Pentru a restabili sănătatea spatelui, gâtului, articulațiilor și a vă pune în formă? UŞOR!

Doriți să vă restabiliți sănătatea spatelui, gâtului și articulațiilor, precum și să vă formați fără a afecta coloana vertebrală?

Faceți clic pe butonul de mai jos, faceți un test rapid și obțineți un plan pas cu pas pentru a vă îmbunătăți sănătatea și condiția fizică pentru situația dvs. în 1 minut!

PROIECTELE MELE

doctorbonina.ru

fitspine.ru

Sa ne cunoastem!

Medic pentru terapia exercițiilor și medicina sportivă (USMU, Ekaterinburg, 2014)

Antrenor de fitness de talie mondială, cu accent pe medicina sportivă (ACSM, CA, SUA, 2017)

Dezvoltator de programe pentru exerciții de reabilitare a coloanei vertebrale și articulațiilor

Fondator al unei condiții fizice sănătoase fără a afecta coloana vertebrală

Autor al cărților „Coloana vertebrală sănătoasă în 2 săptămâni” și „Spune NU durerilor de spate și gât” (EKSMO, 2017)

A ajutat peste 10.000 de oameni din întreaga lume să amelioreze problemele coloanei vertebrale și ale articulațiilor

Alexander bonin fără osteocondroză

11 februarie 2020

Această problemă este destul de comună. Se formează treptat și crește încet. Nu aduce mult rău sănătății, dar strică vizual zona gulerului.

Dar bucuria principală este că această „problemă” se pretează foarte bine la corectare. Poate fi eliminat complet dacă depui efort în mod regulat..

Ce este „cocoașa văduvei”?

Întrucât examinam un astfel de subiect pentru colul uterin și lombar, am primit și solicitări de a spune nuanțele pentru regiunea toracică..

Dar, indiferent de tipul de intervenție chirurgicală (îndepărtarea unei hernii, înlocuirea unei vertebre, instalarea structurilor metalice etc.), recuperarea activă trebuie să fie în mod necesar pentru a reveni la o viață completă.

Prin urmare, desigur, primul lucru este reabilitarea directă după intervenția chirurgicală într-un spital, care este selectată și numită de medicul dumneavoastră..

În prima etapă

Se prescrie o odihnă de pat aproape completă, prin urmare, toate exercițiile sunt efectuate numai în timp ce stați întins pe spate: exerciții pentru articulațiile mici ale mâinilor și picioarelor, exerciții simple pentru picioare și centura de umăr fără implicarea activă a regiunii toracice, precum și exerciții de respirație.

Apoi, după o evaluare obiectivă a medicului, se adaugă treptat alte exerciții pentru a întări mușchii și abdomenul, spatele și pieptul..

Puteți începe doar formarea independentă:

De unde să începeți după intervenția chirurgicală pentru a elimina o hernie sau pentru a instala hardware în coloana lombară?

Aici se petrec cele mai neînțelese momente. Mă întâlnesc cu cei mai mulți oameni după o intervenție chirurgicală lombară și sunt surprins de exercițiile pe care medicii le sugerează să le facă pentru recuperare acasă..

Oamenii care au avut o operație în Singapore, Berlin, Toronto și Moscova s-au adresat la mine pentru ajutor:

• Cineva tocmai a spus în cuvinte „începeți să vă ghemuiți, întăriți mușchii spatelui, apăsați”.
• Unora li s-au dat chiar tipărituri cu instrucțiuni scurte despre exercițiile propuse..

În aceste tipărituri, existau de fapt genuflexiuni de diferite tipuri, lunges, abdominale sub formă de răsuciri obișnuite, exerciții pe partea inferioară a spatelui ca o barcă. Multe exerciții au fost oferite într-o poziție nu numai culcat, ci și așezat și în picioare cu sprijin pe spătarul unui scaun..

Prin urmare, nu a fost surprinzător faptul că oamenii s-au întors spre mine. După încercarea de a face aceste exerciții, durerea și disconfortul din spate au crescut, corpul nu s-a supus, exercițiul nu a funcționat.

Adesea primesc întrebări despre ce se poate și ce nu se poate face din exerciții după o intervenție chirurgicală pe coloana cervicală. Aceasta poate fi îndepărtarea unei hernii mari și înlocuirea unei vertebre întregi și stabilirea unei structuri metalice în caz de instabilitate severă sau după un fel de operație..

În oricare dintre aceste cazuri, vor exista caracteristici uniforme în ceea ce privește ceea ce este posibil și nu. Să o rezolvăm în ordine.

Adesea, aproape toți experimentăm oboseală crescută, tensiune și durere în mușchii umerilor și gâtului. Acest lucru se simte mai ales atunci când întreaga zi a fost dedicată lucrului la computer, treburilor casnice sau conducerii lungi..

În astfel de momente, este dificil să finalizezi întreaga gamă de mișcare în umeri. Chiar și uneori este dificil să vă ridicați umerii, din cauza durerii și tensiunii din zona gâtului.

Ce este această zonă?

Pentru orice eventualitate, vă voi arăta ce vreau să spun prin „zona gâtului”.

Următoarea întrebare mi-a venit recent: „Ce 3 exerciții pentru întărirea corsetului muscular aș numi în primul rând?”.

Nu aș numi 3 exerciții separate, dar 3 tipuri de exerciții ar fi mai bune:

• Exerciții pentru întărirea mușchilor-stabilizatori ai coloanei vertebrale
• Exerciții pentru întărirea mușchilor abdominali adânci
• Exerciții pentru întărirea mușchilor fesieri

Fiecare dintre aceste tipuri are o varietate de opțiuni de exerciții, de la cele mai simple la cele mai complexe. În fiecare dintre ele, este imperativ să construim progresul antrenamentului, astfel încât rezultatul să crească tot timpul într-o direcție pozitivă..

În videoclipul de mai jos, prezint 3 exemple de exerciții de bază care se referă la aceste 3 tipuri:

De multe ori văd cum unora le place să stea pe bara orizontală după antrenamentul principal sau să efectueze această tehnică ca element independent. Agățarea pe bara orizontală este utilizată pentru a relaxa mușchii corpului și a ușura coloana vertebrală.

Dar este?

În primul rând, aș dori să amintesc pe scurt corsetul muscular al coloanei vertebrale, în special coloana lombară. Acest lucru ne va fi util. Are mușchi mari și superficiali - aceștia sunt:

• dorsal mare,
• mușchiul rect,
• și mușchii abdominali oblici.

Dar există și mușchi mai adânci, de exemplu:

• mușchi abdominal transversal;
• și mușchii pătrati ai spatelui inferior.

În plus, există încă mușchi foarte mici, care sunt direct adiacenți coloanei vertebrale și sunt literalmente în jurul vertebrelor. De asemenea, protejează coloana vertebrală și sunt responsabili de multe dintre mișcările corpului nostru..

Dar toți acești mușchi se comportă puțin diferit atunci când ne agățăm de bară..

Citeste mai mult

• 1
• 2
• 3
• ...
• 27
• Înainte →

Alexander bonin fără osteocondroză

Spuneți nu durerilor de spate și gât! Eliminarea rapidă a cauzelor osteocondrozei

© Editura AST LLC, 2017

Toate drepturile rezervate. Nicio parte a acestei cărți nu poate fi reprodusă sub nicio formă fără permisiunea scrisă a titularilor drepturilor de autor..

Curs de sănătate!

Draga Alexandra Bonina! Vă mulțumesc foarte mult pentru munca grozavă pe care o faceți pentru a ne ajuta să menținem sănătatea coloanei vertebrale și a stării generale de sănătate. Mi-a plăcut foarte mult că ați abordat subiectul alimentației sănătoase. Aceste cunoștințe sunt necesare pentru ca toată lumea să rămână sănătoasă..

Victoria asupra durerii!

Am o curbură a coloanei vertebrale și alte probleme, m-am adresat atât medicilor obișnuiți, cât și lucrătorilor manuali. Am făcut multe proceduri diferite. A fost ușurare, dar nu pentru mult timp. De câțiva ani urmez recomandările Alexandrei Bonina. Agravarea a fost în această perioadă o singură dată! Aceasta este o imensă victorie asupra durerii pentru mine!

Recomandări profesionale!

O consider pe Alexandra o profesionistă și un specialist competent. Am dureri de spate (coloana vertebrală) de mult timp, dar cea mai mare problemă este spatele meu. Acum câțiva ani am întâlnit cursul Alexandrei Bonina. Mi-a plăcut cum explică totul în detaliu - ce, de ce și cum să se comporte corect, ce să fac, cum să ameliorează durerea. Urmez recomandările și am uitat complet de durerea constantă a spatelui inferior, de rigiditatea mișcărilor (când caut în permanență o poziție mai puțin dureroasă pentru a mă apleca sau a sta jos). Sunt sigur că cursul este util și pentru acele persoane care nu au încă probleme grave de spate. Puteți preveni apariția acestor probleme.

Alexandra Bonina este un medic solicitat pentru terapie la exerciții, un antrenor, singurul din țara noastră care tratează osteocondroza online.

Cuvânt introductiv de la autor

Sănătate în mâinile tale

M-am înșelat foarte tare.

Eram un idealist.

Am crezut că aș putea ajuta pe toată lumea, fără excepție, să facă față problemelor din coloana vertebrală..

Dar, după cum a arătat practica, este imposibil să ajutăm pe toată lumea. Și nu orice persoană care are dureri de spate și gât poate scăpa de ele..

Stai, nu-i așa de rău!

Tu, da, ai toate șansele să îți refaci coloana vertebrală și să nu mai experimentezi niciodată probleme grave cu ea. Cotele sunt mult mai mari decât majoritatea celorlalți oameni.!

Totul este foarte simplu!

Aveți deja această carte în mâini, ceea ce înseamnă că vă pasă de propria sănătate. Și vă aflați printre cei 20% dintre oameni care își pot îmbunătăți serios sănătatea în lunile următoare.!

Oamenilor pe care nu i-am putut ajuta, în general, nu le păsa de sănătatea lor..

Ei și-au adus trupurile în cea mai deplorabilă stare, apoi s-au repezit cu nerăbdare la spital în speranța că vor fi imediat ajutați acolo..

Ei au mutat complet responsabilitatea pentru sănătatea lor către medicul curant. Și apoi, când toate simptomele exacerbării au dispărut, au continuat din nou să trăiască aceeași viață. Și foarte curând au ajuns din nou la spital.

Acest lucru se aplică nu numai sănătății coloanei vertebrale, ci și sănătății întregului organism..

Uită-te doar în jur, privește-ți prietenii, cunoștințele, rudele.

Sunt sigur că există cel puțin o persoană care a mâncat cea mai mare parte a vieții sale cu ceva de neînțeles, nu a făcut sport, a iradiat gânduri negative - și acum se plânge de sănătatea sa, spun ei, l-a dezamăgit.

Și după ce a mers la spital, se plânge și de doctori, cât de răi sunt, ei iau doar bani de la el, dar nu-i pot îmbunătăți prețioasa sănătate.

Sper că nu ești unul dintre acei oameni. Da, poate că ați comis unele defecte în viața voastră, iar sănătatea voastră este departe de a fi perfectă.

Și cine este fără păcat, pentru că suntem cu toții oameni și suntem cu toții imperfecți.

Și nu suntem deloc de vină că nimeni nu ne-a învățat încă din copilărie cum să rămânem sănătoși toată viața..

Dar dacă citești această carte acum, atunci pot presupune că ai înțeles că sănătatea ta este doar în mâinile tale! Și numai tu îl poți restabili și nimeni altcineva!

Și dacă așa este cu adevărat, atunci sunt gata să vă ajut. Te voi lua literalmente de mână și te voi îndruma prin toate capitolele cărții mele..

Și până când veți citi ultimul meu cuvânt, veți avea o imagine clară și clară în capul dvs. despre cum să vă restabiliți sănătatea coloanei vertebrale..

Deci, ai în mâinile tale ajutor expres pentru ameliorarea durerilor de spate și gât. Veți putea să vă exersați toate părțile coloanei vertebrale și ale articulațiilor cu cea mai înaltă calitate și să le restabiliți sănătatea în cel mai scurt timp posibil! Am încercat să scriu această carte în cel mai simplu limbaj posibil, fără termeni și definiții complicate. Dar dacă se întâlnesc undeva, atunci vă voi aduce imediat la curent, astfel încât să vă fie cât mai clari posibil..

Din propria mea experiență

Și înainte să începem să rezolvăm toate problemele coloanei vertebrale, să aflăm.

Numele meu este Alexandra Bonina. Am absolvit Academia Medicală și am primit specialitatea „Cultură fizică terapeutică și medicină sportivă”.

Este posibil să nu știți că medicii studiază de 8 ani. În primul rând, studiază subiecții de bază timp de 6 ani, după care pot lucra ca terapeut. Și apoi, timp de alți 2 ani, urmează să fie rezidenți în specialitatea aleasă și devin specialiști cu minte îngustă.

Așadar, până în al șaselea an de studiu, toți colegii mei de clasă au decis deja direcția activităților lor viitoare..

Cineva a decis să nu-și continue studiile și să devină doar terapeut, cineva a mers la operație, cineva a vrut să devină ureche-gât-nas și numai eu nu știam unde să merg mai departe.

La început am vrut să merg la un cardiolog, dar apoi mi-am dat seama că nu exact asta îmi doresc. Mi-am spus: „Da, câștigă bani buni, da, ajută oamenii, dar asta vreau să fac toată viața? Nu, greu! "

Timpul a trecut, a fost necesar să se stabilească, dar eram încă în gând...

Probabil ați auzit că cel mai dificil lucru este să studiați pentru a fi avocat și medic?

Nu știu despre avocat, ci despre doctor - acesta este chiar punctul!

Din primul an am studiat așa. Treziți-vă la 6 dimineața pentru a fi la timp până la 8 pentru o prelegere. Am avut prelegeri în diferite clădiri împrăștiate prin oraș. Ni s-a acordat un timp minim pentru a ne deplasa între clădiri cu transportul public (am călătorit, apropo, pe cheltuiala noastră).

Prin urmare, au trebuit să ia o gustare pe fugă sau în timp ce stăteau în autobuz. Nu se punea problema unei alimentații bune. Iaurtul și chifla au devenit gustarea mea de prânz și după-amiază de luni și ani. Și când am reușit să intru în cantina studențească, au fost hrăniți cu alimente de o asemenea calitate... Doamne ferește să mai încerce asta.

Pentru că am întârziat la o prelegere, indiferent de motiv, a fost necesar să mergem în detenție plătită. Și nimeni nu s-a deranjat că blocajele de trafic sau mijloacele de transport în comun nu au mers în timp, dar așa cum i-a plăcut.

Seara veneam acasă și mă așezam la manualele mele. A fost necesar să se studieze o cantitate foarte mare de informații complexe într-o perioadă scurtă de timp.

Toate dulapurile din camera mea erau umplute cu volume groase de manuale care ne-au fost date în bibliotecă. Au fost atât de mulți încât fizic nu i-am putut duce acasă și i-am cerut tatălui meu să mă ia din bibliotecă cu mașina.

Așa că, în timpul zilei, am fugit după autobuze, am rătăcit din clădire în clădire, îngrijorându-mă că nu voi putea ajunge la prelegere și că va trebui să trec printr-o detenție plătită, am mâncat orice și apoi am stat peste manualele mele până la căderea nopții. Și așa timp de 6 ani întregi!

OSTEOCHONDROSE - NR!

Un proiect cu articole și videoclipuri utile despre refacerea coloanei vertebrale și a articulațiilor în osteocondroză și artroză.
Totul despre tratamentul osteocondrozei coloanei vertebrale și a articulațiilor de la Alexandra Bonina.
Afișați mai multe...
Medic de terapie exercițială și medicină sportivă (USMU, Ekaterinburg, 2014)

Antrenor internațional de fitness (ACSM College, California, SUA, 2017)

Fondator de proiecte online în domeniul sănătății, fitnessului, frumuseții și stilului de viață activ

Dezvoltatorul sistemului de restaurare a sănătății coloanei vertebrale și a articulațiilor

Fondator al unei condiții fizice sănătoase fără a afecta coloana vertebrală

Autor a 2 cărți tipărite pe coloana vertebrală, publicate de EKSMO în 2017

Alexandra Bonina explică în detaliu și arată clar cum se tratează osteocondroza cervicală, toracică, lombosacrală la domiciliu.

Bine ati venit in grup!

NEGAREA RESPONSABILITĂȚII

Informațiile din articole au doar scop informativ general și nu trebuie utilizate pentru auto-diagnosticarea problemelor de sănătate sau în scopuri terapeutice. Aceste articole nu înlocuiesc sfaturile medicului de la un medic (neurolog, terapeut). Vă rugăm să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră pentru a afla cauza exactă a problemei dumneavoastră de sănătate.

• Postări în comunitate
• Căutare

OSTEOCHONDROSE - NU! postarea este fixată

Grăbește-te să participi la vânzarea de wellness

Vă invit să luați parte la vânzarea globală de wellness a Alexandrei Bonina, medic și medicină sportivă cunoscută pe internetul rus pentru terapia exercițiilor fizice..

Dacă aveți probleme cu spatele, mușchii și articulațiile, atunci este timpul să începeți să vă îngrijiți sănătatea..
Afișați mai multe...

Alexandra Bonina este un cunoscut medic pentru terapia exercițiilor și medicina sportivă. precum și un antrenor profesionist de fitness de clasă internațională. Are zeci de cursuri de autor despre îmbunătățirea spatelui, mușchilor și articulațiilor.

Și acum organizează o mare vânzare a cursurilor sale la cele mai atractive prețuri..

Vă puteți familiariza cu programele și vânzările sale mai detaliat la acest link: https://vk.cc/9CW7qw

Vreau să menționez că toate programele sale sunt foarte solicitate și Alexandra rareori face astfel de vânzări..

În fiecare zi, Alexandra primește un număr mare de recenzii recunoscătoare de la oameni care și-au folosit programele și și-au redat sănătatea..

Acum gândiți-vă singuri câți bani s-au cheltuit, câte cozi s-au cheltuit în clinici în speranța cel puțin a celei mai mici recuperări. Și toate acestea sunt doar un efect temporar. Amintiți-vă un lucru! Cu medicamentele și injecțiile, nu vă veți salva mușchii și articulațiile, ci doar vă ușurați temporar starea și apoi din nou același lucru.

În acest caz, trebuie să vă implicați în activitate fizică..

Mai mult, Alexandra oferă o garanție de 100%, dacă programul ei nu te ajută, atunci este gata să-ți returneze banii, dar acest lucru nu se va întâmpla, pentru că toate programele sale funcționează cu adevărat.

Prin urmare, dacă aveți probleme la spate, gât, mușchi și articulații, urmați linkul de mai jos și alegeți programul la o reducere foarte bună! https://vk.cc/9CW7qw

OSTEOCHONDROSE - NU! postarea este fixată

Aflați cum să scăpați de durerile de spate

Dacă aveți probleme cu articulațiile umărului, aveți disconfort și dureri la omoplați, aveți o înclinare etc., atunci vă invit să urmăriți prezentarea online a maratonului la activarea omoplaților.

Maratonul începe pe 24 iunie, iar începutul acestuia a fost anunțat de binecunoscutul doctor în terapia exercițiilor și medicina sportivă, precum și de un antrenor profesionist de fitness de clasă internațională Alexander Bonin..
Afișați mai multe...

Dacă sunteți interesat, atunci aveți timp să vă urmăriți prezentarea video gratuită, pe care a susținut-o pe 17 iunie și a vorbit în detaliu despre formatul maratonului..

Faceți clic aici pentru a viziona prezentarea https://vk.cc/9vHWhk

Alexandra Bonina este autorul a peste 20 de tehnici unice de îmbunătățire a spatelui, coloanei vertebrale și articulațiilor, care au ajutat deja peste 9.000 de clienți ai săi. Nu veți găsi analogi pentru cursurile și programele ei.

Mai mult, dacă aveți probleme cu omoplații, nu le amânați decât mai târziu. Urmăriți prezentarea maratonului și alăturați-vă rândurilor participanților și sunt deja peste 300 dintre ei.

Urmăriți acest link pentru a viziona prezentarea

Amintiți-vă că sănătatea dvs. este doar în mâinile voastre și dacă amânați aceste probleme pentru mâine astăzi, atunci mâine poate fi prea târziu..

Înregistrarea va fi disponibilă până pe 21 iunie. Prin urmare, există încă posibilitatea de a avea timp să urmăriți înregistrarea și să vă înscrieți la maraton..

Vă doresc sănătate și bună dispoziție!

OSTEOCHONDROSE - NU! postarea este fixată

Vânzare cu 50% a cursurilor unui medic cu experiență în terapia exercițiilor și a unui antrenor internațional de fitness

Dacă aveți probleme cu sănătatea spatelui, a coloanei vertebrale, a articulațiilor și a mușchilor, atunci aveți o oportunitate excelentă de a începe recuperarea acum..

Faceți clic aici și aflați cum să o faceți
Afișați mai multe...

Un cunoscut doctor în terapia exercițiilor și medicina sportivă, precum și un antrenor de fitness de clasă internațională Alexandra Bonina, a deschis o mare vânzare a cursurilor sale la cele mai bune prețuri.

Trebuie remarcat faptul că toate proiectele Alexandrei sunt absolut unice și nu au analogi. Are zeci de cursuri de autor despre îmbunătățirea spatelui, articulațiilor și mușchilor, precum și un număr imens de clienți recunoscători care s-au ajutat singuri datorită proiectelor Alexandrei Bonina.

Și câștigă în principal o popularitate imensă pe Internet, deoarece programele ei funcționează cu adevărat pentru rezultat..

Prin urmare, dacă doriți să vă ajutați sănătatea fără medicamente și medici, atunci ar trebui să vizitați cu siguranță vânzarea acestuia și să cumpărați cursul de care aveți nevoie, deoarece această vânzare este valabilă doar câteva zile și nu vor exista astfel de reduceri..

Faceți clic aici pentru a accesa pagina de vânzare

Vă sfătuiesc să vă grăbiți și să nu amânați recuperarea până mai târziu. Sănătatea nu iartă greșelile și gândește-te acum.

Vă doresc o sănătate excelentă.

OSTEOCHONDROSE - NU! postarea este fixată

Cum să scapi de durerile de gât?

Sănătatea coloanei cervicale este un subiect important pentru fiecare persoană. Din păcate, munca noastră nu ne permite să avem probleme cu gâtul..

Munca sedentară este cel mai bun prieten al osteocondrozei cervicale! Este un fapt.
Afișați mai multe...

Cel mai interesant lucru este că se dezvoltă aproape imperceptibil și apoi apar durerea, disconfortul și dezvoltarea în continuare a numeroase boli ca urmare a apariției sale.

Ca urmare, există numeroase excursii la clinică, un munte de medicamente care elimină temporar disconfortul și sindroamele dureroase, iar acesta este un cerc vicios.

Și aceasta este o greșeală imensă a tuturor celor care suferă de osteocondroză. Problema este că medicamentele nu vindecă, ci doar elimină temporar durerea..

Aici este necesară activitatea fizică a acestei zone și anume seturi de exerciții corect selectate, care pot elimina definitiv această problemă..

În acest sens, vă invit la un master class gratuit de către autorul unor programe unice, Alexandra Bonina.

Alexandra Bonina este un medic cu experiență în terapia exercițiilor și medicina sportivă, precum și un antrenor profesionist de fitness de clasă internațională.

Are zeci de cursuri de autor despre îmbunătățirea coloanei vertebrale, articulațiilor și mușchilor, precum și mii de clienți mulțumiți care au scăpat de problemele lor datorită sfaturilor Alexandrei.

Faceți clic aici pentru a vă înscrie la un master class

Pentru confortul dvs., puteți alege orice moment convenabil pentru dvs., deoarece este ținut timp de trei zile, trebuie doar să alegeți un timp convenabil pentru dvs. și să vă înscrieți pentru acesta.

La master-class, Alexandra se va ocupa de multe probleme la nivelul coloanei cervicale, precum și va răspunde la orice întrebări în aer.

Prin urmare, dacă aveți probleme cu gâtul sau lucrați într-un birou și nu ați fost încă afectat de această problemă, atunci asigurați-vă că veniți oricum pentru sfaturi valoroase..

Urmați acest link pentru a selecta o dată și pentru a afla mai multe despre clasa de master

Nu ratați ocazia de a achiziționa sfaturi valoroase de la un medic renumit, precum și de a pune o întrebare care vă îngrijorează. Mai mult, nu va exista nicio înregistrare a acestui master class, așa că asigurați-vă că veniți!

Alexandra Bonina: cine este ea, complexe ale programului autorului de combatere a osteocondrozei, recenzii

Mulți oameni care suferă de osteocondroză de câțiva ani au nevoie de sprijin zilnic. Desigur, terapeuții cu normă întreagă pot răspunde la unele întrebări generale, dar o tulburare distrofică necesită o muncă independentă regulată de la pacient. Alexandra Bonina vă va ajuta să alegeți cele mai bune exerciții fizice și este pregătită să supravegheze procesul de recuperare.

Cine este Alexandra Bonina și ar trebui să aibă încredere în sănătatea coloanei vertebrale?

Deci, înainte de a explora site-ul și serviciile oferite de medic, trebuie să vă familiarizați cu biografia ei. Ekaterina Pecherkina (numele real al specialistului) a absolvit Academia Medicală de Stat din Ural cu o diplomă în medicină generală, după care și-a finalizat rezidența și a primit o specializare în exerciții de fizioterapie și medicină sportivă.

Informațiile de mai sus sunt dovedite de fotografiile diplomelor de stat postate pe site-ul web al Alexandrei Bonina. În ceea ce privește realizările în carieră, Ekaterina Alekseevna a lucrat mai mulți ani ca medic sportiv într-un club de fitness și, în același timp, a scris un blog despre sănătatea spatelui, care este încă numit „Fără osteocondroză”. Alexandra Bonina recunoaște că a luat un pseudonim, temându-se de o reacție negativă din partea profesorilor săi, iar acum nu mai vrea să renunțe la numele care a devenit un brand.

Dacă își încrede sau nu sănătatea unui „specialist în internet” este de latitudinea tuturor să decidă de la sine. O întâlnire pentru o întâlnire reală nu se realizează, iar lecțiile în sine au început să fie diseminate activ relativ recent, astfel încât recenziile medicilor despre Alexander Bonina sunt de obicei neutre.

Cum merge mai exact munca cu Bonina?

De fapt, partea deschisă a site-ului „Fără osteocondroză” este un portal mare și interesant, unde puteți găsi o mulțime de informații utile cu privire la prevenirea și tratamentul diferitelor boli ale coloanei vertebrale și ale articulațiilor. Vizitatorii sunt invitați să achiziționeze un curs de lecții video sau să se alăture unui club închis de persoane cu aceeași idee.

Sistemul de autor al Boninei se numește „Semafor”. Cele trei etape de lucru pentru restabilirea sănătății coloanei vertebrale sunt marcate în culori diferite. Cea mai extinsă este prima etapă, menită să scape de problemele existente..

Cursul numit „Depanare” include 5 complexe (fiecare poate fi achiziționat separat):

• „Secretele unui gât sănătos”;
• „Secretele unui lombar sănătos”;
• „Tratament și recuperare după prinderea nervului sciatic”;
• „Fără artroză”;
• „Eliminarea osteocondrozei toracice”.

Vezi lista completă a cursurilor de formare aici >>>

Sectorul galben (etapa 2, intitulat „Recuperare, întărirea coloanei vertebrale”) conține videoclipuri care ajută la consolidarea rezultatelor primei etape. În acest moment, este posibil să achiziționați 2 cursuri: „Tratamentul și prevenirea osteocondrozei tuturor părților coloanei vertebrale la domiciliu”, „Secretele unei nutriții adecvate pentru sănătatea coloanei vertebrale”.

Programul se încheie cu a treia etapă, sau „verde” numită „Îmbunătățirea calității vieții”. Această secțiune este încă în curs de dezvoltare, așa că, pe lângă cursul „Poștă regală”, vor apărea în curând noi materiale.

Cine este potrivit pentru sistemul „Semafor” și cine ar trebui să abandoneze programul complex?

Cei care suferă de stadiile incipiente ale osteocondrozei, sau pur și simplu doresc să-și îmbunătățească coloana vertebrală, pot folosi sistemul „Semafor”. Dar chiar Alexandra însăși confirmă că există anumite contraindicații.

În special, este interzis să se angajeze în dureri acute, boli inflamatorii sau infecțioase, precum și în etapele târzii ale osteocondrozei. În toate celelalte cazuri, exercițiile de fizioterapie nu sunt contraindicate. Singura captură este că nu fiecare persoană va putea stabili în ce stadiu al bolii este permis un antrenament sau altul. De asemenea, este destul de dificil să controlați în mod independent corectitudinea exercițiului, mai ales dacă nu a existat o experiență anterioară în fitness..

Deci, pentru a obține doar rezultate pozitive din programul Semafor, trebuie mai întâi să faceți o examinare de către un reumatolog, precum și să vă consultați cu un kinetoterapeut. Numai acei specialiști care văd și palpează coloana vertebrală „în direct” vor putea da recomandări individuale luând în considerare caracteristicile fizice.

Vești bune! Alexandra Bonina înțelege complexitatea de a lucra „online”, așa că garantează o rambursare de 100% pentru cursul achiziționat, cu condiția ca după șase luni de instruire să nu se fi observat nicio îmbunătățire.

Club privat și comunicare personală cu Alexandra Bonina

Deoarece programul Semaforului este un set de lecții video, pot apărea multe întrebări în timpul cursului. Pentru a susține toți cursanții, precum și pentru a răspunde la întrebări online, Alexandra Bonina a creat un club închis. Accesul la resursă este plătit. Toți participanții au posibilitatea de a-și împărtăși realizările, de a pune întrebări Alexandrei și de a urmări seminarii săptămânale.

Pentru cei care nu vor să-și împărtășească problemele cu zeci de necunoscuți, Bonina oferă o comunicare pur individuală. După cum sa menționat mai sus, specialistul nu efectuează întâlniri personale, astfel încât comunicarea individuală implică un chat în Skype sau Google Hangouts. Puteți comanda 30 sau 60 de minute de consultare personală și puteți obține răspunsuri la răspunsurile care vă interesează.

Cei care au deja înregistrări în dosarul medical despre osteocondroză sau au făcut recent fotografii ale coloanei vertebrale, pot achiziționa un pachet extins de consultații individuale cu selecția instruirii. Aleksandra Bonina va trimite în prealabil un chestionar special, precum și solicită extrase din istoricul medical, copii ale fotografiilor. După comunicarea individuală în Skype, clientul va primi 2-3 lecții video și o lună de acces la clubul „Osteochondrosis no”. Bonina promite, de asemenea:

• elaborarea unui program de instruire pentru 1 lună;
• instrucțiuni detaliate pentru fiecare exercițiu;
• sprijin personal în prima săptămână (în formatul de răspuns la scrisori).

Iar pentru cei care vor să scape de osteocondroza avansată, Alexandra Bonina oferă un pachet VIP. Specialistul va studia cu atenție istoricul medical, imaginile. Dacă durerea este atât de severă încât interferează cu mișcarea normală, Alexandra Bonina va oferi exerciții care vizează ameliorarea durerii. Programul dezvoltat de exerciții la domiciliu nu numai că va îmbunătăți sănătatea coloanei vertebrale, ci și va preveni rănirea.

Beneficiile pachetului VIP:

• întocmirea unui plan individual de instruire pentru câteva luni;
• explicație detaliată a fiecărui exercițiu (obiectiv, biomecanică, posibile erori);
• filmare de lecții video individuale;
• primirea unui jurnal online (clientul completează după fiecare antrenament și îl trimite antrenorului);
• comunicare și sprijin constant în mesageri;
• obținerea de statistici pentru fiecare lună;
• Întâlniri Skype cu durata de 60 de minute o dată pe săptămână.

Numai pentru clienții VIP, Alexander Bonin este pregătit să dedice timp nu numai comunicării, ci evaluării corectitudinii tehnicii de exercițiu în timpul unei conferințe video..

Recenzii ale adepților Boninei și ale medicilor independenți

„Am suferit de dureri de gât mult timp. Medicii nu au oferit altceva decât blocaje. Când am început să caut metode de tratament non-medicamentoase, am dat peste un videoclip de la Bonina. Am realizat mini-complexul în fiecare zi și am uitat de problemă! "

„Mă alătur recenziilor pozitive despre Alexandra Bonina! La fel ca mulți alții, am început să lucrez la mine după ce am vizionat videoclipuri gratuite și am cercetat informații din lista de distribuție gratuită. De-a lungul timpului, am achiziționat întregul curs Semafor și acum îmi îmbunătățesc în continuare corpul. "

„În calitate de kinetoterapeut practicant, pot spune că Alexandra Bonina a făcut o treabă extraordinară de a crea lecții video pentru terapia exercițiilor fizice. Din ce în ce mai mulți pacienți aleg să caute informații pe internet, mai degrabă decât să meargă la spital. Toate antrenamentele pe care le-am văzut sunt într-adevăr formulate în conformitate cu teoria medicinei sportive. Totuși, nu ar trebui să începeți cursurile fără consultarea personală "..

Ce metode conservatoare de tratament se opun programului „Semafor”?

Așa cum spune Alexandra Bonina însăși, încă din vremea studenției, nu era interesată de lecțiile de farmacologie..

Viitorul medic sportiv și-a concentrat toate eforturile pe exerciții de fizioterapie. Într-adevăr, medicina conservatoare oferă pacienților cu tratament osteocondroză cu medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Cu toate acestea, medicamentele vor ajuta doar la ameliorarea durerii, dar nu vor îmbunătăți starea coloanei vertebrale..

Dar programul „Semafor” este conceput nu numai pentru a rezolva problemele actuale ale coloanei vertebrale, ci și pentru a întări corsetul muscular, pentru a preveni progresia bolii. În acest caz, se pot efectua exerciții pe lângă terapia manuală..

Atenţie! Dacă boala este atât de complicată încât este necesară o operație chirurgicală, este interzis să se angajeze în exerciții de fizioterapie la domiciliu.

Materiale gratuite pentru lupta împotriva osteocondrozei

Înainte de a cumpăra un curs de formare complet, Alexandra Bonina vă oferă să descărcați gratuit mai multe videoclipuri. În special, mini-seturi de exerciții sunt disponibile pe serviciul Youtube pentru:

• coloana cervicală;
• partea inferioară a spatelui;
• înapoi;
• toracică.

De asemenea, videoclipuri cu exerciții și sfaturi zilnice de la Alexander Bonin sunt postate pe Instagram. Prin urmare, chiar și cei care încă se îndoiesc dacă trebuie să plătească sau nu materiale de informare pot începe lupta împotriva osteocondrozei..

Așadar, pentru cei care sunt familiarizați direct cu problema durerilor de spate, este recomandat să vă abonați la canalul Youtube al Boninei, să vă alăturați grupului gratuit „Fără osteocondroză” de pe Vkontakte și, de asemenea, să studiați informații din lista de distribuție gratuită. În timp, va fi posibil să plătiți pentru consultații individuale sau să vă alăturați unui club închis. Spre deosebire de metodele conservatoare de tratament, Alexandra Bonina sugerează să scapi de osteocondroză cu ajutorul terapiei de efort fără efecte secundare și complicații..

Aflați mai multe despre cursurile de tratament ale medicului de terapie exercițială

Alexandra Bonin

Acasă

►MINI-COMPLEX PENTRU LUMBAR în perioada subacută. Osteocondroza lombară. Terapie de exerciții pentru partea inferioară a spatelui.

Urmați linkul și deveniți membru al masterclassului online gratuit „Cum să eliminați în mod independent durerile de spate fără medici și medicamente”? ► https://1pir.org/6638

În acest videoclip vă voi arăta un mic complex de terapie prin efort pentru osteocondroză lombară. Această gimnastică cu osteocondroză lombară poate fi efectuată în perioada subacută.

Urmăriți momentul în care puteți face clic pe videoclip:
0:20 - Exerciții pentru coloana lombară: perioadă subacută;
0:45 - Exerciții pentru partea inferioară a spatelui: încălzire;
1:50 - Exercițiu lombar: lucru al mușchilor picioarelor atunci când partea inferioară a spatelui este nemișcată;
3:30 - Exercițiul coapsei: încălzire pentru trunchiul superior;
4:05 - Un set de exerciții pentru partea inferioară a spatelui: partea principală;
5:40 - Un set de exerciții pentru partea inferioară a spatelui: relaxați partea inferioară a spatelui prin angajarea mușchilor fesieri;
7:00 - Lombare: mișcare încrucișată;
8:30 - coloana vertebrală: spate;
10:00 - Terapie de exerciții pentru partea inferioară a spatelui: întinderea zonei nervului sciatic;
11:00 - Un set de exerciții pentru partea inferioară a spatelui: glezne.

Alexander bonin fără osteocondroză

Cum să vindecați rapid osteocondroza coloanei vertebrale?

Faceți 50 de exerciții de exerciții de fizioterapie pentru eliminarea osteocondrozei coloanei vertebrale cervicale, toracice și lombare.

Iată un nou curs video educațional de Alexandra Bonina "Osteocondroza - nu!" Acesta este un fel de simbioză a unei abordări științifice dovedite, experiența personală a unui medic sportiv și antrenor de fitness Alexandra Bonina, precum și rezultatele proprii ale autorului și rezultatele studenților și clienților săi. Puteți citi recenziile pentru acest curs în partea de jos a paginii..

Tehnica de tratare a osteocondrozei se bazează pe exerciții îmbunătățite de terapie prin efort (LFK). Aceste exerciții au fost utilizate în medicină de mai multe decenii pentru tratamentul și reabilitarea pacienților diagnosticați cu osteocondroză a coloanei vertebrale. Mai mult, tehnica este potrivită și eficientă pentru toate părțile coloanei vertebrale - toracică, cervicală și lombară.

Lecțiile video (exerciții video) terapie cu exerciții au fost înregistrate chiar de Alexandra. Videoclipul arată tehnica pentru efectuarea fiecărui exercițiu în practică. Te uiți doar la ecranul unui computer, televizor sau tabletă și împreună cu autorul cursului video „Osteocondroză - nu!” Alexandra Bonina realizează imediat complexele pas cu pas.

Totul este clar și detaliat, chiar și un începător își poate da seama. Nu este necesară o pregătire specială pentru elevul care folosește acest manual. În plus, Alexandra Bonina, înainte de a efectua fiecare set de exerciții pentru terapia exercițiilor pentru tratamentul osteocondrozei coloanei vertebrale, efectuează o încălzire pentru a încălzi mușchii și ligamentele spatelui.

Pentru comoditate, exercițiile sunt împărțite în trei secțiuni - pentru coloana toracică, pentru colul uterin și lombar, precum și pentru exerciții de încălzire. Un total de 50 de exerciții. În plus, primiți instrucțiuni video detaliate despre cum puteți compune complexe de exerciții pentru dvs. în funcție de obiectivele și dorințele dvs. Se pare că cursul video „Osteocondroză - nu!” Este un fel de constructor care vă permite să creați un program de antrenament personal special pentru situația dvs. de viață.

Veți putea să vă restabiliți sănătatea coloanei vertebrale pe cont propriu fără să vizitați săli de sport și spitale, fără pastile, injecții și „remedii minune”, cel mai important - fără operații. Toate acestea sunt posibile dacă dedici doar 20 de minute pe zi cursurilor. Pentru a efectua exerciții de terapie exercițială, nu este nevoie să cumpărați niciun dispozitiv, deoarece aveți nevoie doar de un covor și atât. Și apoi poți exersa acasă pe covor.

Cel mai important lucru în restabilirea sănătății coloanei vertebrale este regularitatea exercițiilor și eficacitatea exercițiilor de terapie cu exerciții selectate. Atât primul, cât și al doilea fac parte din cursul video „Osteocondroză - nu!”, Folosește-l pentru sănătatea ta!

Feedback la cursul video de Alexandra Bonina „Osteocondroza - nu!”:

Coloana mea a început să mă doară. Câteva săptămâni am căutat diferite exerciții pe YouTube și am încercat să le realizez, dar mi-am dat seama rapid că aveam nevoie de o abordare integrată pentru a rezolva o problemă cu coloana vertebrală cu comentarii detaliate de la un medic profesionist, și nu doar lecții. Am vrut să lucrez anumite zone și mușchi ai coloanei vertebrale.

Sunt foarte mulțumit de discul pentru tratamentul osteocondrozei, nu este nevoie să caut un medic de kinetoterapie, să merg undeva la cursuri, am economisit mult timp și bani pentru tratamentul înapoi. Și chiar în ciuda faptului că în fiecare zi nu pot să lucrez pe disc, rezultatul îmi este pe deplin plăcut - am învățat să merg și să stau cu postura corectă, să mă uit pe spate, să fac mini-seturi de exerciții între muncă. Durerile din spate și coloana cervicală au dispărut, senzația de arsură de sub scapulă a dispărut, nu mă clatinez ca până acum, dorm suficient și mă ridic în fiecare zi cu o sănătate viguroasă. Am devenit mult mai încrezător în mine!

Îi mulțumesc Aleksandrei Bonina pentru muncă, ajutor și sprijin. Sasha este întotdeauna disponibilă pe Internet, ea îmi răspunde întotdeauna la întrebări.

-
Olga, 35 de ani, orașul Bișkek,
Pagina VK - https://vk.com/ olgamelkher

Feedback la lecțiile la cursurile video de Alexandra Bonina:

Vă mulțumesc foarte mult, Alexandra, pentru cursurile video pe DVD pe care le vindeți, m-au ajutat să fac față multor probleme mele: au fost dureri de cap severe, osteocondroză cervicală și osteocondroză toracică. De cinci ani am suferit, mâinile nu mi s-au ridicat, vertebrele au ieșit între omoplați, au existat probleme la picioare. Mergeam de 2-3 ori pe săptămână la maseuri, cheltuiam mulți bani și timp, eram tratat ani de zile într-un singur cuvânt.

Soțul lui Grigorie a avut, de asemenea, probleme de spate, a avut osteocondroză toracică, cervicală și lombară a coloanei vertebrale. Am decis să studiem acasă, deoarece am cheltuit mulți bani pe medici, masaje, excursii. Și apoi am căutat pe internet informații despre tratamentul osteocondrozei coloanei vertebrale și m-am împiedicat accidental de lecțiile dvs. video, Alexandra. Sunt sigur că acest lucru nu este un accident, iar eu și soțul meu vă suntem foarte recunoscători pentru cursurile dvs. video, pentru cursul video „Osteochondroza - nu” și pentru toate celelalte.

Rezultatul este că în fiecare zi vedem schimbări în bine de la efectuarea exercițiilor terapeutice. Mâinile mele au început să se ridice, durerile de cap practic au dispărut, nu mai vizitasem o maseuză de multă vreme, gâtul meu a devenit moale. Timp de 5 ani lungi am suferit și nu am putut ridica mâinile, nu am putut spăla geamurile, nu mi-am putut pieptăna și nu am putut obține ceva de pe raft. Și în fiecare zi îi mulțumesc lui Dumnezeu că te-a trimis la noi! Mă bucur că toate acestea sunt posibile din nou! Fără programele de antrenament și complexele de terapie prin efort, nu ați fi avut aceste rezultate. Eu și soțul nostru studiem împreună cursul video „Osteocondroza - nu”. Rezultatele sale sunt, de asemenea, vizibile - întregul corp a devenit vizibil mai mobil, înainte de a exista ciupituri în spate, partea din spate a capului a amorțit, acum acest lucru nu este, nu există osteocondroză, totul a dispărut. Vă mulțumesc foarte mult pentru cursul video.

Cu mare respect în afacerea dvs.!

-
Familia lui Gregory și Frida Gibert

Feedback la cursurile video de Alexandra Bonina:

Mă numesc Yuri Nikolaevich, sunt pensionar. Aș dori să împărtășesc experiența mea și să scriu o mică recenzie. S-au întâmplat următoarele - acum 15 ani am avut o leziune la gât. S-a întâmplat așa - șoferul troleibuzului s-a oprit brusc și am fost rănit. A trecut jumătate de an, au apărut complicații - disconfort în cap, amețeli ușoare și zgomot în urechi. Am apelat la policlinica locală pentru ajutor. Am trecut prin toți medicii - de la terapeut și neurolog la psihiatru, am prescris diverse proceduri, am băut pastile. Fiecare medic din clinică și-a prescris propriile proceduri și tratament.

Dar puțin ajutat, disconfortul din capul meu a rămas, m-a îngrijorat. Niciun sfat nu a ajutat la recuperare. Când căutam o soluție, am găsit clinica doctorului A.I.Sukhanov. Am avut 8 ședințe de masaj coloanei vertebrale. S-a îmbunătățit puțin, dar pentru o vreme. În curând, accidentarea pe care am primit-o de la o cădere într-un troleibuz m-a adus din nou la clinică. Din nou complicații. Totul a început într-o a doua rundă. Ceea ce mi se întâmpla, nu am putut înțelege și nu am putut găsi o soluție. Dar în curând m-am întâlnit pe internet cu cursuri video de Alexandra Bonina.

Am fost imediat uimit de o astfel de informație medicală profesională completă pe toate părțile coloanei vertebrale! Nu credeam că am găsit o soluție, am găsit cauza bolii mele. Tot ceea ce Alexandra Bonina a scris în articolele ei și a arătat în videoclip, mi-am confirmat-o. De parcă ar fi vorbit despre mine și despre coloana mea. Când am început să fac exerciții pentru gât, mi-am dat seama că aveam până la trei comori în mâini.

Alexandra, prin videoclipurile ei, transmite energie pozitivă, care doar mă încarcă.

Cu salutări!

-
Yuri Nikolaevich Zamyatin,
67 de ani, orașul Saint Petersburg

Alexandra Bonin

Medic sportiv, medic de terapie prin efort, antrenor practicant, instructor de fitness, specialist în nutriție sănătoasă. Dezvoltarea complexelor unice de exerciții de terapie prin efort pentru refacerea coloanei vertebrale și a articulațiilor - fără operații, pastile și eforturi mari!

Ce vă așteaptă în cursul Alexandrei Bonina despre tratamentul osteocondrozei cu ajutorul exercițiilor de fizioterapie:

Până la 2,81 gigaocteți de informații pe un singur DVD (sau în versiunea electronică a cursului);
4 module practice cu exerciții de tratament eficiente;
50 de exerciții video vizuale pentru eliminarea a 3 tipuri de osteocondroză - toracică, cervicală, lombară;
5 tipuri principale de exerciții de terapie prin efort, care vizează tratarea osteocondrozei în toate părțile coloanei vertebrale;
Instrucțiuni unice în format video care vă vor ajuta să alegeți și să combinați exercițiile într-un singur complex pentru a obține rezultate maxime în clasă.

Împreună cu cursul video de formare, Alexander Bonin oferă tuturor clienților TREI cele mai utile bonusuri gratuit pentru a crește rezultatul de la cursuri:

Bonus 1 - videoclip „Set universal de exerciții pentru întinderea zilnică a spatelui (întindere eficientă a spatelui)” set de exerciții pentru întinderea spatelui, întinderea spatelui;

Bonus 2 - videoclip „Cum să compui seturi eficiente de exerciții pentru fiecare zi?”;

Bonus 3 - special raportați „10 obiceiuri zilnice pentru o sănătate bună”;

Administrarea site-ului nu este responsabilă pentru rezultatele aplicării unui anumit curs. Toată responsabilitatea revine autorului cursului și dumneavoastră. Negarea responsabilității.

Osteocondroza - nr!

Bună dragă cititor sau cititor!

Cel mai probabil, acum căutați o modalitate de a atenua simptomele osteocondrozei și, în mod ideal, de a scăpa de ea cu totul..

Numără - decizia este în mâinile tale!

Cu toate acestea, mai întâi, permiteți-mi să vă pun o întrebare poate nu foarte plăcută..

Chiar credeți că găsirea medicamentului potrivit este suficientă pentru tratarea osteocondrozei??

Puteți elimina cauza osteocondrozei în cel mai simplu și mai sigur mod - făcând exerciții zilnic folosind metodele exercițiilor de fizioterapie (terapia exercițiilor).

Nu este doar gimnastică, ci o disciplină medicală dovedită științific și o metodă naturală de reabilitare a coloanei vertebrale prin combinații speciale de exerciții.

Și cum îți place ideea că poți să-ți compui un set de exerciții de sănătate și să scapi de osteocondroză?

Dacă sunteți interesat, probabil că vă interesează cine sunt eu pentru a face astfel de promisiuni..

Permiteți-mi să vă prezint

Numele meu este Alexandra Bonina.

Sunt medic licențiat în terapia exercițiilor fizice, medic sportiv și antrenor certificat de fitness și culturism.

Această combinație de cunoștințe și abilități, împreună cu iubirea pentru un stil de viață activ, mă ajută:

Am testat acest sistem pe mine și îl folosesc în continuare pentru prevenire, deoarece în anii studenției am suferit de osteocondroză.!

Am primit un astfel de „cadou” pentru diligența mea excesivă și sete de cunoștințe în timp ce studiam la facultatea de medicină :(.

Am întârziat tratamentul, pentru că în loc de osteocondroză, medicii au diagnosticat greșit distonia vasculară vegetativă.

Din fericire, ca viitor medic, am identificat totuși adevărata boală și am început să studiez toate informațiile existente despre aceasta..

In primul rand -
despre metodele de tratament FĂRĂ medicamente

La urma urmei, până la acel moment, eram convinsă din propria mea experiență ce probleme cu stomacul și ficatul apar din aportul prelungit de pastile...

În anii superiori, am început prelegeri despre disciplina „Exerciții de fizioterapie” și apoi am aflat că multe boli sunt tratate cu succes nu cu medicamente, ci cu mișcare!

Am fost convins de acest lucru în practică: începând să mă angajez în gimnastică terapeutică, pentru prima dată în mulți ani am simțit o îmbunătățire și, în cele din urmă, am putut să-mi planific propriile afaceri fără teama de a leșina în mijlocul zilei de lucru..

Durerile au trecut treptat, atacurile bruște de amețeală m-au scos din ce în ce mai puțin. Astăzi am scăpat complet de simptomele osteocondrozei și continuu să practic - astfel încât acestea să nu revină..

La urma urmei, un medic sănătos este cea mai bună motivație pentru pacienți :).

Am citit cu plăcere scrisorile abonaților mei, care au fost deja ajutați de cursuri conform metodelor mele..

Iată ce scriu:

Feedback la cursul video de Alexandra Bonina:

NU EXPERIMENT DUREREA ÎN SPATE ȘI GÂT, SENTIMENTUL ARZĂRII ÎN REGIUNEA SCAPULARĂ ESTE PIERDUT, FUNCȚIONAREA A TRECUT...

La început, am încercat să fac exerciții pe care le-am găsit pe internet, dar destul de curând mi-am dat seama că aveam nevoie, în primul rând, de o abordare integrată a orelor pentru îmbunătățirea coloanei vertebrale, cu explicații detaliate însoțitoare de la un medic profesionist și, în al doilea rând, de capacitatea de a lucra anumite zone ale coloanei vertebrale, dacă este necesar..

Sunt foarte mulțumit de achiziție, nu trebuie să caut un medic de terapie exercițială, să merg la cursuri, economisesc mult timp și bani. Și chiar în ciuda faptului că este imposibil să exersez în fiecare zi din cauza diferitelor circumstanțe, rezultatul mă satisface complet: am învățat să păstrez poziția corectă, să mă uit la spate, să fac mini-seturi de exerciții între muncă, nu sufer de dureri de spate și gât, senzația de arsură din regiunea scapulară a dispărut, eșalonarea a dispărut, dorm bine, mă trezesc în stare excelentă de sănătate și am devenit mult mai încrezător!

Îi sunt foarte recunoscătoare Alexandrei pentru munca ei și pentru sprijinul ei, este întotdeauna disponibilă și răspunde mereu la întrebări.

Principalul lucru pe care am reușit să-l realizez în acest timp scurt a fost o reducere semnificativă a durerilor de cap..

Am osteocondroză cervicală, toracică și lombară. Lombara se face simțită în fiecare dimineață atunci când se ridică, durerea iradiază lateral, iar după-amiaza divergă și nu se deranjează în prezent.

Am luptat cu osteocondroza cervicală, făcând diverse exerciții și auto-masaj folosind balsamul Dikul. Noaptea am dormit pe iplikator-ul lui Kuznetsov, dimensiunea de la cap până la talie și numai pe spate, pentru că alte poziții nu permiteau dureri de cap.

Voi spune că beneficiile exercițiilor dvs. gândite, deși nu dificile, care sunt ușor de făcut, sunt indubitabile. Este important să înțelegeți cum ar trebui să fie efectuate corect și, după memorarea lor, le puteți repeta oriunde condițiile o permit. Principalul lucru pe care am reușit să-l realizez în această scurtă perioadă de timp a fost o reducere semnificativă a durerilor de cap. Mobilitate îmbunătățită în regiunea cervicobrahială. Starea de sănătate s-a îmbunătățit. Am petrecut noaptea fără iplikator pentru prima dată și am putut dormi de partea sa.

Feedback la lecțiile la cursurile video de Alexandra Bonina:

Vă mulțumesc foarte mult, Alexandra, pentru cursurile video pe DVD pe care le vindeți, m-au ajutat să fac față multor probleme mele: au fost dureri de cap severe, osteocondroză cervicală și osteocondroză toracică. De cinci ani am suferit, mâinile nu mi s-au ridicat, vertebrele au ieșit între omoplați, au existat probleme la picioare. Mergeam la maseuri de 2-3 ori pe săptămână, cheltuiam o grămadă de bani și timp, eram tratat ani de zile într-un singur cuvânt...

Soțul lui Grigorie a avut, de asemenea, probleme de spate, a avut osteocondroză toracică, cervicală și lombară a coloanei vertebrale. Am decis să studiem acasă, deoarece am cheltuit mulți bani pe medici, masaje, excursii. Și apoi am căutat pe internet informații despre tratamentul osteocondrozei coloanei vertebrale și m-am împiedicat accidental de lecțiile dvs. video, Alexandra. Sunt sigur că acest lucru nu este un accident, iar eu și soțul meu vă suntem foarte recunoscători pentru cursurile dvs. video, pentru cursul video „Osteochondroza - nu” și pentru toate celelalte.

Rezultatul este că în fiecare zi vedem schimbări în bine de la efectuarea exercițiilor terapeutice. Mâinile mele au început să se ridice, durerile de cap practic au dispărut, nu mai vizitasem o maseuză de multă vreme, gâtul meu a devenit moale. Timp de 5 ani lungi am suferit și nu am putut ridica mâinile, nu am putut spăla geamurile, nu mi-am putut pieptăna și nu am putut obține ceva de pe raft. Și în fiecare zi îi mulțumesc lui Dumnezeu că te-a trimis la noi! Mă bucur că toate acestea sunt posibile din nou! Fără programele de antrenament și complexele de terapie prin efort, nu ați fi avut aceste rezultate. Eu și soțul nostru studiem împreună cursul video „Osteocondroza - nu”. Rezultatele sale sunt, de asemenea, vizibile - întregul corp a devenit vizibil mai mobil, înainte de a exista ciupituri în spate, partea din spate a capului a amorțit, acum acest lucru nu este, nu există osteocondroză, totul a dispărut. Vă mulțumesc foarte mult pentru cursul video.

Cu mare respect în afacerea dvs.!

-
Familia lui Gregory și Frida Gibert

Mă numesc Yuri Nikolaevich, sunt pensionar. Aș dori să împărtășesc experiența mea și să scriu o mică recenzie. S-au întâmplat următoarele - acum 15 ani am avut o leziune la gât. S-a întâmplat așa - șoferul troleibuzului s-a oprit brusc și am fost rănit. A trecut jumătate de an, au apărut complicații - disconfort în cap, amețeli ușoare și zgomot în urechi. Am apelat la policlinica locală pentru ajutor. Am trecut prin toți medicii - de la terapeut și neurolog la psihiatru, am prescris diverse proceduri, am băut pastile. Fiecare medic din clinică și-a prescris propriile proceduri și tratament.

Dar puțin ajutat, disconfortul din capul meu a rămas, m-a îngrijorat. Niciun sfat nu a ajutat la recuperare. Când căutam o soluție, am găsit clinica doctorului A.I.Sukhanov. Am avut 8 ședințe de masaj coloanei vertebrale. S-a îmbunătățit puțin, dar pentru o vreme. În curând, accidentarea pe care am primit-o de la o cădere într-un troleibuz m-a adus din nou la clinică. Din nou complicații. Totul a început într-o a doua rundă... Ce se întâmpla cu mine, nu am putut înțelege și nu am putut găsi o soluție... Dar în curând am făcut cunoștință pe internet cu cursuri video de Alexandra Bonina.

Am fost imediat uimit de o astfel de informație medicală profesională completă pe toate părțile coloanei vertebrale! Nu credeam că am găsit o soluție, am găsit cauza bolii mele. Tot ceea ce Alexandra Bonina a scris în articolele ei și a arătat în videoclip, mi-am confirmat-o. De parcă ar fi vorbit despre mine și despre coloana mea. Când am început să fac exerciții pentru gât, mi-am dat seama că aveam până la trei comori în mâini.

Alexandra, prin videoclipurile ei, transmite energie pozitivă, care doar mă încarcă.

Cu salutări!

-
Yuri Nikolaevich Zamyatin,
67 de ani, orașul Saint Petersburg

Am fost foarte surprins de cât de simple sunt toate exercițiile pe care le faci, nici nu credeam că pot ajuta cu adevărat până când nu am simțit-o pe mine.

În ultimii cinci ani mâinile mele au fost foarte dureroase. Durerea nu este constantă, ci în anumite poziții ale mâinilor.

Medicina tradițională, în afară de scanarea „mri” și diagnosticul: „depunerea sării”, nu oferea nimic inteligibil.

Homeopatia nu a avut niciun efect. M-am dus la un chiropractor, m-am dus la un masaj câteva luni, îmbunătățirile au fost atât de ușoare, iar costurile, dimpotrivă, au fost nevoiți să opresc sesiunile de masaj.

Să faci singur exercițiile este mai dificil și mai puțin eficient decât atunci când repet exercițiile după tine. Stabiliți un ritm foarte confortabil și o sarcină foarte corectă. Când o faceți singur, încercați să „zgâliți” și gata, și, prin urmare, eficiența scade.

Am fost foarte surprins de cât de simple sunt toate exercițiile pe care le faci, nici nu credeam că pot ajuta cu adevărat până când nu am simțit-o pe mine.

Faceți 50 de exerciții de exerciții de fizioterapie pentru a elimina osteocondroza coloanei vertebrale cervicale, toracice și lombare...

Iată un nou curs video educațional de Alexandra Bonina "Osteocondroza - nu!" Acesta este un fel de simbioză a unei abordări științifice dovedite, experiența personală a unui medic sportiv și antrenor de fitness Alexandra Bonina, precum și rezultatele proprii ale autorului și rezultatele studenților și clienților săi. Puteți citi recenziile pentru acest curs în partea de jos a paginii..

Tehnica de tratare a osteocondrozei se bazează pe exerciții îmbunătățite de terapie prin efort (LFK). Aceste exerciții au fost utilizate în medicină de mai multe decenii pentru tratamentul și reabilitarea pacienților diagnosticați cu osteocondroză a coloanei vertebrale. Mai mult, tehnica este potrivită și eficientă pentru toate părțile coloanei vertebrale - toracică, cervicală și lombară.

Lecții video (exerciții video) terapie cu exerciții fizice înregistrate personal de Alexandra.

Videoclipul arată tehnica pentru efectuarea fiecărui exercițiu în practică. Te uiți doar la ecranul unui computer, televizor sau tabletă și împreună cu autorul cursului video „Osteocondroză - nu!” Alexandra Bonina realizează imediat complexele pas cu pas.

Totul este clar și detaliat, chiar și un începător își poate da seama. Nu este necesară o pregătire specială pentru elevul care folosește acest manual. În plus, Alexandra Bonina, înainte de a efectua fiecare set de exerciții pentru terapia exercițiilor pentru tratamentul osteocondrozei coloanei vertebrale, efectuează o încălzire pentru a încălzi mușchii și ligamentele spatelui.

Pentru comoditate, exercițiile sunt împărțite în trei secțiuni - pentru coloana toracică, pentru colul uterin și lombar, precum și pentru exerciții de încălzire. Total 50 de exerciții.

În plus, primiți instrucțiuni video detaliate despre cum puteți compune complexe de exerciții pentru dvs. în funcție de obiectivele și dorințele dvs. Se pare că cursul video „Osteocondroză - nu!” Este un fel de constructor care vă permite să creați un program de antrenament personal special pentru situația dvs. de viață.

Veți putea să vă restabiliți sănătatea coloanei vertebrale pe cont propriu fără să vizitați săli de sport și spitale, fără pastile, injecții și „remedii minune”, cel mai important - fără operații. Toate acestea sunt posibile dacă dedici doar 20 de minute pe zi cursurilor. Pentru a efectua exerciții de terapie exercițială, nu este nevoie să cumpărați niciun dispozitiv, deoarece aveți nevoie doar de un covor și atât. Și apoi poți exersa acasă pe covor.

Cel mai important lucru în restabilirea sănătății coloanei vertebrale este regularitatea exercițiilor și eficacitatea exercițiilor de terapie cu exerciții selectate. Atât primul, cât și al doilea fac parte din cursul video „Osteocondroză - nu!”, Folosește-l pentru sănătatea ta!

Ce vă așteaptă în cursul de tratament al Alexandrei Bonina
osteocondroză cu ajutorul exercițiilor de fizioterapie:

Până la 2,81 gigaocteți de informații în versiunea electronică a cursului;

4 module practice cu exerciții de tratament eficiente;

50 de exerciții video vizuale pentru eliminarea a 3 tipuri de osteocondroză - toracică, cervicală, lombară;

5 tipuri principale de exerciții de terapie prin efort, care vizează tratarea osteocondrozei în toate părțile coloanei vertebrale;

Instrucțiuni unice în format video care vă vor ajuta să alegeți și să combinați exercițiile într-un singur complex pentru a obține rezultate maxime în clasă.