, spasmul muscular este depășit, se elimină deformarea coloanei vertebrale și deplasarea vertebrelor. Cu ajutorul tracțiunii constante, este posibil să prelungiți coloana vertebrală în locul potrivit și să o mențineți în poziția corectă.

Această metodă a fost folosită în medicină de mult timp, dar în timp s-a constatat că extracția pe termen lung face mult rău. Astăzi, medicii spun că este necesar să se aplice procedura, dar după aceea este imperios necesar să se asigure tensiunea musculară. În caz contrar, obținerea unui rezultat pozitiv va fi problematică, dar un efect negativ este destul de posibil.

Toate metodele de întindere pot fi împărțite în uscat și sub apă. Astfel, tracțiunea spinării uscate la domiciliu se realizează manual sau folosind dispozitive de tracțiune sau tabele. Tracțiunea spinală subacvatică este prescrisă pacienților cu scolioză cu sindrom de durere neexprimată.

Această metodă este considerată mai reușită, deoarece apa caldă relaxează mușchii și întinde țesuturile elastice. În acest sens, efectul tracțiunii coloanei vertebrale subacvatice nu este considerat atât de radical. Pentru întinderea coloanei cervicale se folosesc dispozitive speciale - pentru tracțiune nu mai mult de 10 kg.

Tracțiune subacvatică

Pentru a avea cel mai blând efect asupra coloanei vertebrale, aceasta trebuie întinsă în apă. Această metodă de tracțiune a coloanei vertebrale a fost utilizată de mai bine de jumătate de secol, dar astăzi a fost modificată cu succes și îndeplinește toate standardele și cerințele pentru un astfel de tratament..

Cu tracțiunea subacvatică, două tipuri de acțiune apar într-un moment - efectul apei calde afectează corpul pacientului, iar coloana vertebrală are tracțiune. Au fost efectuate studii clinice printre cele mai severe categorii de pacienți - cu spondilită anchilozantă, spondiloză deformantă și radiculită discogenă. Cu toate aceste tipuri de boli, eficiența ridicată este demonstrată de tracțiune..

Tracțiunea subacvatică a coloanei vertebrale are loc atât în ​​apă obișnuită, cât și în apă minerală. Separat, puteți efectua procedura în lichide special pregătite. Este posibil să se efectueze tratamentul în băi cu clorură, radon, terebentină, iod-brom.

REFERINŢĂ! Baile de terebentină și hidrogen sulfurat, de exemplu, au un efect vasodilatator pronunțat, acesta activează aportul de sânge, relaxează corsetul muscular, îmbunătățește trofismul țesutului.

Băile de sodiu, clorură de sodiu și radon sunt, de asemenea, considerate utile. Efectul unor astfel de proceduri este unic:

• tonul vaselor venoase crește;
• durerile trec repede, în special cu radiculită;
• durerile radiculare sunt eliminate;
• tracțiunea subacvatică poate elibera mai mult de 6 mm de spațiu liber atunci când discurile sunt ciupite.

Tracțiunea subacvatică poate fi efectuată vertical sau orizontal în apă, cu corpul lăsat sub propria greutate sau împreună cu greutăți. Una dintre cele mai eficiente tehnici este considerată a fi tehnica Dr. Moll - băi de încărcare, precum și retragerea orizontală a coloanei vertebrale conform Lisunov. Pe parcursul procedurilor de consolidare a efectului, medicii recomandă să dormiți pe o suprafață dură și să purtați un corset de susținere a spatelui în timpul zilei pentru a ușura mușchii.

Tipuri de întindere

Tracțiunea coloanei vertebrale este împărțită în mai multe tipuri:

• uscat;
• sub apă;
• pasiv.

Aceste variații sunt atribuite ținând seama de caracteristicile individuale ale pacientului..

Variație uscată

Tracțiunea uscată a coloanei vertebrale este tehnici orizontale și verticale. Această din urmă opțiune prevede un tabel de tracțiune, în timpul primei, un orizontal.

Cervicalul și alte părți ale coloanei vertebrale sunt întinse de greutatea proprie a pacientului, care se află pe un plan într-un unghi. Tracțiunea este asigurată de greutăți sau de puterea vindecătorului (metodă alternativă).

Forța de tragere poate varia în funcție de pacient și situație. Uneori forța este de până la 30 kg. Perioada alocată pentru manipulare va varia, de asemenea, de la 2 minute la 3-5 ore..

Un astfel de efect pe termen lung se datorează direct bolii și gradului de complexitate a acesteia. În majoritate, numărul de manipulări este de 10-18.

Cu toate acestea, întinderea coloanei vertebrale va reprezenta doar jumătate din calea către recuperare, deoarece rezultatele trebuie consolidate. În aceste scopuri, sunt prescrise masaje, miostimulare și exerciții terapeutice, strict controlate de un medic. Trebuie remarcat faptul că o astfel de instruire este selectată doar de un instructor..

Întinderea uscată a coloanei vertebrale se efectuează atunci când:

• Leziuni ale coloanei vertebrale. În unele cazuri, întinderea va fi singura modalitate de a restabili starea funcțională corectă a creastei..
• Boli ale coloanei vertebrale, în timpul cărora sunt ciupite terminațiile nervoase. Acestea includ sciatica. Cu ajutorul capotei este posibilă decomprimarea capătului nervos.
• Curbura coloanei vertebrale (scolioză, cifoză și lordoză).

Astfel de proceduri sunt interzise dacă aveți:

• Procese patologice în zona specificată a scheletului, care se desfășoară într-o formă acută.
• Osteoporoza.
• Procese oncologice.
• Orice fenomen inflamator.
• Tulburări ale circulației sângelui (în măduva spinării).
• Boli ale inimii și ale vaselor de sânge.
• Instabilitate vertebrală.
• Pietre la rinichi.

Variația subacvatică

Tracțiunea subacvatică a coloanei vertebrale este cea mai blândă tehnică de tracțiune. Esența constă în combinația efectelor asupra corpului de apă și a desenului uscat. Este utilizat în procesul de manipulare a apei minerale sau a apei dulci, a căror temperatură nu depășește 37 de grade. Ajută la reducerea crampelor, relaxează mușchii.

Întinderea coloanei vertebrale subacvatice poate fi verticală sau orizontală. Primul presupune cele mai familiare dispozitive (cercuri, balustrade). Dar în prezența unui proces patologic în desfășurare, sunt utilizate dispozitive mai complexe care sunt plasate în piscină.

Atunci când se întinde orizontal, se efectuează manipulări longitudinale sau corpul se lasă pe scut într-un recipient special umplut cu apă.

Tracțiunea subacvatică se efectuează în principal pentru coloana toracică și sacrococcigiană, în timp ce uscarea este mai eficientă pentru colul uterin.

Variația subacvatică se efectuează în prezența:

• Hernie.
• Turtirea lordozei în coloana lombară.
• Boala Bechterew.
• Lumboischialgia.
• Spondiloza.

Restricțiile asupra conduitei vor fi:

• Fracturi la nivelul coloanei vertebrale.
• Greutate corporală peste 100 kg.
• Procese patologice de natură dermatologică.
• Indicatori de vârstă peste 60 de ani.
• Laminectomie recentă.

În cele din urmă, trebuie remarcat faptul că întinderea se efectuează numai atunci când se efectuează un diagnostic aprofundat în corp și se primesc recomandările instructorului. Acest lucru se datorează faptului că există un număr considerabil de restricții și nu în toate situațiile este recomandabil să se efectueze un astfel de tratament..

Pasiv

Tracțiunea coloanei vertebrale cu hernii utilizând această tehnică se efectuează în timp ce purtați un corset rigid. Acest proces durează o perioadă destul de lungă de timp. Dar purtarea prelungită a bandajului duce adesea la atrofia musculară. Restabilirea funcționalității corespunzătoare după aceea va fi destul de dificilă.

În plus, există 2 tipuri de întindere a coloanei vertebrale:

• orizontală;
• vertical.

Orizontală se efectuează în principal în piscină sau baie. Procedura se efectuează sub influența unei sarcini atașate pacientului. Durata este de 3-5 ore. Terapia include un curs de 10-20 de sesiuni.

Întinderea verticală implică planarea. Tragerile de pe bară sunt strict interzise. O astfel de acțiune poate agrava semnificativ bunăstarea pacientului. Există dispozitive speciale pentru astfel de manipulări. Dar, în prezența unei hernii spinale, utilizarea lor este extrem de limitată..